Illustration: Susi Vetter
Tipps zum Tracking deines Zyklus, wenn du trans bist
Wir haben Clue so gestaltet, dass es so geschlechtsneutral wie möglich ist.
Wenn du transgender oder nicht-binär bist, gibt es viele Gründe, warum du deinen Menstruationszyklus tracken möchtest. Manche Menschen leiden während ihrer Periode oder in anderen Phasen des Zyklus unter Geschlechtsdysphorie (wenn eine Person aufgrund der Diskrepanz zwischen ihrem körperlichen Erscheinungsbild und ihrer Geschlechtsidentität unter Stress leidet). Ein Tracker kann hilfreich sein, um Muster zu erkennen und Erinnerungen an deine Periode und andere zyklische Veränderungen einzurichten, damit du darauf vorbereitet bist.
Viele Transmenschen nehmen keine Hormone ein, aber wenn du Testosteron nimmst, kann sich deine Periode verändern, aussetzen oder weitergehen wie bisher. Wenn du eine Hormonersatztherapie (HET) nimmst, die Östrogen enthält, könntest du Symptome wie Brustschmerzen, Blähungen oder Akne bemerken.
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Warum solltest du deinen Zyklus tracken?
Erfahre, wie sich hormonelle Medikamente (einschließlich Verhütungsmittel) auf deinen Körper, deine Psyche und deinen Zyklus auswirken
Du weißt, wann deine Periode und andere zyklische Veränderungen (körperlich und geistig) zu erwarten sind, damit du dich darauf vorbereiten kannst
Behalte den Zeitpunkt und die Stärke der Periode im Auge
Erfasse hormonbedingte Symptome wie Krämpfe, Blähungen oder Hautausbrüche
Achte auf alle ungewöhnlichen Symptome oder Veränderungen in deinem Zyklus
Beobachte Schmerzen, wie Krämpfe, Brustschmerzen und Kopfschmerzen
Verwende unsere benutzerdefinierten Tags, um alles zu erfassen, was in den bestehenden Kategorien fehlt, wie z. B. Dysphorie oder Testosteroninjektionen
Tipps für das Tracking, wenn du trans bist
Der YouTuber ChandlerNWilson hat kürzlich ein Video gemacht, in dem er Clue erwähnt und erklärt, warum er die App benutzt. (Clue arbeitet mit YouTubern auf der ganzen Welt zusammen, die dafür bezahlt werden, die App zu bewerben. Sie haben oft tolle Tipps und Tricks parat.)
"Ich weiß, dass mir immer super übel ist, wenn ich meine Periode habe, deshalb ist es gut, dass ich diese Dinge im Auge behalten kann. -ChandlerNWilson
Die Influencerin Sam Collins teilte auch ein Video für Transgender über die Periode und wie ein Tracker wie Clue nützlich sein kann.
„Du kannst den Überblick behalten, wann du deine nächste Periode bekommst... Du kannst vorbereitet sein, damit du nicht plötzlich Tampons kaufen musst, wenn du unter Leuten bist.“ -Sam Collins
Um weitere Tipps zu bekommen, habe ich die Clue-Botschafter und Social Media-Follower gefragt, wie Transgender und nicht-binäre Menschen Clue nutzen.
"Clue hilft mir, meinen Körper zu verstehen, und zu wissen, wann meine Periode kommt, hilft mir, meine Dysphorie zu kontrollieren. Ich wollte vorher nie eine App zur Überwachung der Periode benutzen, weil sie alle so sehr auf Frauen und stereotype Geschlechterrollen ausgerichtet waren, aber Clue ermöglicht es mir, meinen Körper zu verstehen, ohne ihn automatisch zu vergeschlechtern." - Alex (Genderqueer)
"Mit Clue kann ich meinen Zyklus tracken, damit ich mich mental und körperlich vorbereiten kann. Meistens tracke ich nur meine Periode und wie stark meine Krämpfe sind. Manchmal benutze ich die Tags , um zu notieren, wenn ich auf Reisen bin. Das ist sehr hilfreich, denn so kann ich nach Mustern in meinem Zyklus suchen, ohne dafür Platz in meinem Kalender reservieren zu müssen. Mir gefällt auch, dass Clue von „Menschen mit Zyklen“ und nicht von „Frauen“ spricht. So fühle ich mich auf eine Art und Weise einbezogen, die mir kein schlechtes Gewissen macht (vor allem in dieser sehr sensiblen Zeit des Monats).
