Ein Handtuch mit einem Blutfleck.

Illustration: Marta Pucci

Sex

Periodensex: Alles, was du wissen musst

*Übersetzung: Victoria Wegner und Judith Quijano

In manchen Kulturen ist sexuelle Aktivität während der Menstruation ein Tabuthema (1). Da Frauen und Menschen mit Zyklus rund ein Viertel jedes Monats menstruieren, geht das Meiden von Sex während der Menstruation in Beziehungen häufig mit Verhandlungen einher oder sorgt für Unwohlsein (1). Woher kommen diese Tabus? Die meisten Tabus basieren auf archaischen Ideen – dabei ist an Menstruationsblud nichts "Schmutziges" oder Gefährliches.

Sex während der Menstruation kann gesund sein und geht sogar mit einigen Vorteilen einher. Manche Frauen stellen während ihrer Menstruation eine gesteigerte Lust bei sich fest und haben das Gefühl, dass Sex in dieser Zeit die Verbindung zu ihrem Partner stärkt (2). Hinzu kommt, dass anekdotische Beweise darauf hindeuten, dass die Hormone, die beim Orgasmus freigesetzt werden, Menstruationskrämpfe reduzieren (3).

Falls du während deiner Periode keine — oder nie — Lust hast, Geschlechtsverkehr zu haben: Das ist auch vollkommen in Ordnung. Masturbation während der Periode ist immer eine Option und hat vergleichbare Vorteile.

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Hier sind ein paar Tipps zum Periodensex

Jedes Paar geht anders mit Periodensex um. Manche Menschen bevorzugen während der Menstruation Sex unter der Dusche zu haben, um weniger Schmutz zu machen. Manche Menschen tragen bis zum Sex einten Tampon und nutzen dann Gleitmittel. (Menstruationsblut kann auch als Gleitmittel dienen.) Manche Paare bevorzugen es, ein Handtuch unter sich zu legen, während andere es vielleicht genießen, etwas Chaos anzurichten. Solange alle Partner:innen sich in der Situation wohlfühlen, gibt es keinen Grund, Sex während der Menstruation zu vermeiden.

Kannst du schwanger werden, wenn du Sex während deiner Periode hast?

Kurz gesagt: ja.

Du kannst schwanger werden, wenn du während deiner Menstruation Sex hast. Deine fruchtbare Phase, also die Zeit, in der die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft am höchsten ist, hängt von verschiedenen Umwelt- und körperlichen Faktoren ab. Eine Empfängnis kann grundsätzlich stattfinden, wenn du während deiner Menstruation ungeschützten Sex hast.

Studienergebnisse zeigen aber auf, dass die Wahrscheinlichkeit, dass deine fruchtbare Phase sich mit den ersten paar Tagen deiner Periode überschneidet, nahe Null ist, und am vierten Tag bis zu 2% steigen kann (6).

Menschen mit regelmäßigen, normal langen Menstruationszyklen (24 bis 38 Tage) haben weniger Chancen, ihre fruchtbare Phase während oder gleich nach ihrer Periode zu haben. Menschen mit kurzen oder unregelmäßigen Zyklen hingegen haben ihre fruchtbare Phase eher während der Menstruation (5, 6). Die fruchtbare Phase bezieht sich auf die Tage in deinem Zyklus, an denen du am ehesten schwanger werden kannst. Das sind die Tage kurz vor, während und gleich nach dem Eisprung (6). Je älter du wirst, desto früher hast du einen Eisprung und desto eher wird sich deine fruchtbare Phase mit deiner Periode überschneiden (6). Wenn sich deine Periode mit deiner fruchtbaren Phase überschneidet und du in dieser Zeit ungeschützten Sex hast, kannst du schwanger werden.

Manche Menschen bluten auch außerhalb ihrer Periode. Sei dir des Unterschieds zwischen Menstruations- und Schmierblutung (wegen des Eisprungs oder aus anderen Gründen) bewusst, damit du beim ungeschützten Sex Schmierblutung nicht mit deiner Menstruation verwechselst. Wenn du nicht schwanger werden möchtest, nutze jedes Mal, wenn du Sex hast, ein Kondom oder eine andere Verhütungsmethode.

Gibt es ein Risiko, bei Periodensex eine sexuell übertragbare Infektion (STI) zu bekommen?

Menstruationsblut kann den pH-Wert in deiner Vagina dahingehend beeinflussen, dass das Risiko einer Ansteckung mit einer sexuell übertragbaren Krankheit bei deinem:r Partner:in höher ist (8, 9). Kondome sind ein gutes Verhütungsmittel, wenn du während deiner Menstruation Sex mit einem:r ungetesteten Partner:in hast (9). Benutze Barrieremethoden (Kondome, Lecktücher) mit einem/einer ungetesteten oder neuen Partner:in während Oral- und penetrativem Sex, um die Risiken einer STI zu verringern.

Wenn du während der Menstruation mit Kondom Sex in der Dusche hast, kann das die Effizienz eines Kondoms beeinflussen. Das Risiko ist, dass das Kondom in der Dusche abrutschen könnte. Nutze demnach auch unter der Dusche oder im Wasser Gleitmittel. Oralsex während der Menstruation muss kein Tabu sein, solange du und dein:e Partner:in damit einverstanden ist. Oralsex, der sich auf die Klitoris konzentriert, könnte dafür sorgen, dass weniger Blut in den Mund fließt.

Analspiele oder Analsex sind ebenfalls in der Menstruationsphase des Zyklus möglich und können den Kontakt mit Menstruationsblut reduzieren. Wenn du auf anale Stimulation mit einer anderen Person stehst, vergiss nicht, dass es, wie bei Oralsex und vaginalem Geschlechtsverkehr, die gleichen Risiken mit sich trägt, eine STI zu bekommen. Das Auftreten von Fäkalien während des analen Spiels ist möglich — das ist eine normale Gegebenheit dieser Körpergegend. Rektalbakterien können das Infektionsrisiko erhöhen (9). Wasche den Penis oder das Sexspielzeug oder wechsle das Kondom, bevor du von Anal- zu Oralx oder Vaginalsex wechselst.

Die Wahrheit über Sex während der Menstruation

Der Gedanke, Sex während der Menstruation sei im Vergleich zu anderem Sex schmutzig oder unrein, ist schlicht und ergreifend falsch. Jede Art von Sex kann viele verschiedene Arten von Flüssigkeiten und Ausscheidungen mit sich bringen: durch Erregung erzeugte Flüssigkeiten ("feucht" sein), Ejakulat (Sperma), Schweiß, manchmal Urin und auch Fäkalien (wenn du den Anus erkundest). Menstruationsblut sollte also keinen davon abhalten, Sex zu haben – es sei denn, das ist deine persönliche Entscheidung.

Bemerkst du ein erhöhtes Erregtsein während deiner Periode? Track deine Libido und deine Blutung auf Clue app.

Ursprünglich am 24. Januar 2018 veröffentlicht.

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