Illustration: Marta Pucci
Kann hormonelle Verhütung Krämpfe und Periodenschmerzen lindern?
Erfahre, welche hormonellen und nicht hormonellen Methoden helfen können.
Das Wichtigste zum Thema
Bis zu 90 % der Menschen, die menstruieren, haben während ihrer Periode Krämpfe oder andere Menstruationsbeschwerden.
Studien zeigen, dass hormonelle Verhütungsmittel im Allgemeinen helfen können, Menstruationsbeschwerden zu lindern.
Auch andere Medikamente, Wärmekissen, Veränderungen im Lebensstil und schwache elektrische Impulse (ja, du hast richtig gelesen!) können bei Menstruationsbeschwerden helfen.
Wenn Krämpfe dich so stark beeinträchtigen, dass du deinen Alltag nicht mehr wie gewohnt bewältigen kannst, solltest du mit medizinischem Fachpersonal sprechen.
Viele von uns haben Krämpfe, wenn sie ihre Periode bekommen. Diese Schmerzen werden in der Medizin als Dysmenorrhö bezeichnet. Sie beginnen meist im Beckenbereich und können bei manchen Menschen bis in den unteren Rücken und die Oberschenkel ausstrahlen. In diesem Artikel stellen wir dir verschiedene Möglichkeiten vor, Menstruationsbeschwerden zu lindern, und erklären, welche Erkrankungen dahinterstecken können.
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Können hormonelle Verhütungsmittel bei Krämpfen und Menstruationsbeschwerden helfen?
Ja, Studien zeigen, dass hormonelle Verhütungsmittel, die entweder nur ein Gestagen oder eine Kombination aus Gestagen und Östrogen enthalten, Menstruationsbeschwerden lindern können.
Wichtig zu wissen: Wenn du hormonell verhütest, hast du keine „echte“ Periode im Rahmen eines natürlichen Menstruationszyklus. Die monatlichen Blutungen, die bei den meisten hormonellen Verhütungsmethoden auftreten, entstehen durch andere Vorgänge in deinem Körper. Sie werden als „Entzugsblutungen“ bezeichnet. Im Folgenden verwenden wir den Begriff „Menstruationsbeschwerden“ auch für Schmerzen, die während dieser monatlichen Blutungen auftreten.
Kombinationspille
Verhütungspillen, die sowohl Östrogen als auch Gestagen enthalten, lindern Menstruationsbeschwerden wirksamer als ein Placebo (1). Wenn du die Kombinationspille im Langzyklus einnimmst (also ohne Pause, mit selteneren oder kürzeren Pausen), könnte das die Schmerzen stärker lindern als die herkömmliche Einnahme mit 21 Tagen wirkstoffhaltiger Pillen und einer anschließenden siebentägigen Pause (2).
Gestagenpille
Bisher scheint es keine Studien zu geben, die untersucht haben, ob reine Gestagenpillen Menstruationsbeschwerden beeinflussen. Allerdings wird die Einnahme von Medikamenten mit dem Gestagen Dienogest, die zur Behandlung der gynäkologischen Erkrankung Endometriose eingesetzt werden, mit einer Verringerung der Menstruationsbeschwerden in Verbindung gebracht (3).
Hormonspirale
Studien deuten darauf hin, dass Hormonspiralen, die ein Gestagen freisetzen, Menstruationsbeschwerden im Vergleich zu keiner Behandlung oder zur Verwendung einer Kupferspirale lindern können (4,5).
Verhütungsimplantat
Mehrere Studien zeigen, dass die Anwendung eines Verhütungsimplantats, das unter die Haut eingesetzt wird und ein Gestagen freisetzt, im Laufe der Zeit mit einer Verringerung der Menstruationsbeschwerden verbunden ist (6).
Verhütungsspritze
Bei Menschen mit Endometriose könnten Verhütungsspritzen mit dem Gestagen Medroxyprogesteronacetat Menstruationsbeschwerden ebenso wirksam lindern wie das Verhütungsimplantat oder andere Medikamente zur Behandlung von endometriosebedingten Schmerzen (7,8).
Vaginalring
Eine Studie zeigte, dass Menschen, die einen Vaginalring verwenden, der ein Gestagen freisetzt, weniger Menstruationsbeschwerden hatten als bei ihrer vorherigen Verhütungsmethode (9).
Allerdings lässt sich nur schwer sagen, welche hormonelle Verhütungsmethode am besten gegen Menstruationsbeschwerden hilft und wie wirksam diese Methoden im Vergleich zu anderen medikamentösen und nicht medikamentösen Behandlungen sind. Selbst wenn eine Behandlung bei vielen oder sogar den meisten Menschen wirkt, bedeutet das nicht unbedingt, dass sie auch deine Schmerzen lindert.
Hormonfreie Möglichkeiten, Krämpfe und Menstruationsbeschwerden zu lindern
Neben hormonellen Verhütungsmitteln gibt es viele weitere Möglichkeiten, Krämpfe und Menstruationsbeschwerden zu lindern. Mehr darüber erfährst du in unserem Artikel über Menstruationskrämpfe und was dagegen hilft.
Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR)
Diese Medikamente, zum Beispiel Acetylsalicylsäure, lindern Menstruationsbeschwerden und scheinen wirksamer zu sein als Paracetamol (10).
Wärme
Studien zeigen, dass Wärmekissen und Wärmepflaster Schmerzen besser lindern als ein Placebo und möglicherweise genauso wirksam sind wie bestimmte nichtsteroidale Antirheumatika (11).
Bewegung
Regelmäßige Bewegung, sowohl mit niedriger als auch mit hoher Intensität, kann Menstruationsbeschwerden im Vergleich zu keiner körperlichen Aktivität reduzieren (12). Ob auch Krafttraining hilft, ist bisher noch nicht ausreichend erforscht!
Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS)
Bei der hochfrequenten TENS wird die Haut am Unterbauch durch schwache elektrische Impulse stimuliert. Dabei werden Impulse mit einer Frequenz von 50 bis 120 Hz und niedriger Intensität eingesetzt. Diese Behandlung lindert Menstruationsbeschwerden wirksamer als ein Placebo (13).
Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Heilmittel
Bockshornklee, Fischöl, Vitamin B1, Ingwer, Baldrian, Zataria, Zinksulfat und pflanzliche Heilmittel aus der traditionellen chinesischen Medizin könnten helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern (14,15). Weitere Forschung ist nötig, um besser zu verstehen, wie sich diese Mittel auf Menstruationsbeschwerden auswirken.
Sind meine Menstruationskrämpfe ein Anzeichen für ein gesundheitliches Problem?
Bis zu 90 % der Menschen, die menstruieren, haben während ihrer Periode Schmerzen (16). Bei vielen Menschen werden diese Beschwerden nicht durch eine andere Erkrankung verursacht. Bei anderen kann jedoch eine zugrunde liegende Erkrankung wie Endometriose oder Adenomyose dahinterstecken (17).
Wenn deine Krämpfe dich daran hindern, deinen alltäglichen Aktivitäten nachzugehen, oder du eine neue Behandlung gegen deine Menstruationsbeschwerden ausprobieren möchtest, solltest du mit medizinischem Fachpersonal sprechen. Wenn du deine Schmerzen vor dem Termin mit Clue trackst, kannst du gemeinsam mit dem medizinischen Fachpersonal einen Behandlungsplan entwickeln, der auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
