Wie man ein Kondom richtig benutzt

Das Wichtigste in Kürze:

• Die korrekte Verwendung eines Kondoms verhindert eine Schwangerschaft zu 98 %

• Latex- oder Polyurethan-Kondome sind wirksamer bei der Vorbeugung von sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) als Kondome mit natürlicher Membran

• Das Tragen eines Kondoms vor Oralsex, Vaginalsex oder Analsex senkt das Risiko, sich mit STIs zu infizieren

Wenn du ein Kondom richtig verwendest, ist es eine sehr wirksame Form der Empfängnisverhütung – und schützt dich vor sexuell übertragbaren Krankheiten (1). Kondome wirken als physische Barriere, um zu verhindern, dass Spermien in den Körper gelangen (2).

Es gibt externe Kondome (auch als „männliche“ Kondome bekannt) und interne Kondome („weibliche“ Kondome). In diesem Artikel wird die Verwendung externer Kondome behandelt, die die beste Verhütungsmethode zur Vorbeugung von sexuell übertragbaren Krankheiten sind (2).

Die konsequente und korrekte Verwendung von Kondomen verringert das Risiko, an Gonorrhö, Chlamydien und Syphilis zu erkranken (1). Die korrekte Verwendung verhindert auch bis zu 95 % der HIV-Fälle, die ohne Kondom aufgetreten wären (3).

Wenn du weißt, wie man ein Kondom richtig benutzt, kannst du dich besser vor sexuell übertragbaren Krankheiten und ungeplanten Schwangerschaften schützen (4).

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Wann man ein Kondom benutzt

Um dich und deine:n Partner:in vor sexuell übertragbaren Krankheiten zu schützen, wird empfohlen, beim Geschlechtsverkehr mit Penis und Vagina, beim Oralsex und beim Analsex Kondome zu verwenden (1). Denke daran, dass sexuell übertragbare Krankheiten wie Syphilis, Herpes, Gonorrhö, HPV und Chlamydien auch beim Oral- und Analsex übertragen werden können – daher ist es wichtig, bei allen Arten von sexuellen Aktivitäten Schutz zu verwenden (5-7).

Selbst bei der Verwendung von Sexspielzeug ist es eine gute Möglichkeit, die Übertragung von sexuell übertragbaren Krankheiten sowie von bakterieller Vaginose (BV) zu verhindern, wenn man sie mit Kondomen bedeckt (8,9).

Die Verwendung eines Kondoms beim Sex während der Periode wird ebenfalls empfohlen, um eine Schwangerschaft zu verhindern und vor der Übertragung von sexuell übertragbaren Krankheiten zu schützen.

Wie wirksam sind Kondome?

Sowohl interne („weibliche“) als auch externe („männliche“) Kondome verringern das Risiko ungewollter Schwangerschaften, aber externe Kondome sind wirksamer (1). Bei „perfekter“ Anwendung (d. h. korrekt und konsequent bei jedem Geschlechtsverkehr) verhindern externe Kondome bei 98 von 100 Frauen eine Schwangerschaft (1). Im Vergleich dazu verhindern interne Kondome bei 95 von 100 Frauen eine Schwangerschaft, wenn sie perfekt angewendet werden (1).

Unter „typischen“ realen Bedingungen kann die Wirksamkeit von Kondomen jedoch variieren. Bei typischer Verwendung sind 79 von 100 Frauen, die interne Kondome verwenden, und 87 von 100 Frauen, die externe Kondome verwenden, vor einer ungeplanten Schwangerschaft geschützt (10).

Dieser Unterschied zwischen „perfekt“ und „typisch“ ist hauptsächlich auf eine inkonsistente Verwendung zurückzuführen. Dazu kann gehören, dass nicht bei jedem Geschlechtsverkehr ein Kondom verwendet wird, dass es nicht während der gesamten Dauer verwendet wird und dass die falsche Art von Gleitmittel verwendet wird oder die Luft nicht richtig aus der Spitze des Kondoms herausgedrückt wird (was die Wirksamkeit bei der Verhinderung einer Schwangerschaft verringern kann) (10).

Wie man das richtige Kondom auswählt

Ein wichtiger Aspekt bei der korrekten Verwendung von Kondomen ist die Auswahl des richtigen Kondomtyps für die eigenen Bedürfnisse (10).

