Dieta e exercícios

Os treinamentos sincronizados com o ciclo estão na moda, mas o que a ciência diz a respeito?

É verdade que, se nadar durante a menstruação, terei cólicas e infecções horríveis, e tubarões irão me atacar? Calma lá...!

Flutuações hormonais ao longo dos ciclos menstruais podem levar a diferentes resultados em treinamentos e exercícios.

Por que dá vontade de comer chocolate antes da menstruação? O que é bom consumir em cada fase do ciclo?

Soja e hormônios: os efeitos dos estrogênios vegetais na sua saúde e no seu ciclo

O "cocô menstrual" existe? Aprenda tudo sobre alimentação, digestão e ciclo menstrual.

Consumir alguns drinks vai bagunçar meu ciclo?

Este exercício milenar pode te ajudar com as cólicas de diferentes maneiras.