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Ilustração: Emma Günther

Tempo de leitura: 7 min

Apresentando: Clue Perimenopausa

Um novo modo do seu Clue app feito para te ajudar na transição à menopausa

Coisas importantes a saber:

  • Monitore todas as experiências relacionadas à perimenopausa, como as ondas de calor, as alterações de sono e de humor, entre outras

  • Aprenda como o seu corpo muda ao longo da perimenopausa (a transição para a menopausa)

  • Fique em dia com o seu corpo e a sua saúde com a visualização específica do ciclo para esta fase

  • Descubra como obter apoio e se empoderar!

A perimenopausa e a menopausa são fenômenos que acontecem para metade da população mundial. Mesmo assim, a maioria de nós sabemos pouco sobre essas fases da vida—até chegarmos nelas. E quando ela acontece, é comum faltar apoio e conversas francas. O nosso novo modo, Clue Perimenopausa, foi criado para preencher essas lacunas.

Muita gente pensa que perimenopausa e menopausa são a mesma coisa. Perimenopausa é o termo para a transição do seu corpo em direção à menopausa, que pode levar meses ou anos (até mesmo uma década). Já menopausa é o ponto em que as menstruações cessam por completo—especificamente quando você não menstrua por um ano inteiro (1).

O que acontece em seu corpo não é coisa da sua cabeça

Durante meses, a equipe do Clue conduziu diversas entrevistas com mulheres e pessoas com ciclo sobre suas experiências e seus sintomas perimenopausais, iniciativas durante o desenvolvimento do modo Clue Perimenopausa. Os relatos e as observações foram tanto fascinantes quanto frustrantes.

Um tema recorrente é como as mudanças no corpo causadas pela perimenopausa resultam em confusão e trazem sentimentos de rejeição, já que não há muitas ferramentas de apoio. A intensidade, o tempo e a duração dos sintomas perimenopausais podem variar tanto que as pessoas ficam com mais questões e dúvidas do que respostas e soluções. Apesar de ser toda uma nova fase da vida em que, devido às mudanças hormonais, grandes alterações físicas e mentais surgem, a pesquisa e a educação sobre perimenopausa historicamente sofrem com pouco investimento e educação.

Segundo a Society for Women’s Health Research (Sociedade para Pesquisa sobre Saúde da Mulher), mais de um terço das mulheres perimenopausais tem seus sintomas subdiagnosticados. Um quinto das mulheres relatam novos sintomas por mais de um ano antes de um provedor de saúde confirmar formalmente que trata-se da perimenopausa (2).

Já é hora de mudar isso!

O Clue Perimenopausa foi desenvolvido para preencher essas lacunas: uma área específica do seu Clue para rastrear todas as mudanças que surgem quando você passa pela perimenopausa. É o Clue que você conhece: 100% científico, desenvolvido por uma equipe de clínicos e pesquisadores que inclui obstetras, enfermeiras e ginecologistas certificados, todos em ação para te ajudar a passar pelo que você ainda não sabe, pelo que não está entendendo direito.

Quando for a hora, o Clue Perimenopausa te ajuda a entender as alterações de seu ciclo e te dá opções para monitorar as novas experiências. Isso te empodera com informação para atravessar melhor esta fase da vida, que é cheia de transformações.

Como saber que estou na perimenopausa?

O primeiro estágio da perimenopausa,—a perimenopausa precoce—começa geralmente na metade dos 40 anos (3), mas para algumas pessoas pode começar muito antes ou muito depois. Pode ser difícil identificar o ponto exato, já que todo mundo passa por diferentes mudanças. O que se nota inicialmente são alterações no ciclo. Na perimenopausa precoce, a duração do ciclo geralmente varia por cerca de sete dias ou mais (4). O Clue Perimenopausa traz uma Visão do Ciclo aprimorada que considera essas alterações na duração dos ciclos menstruais, te informando sobre essa e demais alterações.

Durante a perimenopausa, o nível dos hormônios reprodutivos flutuam bastante, declinando gradualmente, o que traz novas sensações, experiências e alterações (1,4). Isso pode incluir ondas de calor, suores noturnos e mudanças na duração do seu ciclo ou no fluxo do sangramento menstrual (1).