"Ich finde Clue sehr nützlich - es sagt in der Regel sehr genau voraus, wann meine Periode beginnt und endet, vor allem jetzt, wo ich die Pille nehme. Bevor ich die Pille nahm, war es interessant, die Veränderungen in meinem Sexualtrieb während meines Zyklus zu verfolgen. Außerdem wurde ich mir anderer Muster bewusst, wie z.B. empfindliche Brüste kurz vor dem Einsetzen meiner Periode und dickeren Ausfluss, wenn ich meinen Eisprung hatte - was ich vor der Verwendung von Clue nicht wusste. Clue gibt sich definitiv viel Mühe, geschlechtsneutrale Begriffe zu verwenden, was ich sonst kaum irgendwo gesehen habe, und das bedeutet mir sehr viel." -Anonym (genderfluid)
"Clue ist ziemlich nützlich. Ich verwende es, um Menstruationszyklus, Geschlecht, Termine, Krämpfe und Krankheit zu tracken. Ich mag es, dass ich wissenschaftliche Daten ohne ein geschlechtsspezifisches Format nachschlagen kann und dass Clue offen ist und darüber nachdenkt, wie sie sich verbessern können, um transsexuell zu sein." -Anonym (genderqueer)
Was ist mit Trans-Frauen?
Es gibt nur wenig medizinische Literatur über die Auswirkungen von Hormontherapie (HET) auf Transgender-Frauen, obwohl hohe Östrogendosen Nebenwirkungen haben können, die du mit Hilfe von Clue erkennen kannst (1).
Die australische Youtuberin Cluam Sutherland hat ein Video gemacht, in dem sie erklärt, wie Clue ihr geholfen hat, zu erkennen, dass etwas mit ihren Hormonen nicht stimmt. Sie ging zu ihrem Arzt und stellte ein hormonelles Ungleichgewicht fest, woraufhin ihr Arzt ihre Medikamente änderte. Einige Transfrauen, die eine Hormonersatztherapie anwenden, nutzen Clue, um ihre Hormonzyklen zu verfolgen und besser zu verstehen, wann sie mit PMS-ähnlichen Symptomen wie Blähungen oder Kopfschmerzen rechnen müssen. Die mexikanische YouTuberin Victoria Volkova hat ein Video (auf Spanisch) gemacht, in dem sie erklärt, wie sie Clue benutzt, um diese Symptome zu erkennen und sich darauf vorzubereiten.
Kayla hat uns geschrieben und ihre Erfahrungen als Transfrau, die Clue benutzt, mit uns geteilt:
"Ich verwende Clue, um meine Periode zu verfolgen. Es ist toll, dass es eine App gibt, die auch das Transgender-Spektrum berücksichtigt. Es wäre toll, wenn es eine Option gäbe, die keine Blutungen anzeigt, denn einige MtFs (Male to Female Transgender) bluten nicht so wie unsere FtM (Female to Male) Gegenstücke. „* -Kayla
*UPDATE: Clue hat jetzt den „No Period“-Modus, mehr darüber erfährst du hier!
Wann du einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen solltest
Wenn du während der Einnahme von Testosteron keine Periode hattest und plötzlich wieder Blutungen auftauchen, solltest du dich von deinem Arzt oder deiner Ärztin untersuchen lassen. Eine plötzlich wieder auftretende Blutung kann auf ein gesundheitliches Problem hinweisen, z. B. eine unbehandelte Geschlechtskrankheit oder Gebärmutterpolypen (2). Es kann aber auch nichts dahinterstecken. Der beste Weg, das herauszufinden, ist, einen medizinischen Dienstleister aufzusuchen. Wenn du Hilfe brauchst, um einen solchen zu finden, schau dir unseren Leitfaden für die Suche nach einem transfreundlichen Gesundheitsdienstleister an.
Manchmal bringen Medikamente unerwünschte Nebenwirkungen mit sich. Wenn du unerwünschte Symptome bemerkst, von denen du glaubst, dass sie mit deiner Verhütungsmethode oder Hormontherapie zusammenhängen, sprich mit deinem Gesundheitsdienstleister darüber. Vielleicht hilft es dir, dein Medikament oder die Dosis zu ändern.
Wenn du mehr über die Menstruation von Transmenschen erfahren möchtest, dann schau dir unsere Frage und Antwort mit der Künstlerin und Pädagogin Cass Clemmer an. Wir haben Clue so geschlechtsneutral wie möglich gestaltet, aber es gibt immer Raum für Verbesserungen. Wenn du Feedback zur geschlechtsspezifischen Sprache in Clue hast, lass es uns bitte über support@helloclue.com wissen oder melde dich auf Instagram - wir freuen uns auf dich!