Wenn ein Kondom unbequem ist, können verschiedene Größen und Typen eine bessere Passform bieten. Die Verwendung der richtigen Größe ist wichtig, da zu kleine oder zu enge Kondome leichter reißen können und die falsche Größe beim Geschlechtsverkehr abrutschen könnte (11).

Manche Menschen reagieren allergisch auf Polyurethan- oder Latexkondome (2). Bis zu 48 Stunden nach der Verwendung des Kondoms kann es zu einem unangenehmen Hautausschlag kommen (12). Bei leichten Reizungen sollte man einen Markenwechsel in Betracht ziehen (3). Manche Menschen reagieren empfindlicher auf eine Marke als auf eine andere (3).

Wenn du oder dein Partner eine Latexallergie haben, sind Kondome mit Naturmembran eine gute Alternative, die allgemein als „Lammfell“-Kondome bezeichnet werden (13). Diese Kondome sind nicht wirksam bei der Verhinderung von sexuell übertragbaren Krankheiten, aber sie sind wirksam bei der Verhinderung ungeplanter Schwangerschaften (13). Das liegt daran, dass Kondome mit Naturmembran große Poren haben, die zu klein sind, als dass Spermien durch sie hindurch gelangen könnten, aber die Übertragung von HIV und dem Virus, das Herpes verursacht, ermöglichen (13).

So benutzt man ein männliches Kondom

1. Überprüfe das Verfallsdatum auf der Verpackung oder der Schachtel und stelle sicher, dass das Kondom nicht über das Verfallsdatum hinaus verwendet wird (14). Verwende kein Kondom, wenn es eine Weile in deiner Tasche oder Geldbörse war, da es durch Hitze oder Reibung beschädigt worden sein könnte (2).

2. Öffne die Verpackung vorsichtig – vermeide es, deine Zähne oder eine Schere zu benutzen (14). Sieh dir das Kondom an, um zu überprüfen, ob es nicht spröde, ausgetrocknet oder beschädigt ist (14, 15). Wenn es Risse hat, wirf es weg und benutze ein anderes (14).

3. Finde die Richtung der Reservoirspitze (sie sieht aus wie eine kleine Kuppel). Dies hilft dir, das Kondom in die richtige Richtung aufzurollen. Der Rand des Kondoms sollte einen Kreis um die Kuppel des Penis oder des Gegenstands bilden (14). Wenn sich der Rand auf der Innenseite der Kuppel befindet, ist das Kondom falsch herum und rollt nicht richtig ab (3). Wenn du das Kondom falsch herum aufziehst, wende es nicht und verwende es erneut – fange mit einem neuen Kondom von vorne an (3).

4. Stelle sicher, dass du das Kondom überziehst, bevor du mit dem Mund oder dem Genitalbereich (Vulva, Vagina, Anus, Gesäß und Oberschenkel) deines Partners in Kontakt kommst (13). In der präejakulatorischen Flüssigkeit („Lusttropfen“) können Spermien vorhanden sein (16).

5. Drücke die Spitze des Kondoms zusammen und rolle es über einen erigierten (steifen) Penis, wobei du oben etwas Platz lässt, um Sperma aufzufangen (14).

6. Rolle das Kondom über den Schaft bis zur Peniswurzel (14). Für unbeschnittene Personen ist es möglicherweise angenehmer, die Vorhaut zurückzuziehen, bevor das Kondom auf die Penisspitze gesetzt und heruntergerollt wird (14).

7. Trage das Kondom während des gesamten Geschlechtsverkehrs (14).

8. Nach der Ejakulation den Rand des Kondoms festhalten, während der Penis aus dem Körper des Partners herausgezogen wird (2). Dies sollte geschehen, bevor der Penis erschlafft, damit das Kondom nicht zu locker wird und Sperma austritt (2). Das Kondom vorsichtig abziehen, um zu vermeiden, dass Sperma verschüttet wird (2).

9. Das Kondom in den Müll werfen – nicht in der Toilette herunterspülen (2).

Kondome sind nicht wiederverwendbar (10). Benutze bei jedem Vaginal-, Oral- oder Analverkehr ein neues Kondom (13). Du solltest auch ein neues Kondom verwenden, wenn du von einer Art von Sex zu einer anderen wechselst (z. B. von Anal- zu Vaginalverkehr) (3). Wenn du dasselbe Kondom für Anal- und Vaginalverkehr verwendest, können Bakterien von einem Körperteil auf den anderen übertragen werden (3). Ein neues Kondom kann helfen, Infektionen zu verhindern (3).

Was ist mit Gleitmittel?

Durch Gleitmittel kann Sex angenehmer werden und es verhindert, dass Kondome reißen, verrutschen oder abfallen (1).

Das beste Gleitmittel für Kondome ist ein Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis (1). Gleitmittel auf Ölbasis (oder andere Ölprodukte wie Vaseline, Babyöl oder Mineralöl) sollten nicht zusammen mit Kondomen verwendet werden, da sie reißen können (1).

Du kannst ein paar Tropfen Gleitmittel auf die Spitze des Kondoms geben, bevor du es über den Penis streifst (2). Du kannst auch mehr Gleitmittel auf die Innenseite oder um die Vagina herum auftragen (2). Achte jedoch darauf, nicht zu viel zu verwenden, da das Kondom sonst seine Passform verlieren und abrutschen kann (3).

Sind zwei Kondome besser als eines?

Beim Geschlechtsverkehr sollte immer nur ein Kondom getragen werden (4). Wenn zwei Kondome gleichzeitig verwendet werden, können sie reißen und ihre Wirksamkeit verlieren (4). Dies gilt auch, wenn ein externes (männliches) Kondom zusammen mit einem internen (weiblichen) Kondom verwendet wird (2).

Wenn du die Wirksamkeit deines Kondoms maximieren möchtest, versuche es mit einer Art Spermizid (17). Spermizide enthalten eine Chemikalie, die Spermien deaktiviert. In Kombination mit einem Kondom verbessert es deinen Schutz vor ungeplanten Schwangerschaften (17). Spermizide sollten in der Nähe des Gebärmutterhalses in die Vagina gegeben werden, nicht auf das Kondom (2). Die häufige Anwendung einiger Spermizide kann manche Menschen anfälliger für HIV machen, daher wird sie nur empfohlen, wenn das HIV-Risiko beider Partner gering ist (2).

Wo man Kondome bekommt

Kondome sind günstiger als andere Formen der Empfängnisverhütung und weit verbreitet (2). Du findest sie in den meisten Apotheken, Tankstellen und Lebensmittelgeschäften (2). An vielen Orten werden auch Gleitmittel verkauft. Für den Kauf von Kondomen benötigst du kein Rezept (2).

In manchen Gegenden sind Kondome kostenlos oder zu einem reduzierten Preis erhältlich. Du kannst sie möglicherweise bei deinem örtlichen Gesundheitsamt oder im örtlichen Gesundheitszentrum finden. Auch Zentren für reproduktive Gesundheit oder Familienplanungskliniken bieten sie möglicherweise an. Rufe vorher an, um zu erfahren, welche Standorte Kondome auf Lager haben.

Fazit

Bei richtiger Anwendung sind Kondome zu 98 % wirksam bei der Verhütung einer Schwangerschaft (1). Sie sind auch die wirksamste Verhütungsmethode zur Vorbeugung von sexuell übertragbaren Krankheiten.

Für den besten Schutz solltest du bei jedem Oral-, Vaginal- oder Analverkehr ein Kondom richtig verwenden (3). Kondome sollten eng am Penis anliegen, ohne Schmerzen zu verursachen. Ein korrekter Sitz hilft, das Kondom an Ort und Stelle zu halten.

FAQs

Was passiert, wenn man die Spitze eines Kondoms nicht zusammendrückt?

Durch das Zusammenkneifen der Spitze des Kondoms wird überschüssige Luft entfernt und Platz für das Sperma geschaffen (18). Wenn du die Spitze des Kondoms nicht zusammenkneifst, kann das Sperma austreten (4).

Was passiert, wenn du ein Kondom falsch herum überziehst?

Wenn du das Kondom falsch herum überziehst, wird es schwierig, es über den Penisschaft zu rollen. Du könntest das Kondom beschädigen oder zerreißen, wenn du es falsch herum überziehst. Wenn du es verkehrt herum anziehst, ist die Außenseite des Kondoms nun mit Körperflüssigkeiten wie dem Lusttropfen verunreinigt. Wenn du versuchst, dasselbe Kondom zu verwenden, könntest du dich diesen Flüssigkeiten aussetzen. Wirf das Kondom weg und nimm ein neues, wenn dies passiert (11,3).