Rastrear essas novas experiências pode te ajudar a identificar e a monitorar os padrões dos sintomas, as mudanças e os gatilhos ao longo do tempo. Ter um registro detalhado e factual da sua saúde pode ser empoderador—ao te tranquilizar, e também te ajudar numa consulta médica.

Por que eu deveria usar o Clue Perimenopausa?

Durante a menopausa, registrar, observar e compartilhar dados de sua saúde com provedores de saúde podem fazer você se sentir melhor. As informações sobre seu corpo te munem de conhecimento e te apoiam em decisões que você tome sobre a sua saúde e seu bem-estar. A pesquisa clínica observou que manter um registro de experiências e da saúde em geral pode ajudar a reduzir sintomas, a melhorar a atenção à saúde e a comunicação com médicos (5).

Com o Clue Perimenopausa você registra, observa e entender os padrões do seu corpo e as mudanças ao longo do tempo. Quanto mais cedo você compreende as mudanças e os gatilhos que acontecem contigo, mais cedo você poderá agir para melhorar as suas experiências e a sua qualidade de vida.

Encontrar informação confiável sobre a perimenopausa pode ser difícil. O Clue Perimenopausa oferece monitoramento e conteúdo especializado que você precisa, na palma da sua mão. Transformar a sua experiência perimenopausal em dados quantificáveis podem fazer toda a diferença na hora de administrar os sintomas e -para buscar apoio. Também pode trazer luz ao fato de que os problemas dessa fase acontecem a todos que passam por ela, e são parte inevitável do processo de envelhecer.

Para quem o Clue Perimenopausa é recomendado?

O modo Clue Perimenopausa é para qualquer pessoa que sabe que está ou pensa que pode estar passando pela perimenopausa e que gostaria de rastrear tais mudanças e experiências para observar as mudanças e os padrões ao longo do tempo. O novo modo é parte do Clue Plus, o que quer dizer que qualquer assinante Clue Plus pode facilmente alternar para o modo Perimenopausa sem precisar de nenhum outro aplicativo nem migrar seu histórico de ciclos.

Como encontrar o modo Perimenopausa em seu Clue app:

Mudar do modo Clue Menstruação para o modo Clue Perimenopausa é fácil. Veja como fazê-lo:

  1. Abra o seu Clue app

  2. Vá para o menu Mais no canto superior direito da tela Ciclo

  3. Toque em "Seu modo" (seu modo atual)

  4. Troque para "Clue Perimenopausa" usando o seletor de modos

  5. Toque em "Trocar de modo"

Se você ainda não faz parte do Clue Plus, comece sua assinatura para ter acesso ao modo perimenopausal. Simples assim!

O que há de diferente no Clue Perimenopausa?

Muita coisa. O seu ciclo pode ser confuso de monitorar durante a perimenopausa, todo desregulado. Apenas a informação de que a sua "menstruação está X dias atrasada", como os calendários menstruais costumam informar, não é mais útil para observar um ciclo que está naturalmente passando por alterações.

Uma nova Visão do Ciclo

A perimenopausa pode trazer diversas alterações no seu ciclo que são notáveis e graduais, então acreditamos que monitorar a saúde pode te dar uma melhor ideia do que está acontecendo. Com o Clue Perimenopausa, a Visão do Ciclo adapta-se às alterações do ciclo e às durações das menstruações, identificando elas para você. Você encontra ainda mais conteúdo e informação nas seções "Saiba Mais", integradas à Visão do Ciclo. Todos esses recursos podem te apoiar e ensinar mais sobre as alterações que a perimenopausa traz.

Categorias específicas para rastrear a perimenopausa

O modo Clue Perimenopausa tem categorias de monitoramento criadas especialmente para a sua fase de transição à menopausa. São 14 novos itens para monitorar a perimenopausa, como ondas de calor, suores noturnos, confusão mental, terapia hormonal e secura vaginal, tudo para você melhor entender o seu corpo e viver esta fase com mais tranquilidade. Cada pessoa é única e não passa pela perimenopausa da mesma maneira. Algumas pessoas terão muitos sintomas e outras talvez poucos—ou até mesmo nenhum. Os sintomas mais comuns vivenciados na perimenopausa agora são todos rastreáveis no Clue app, tanto nas categorias dedicadas quanto também nas etiquetas personalizadas que você pode criar. Ou seja, tudo que você estiver vivendo ou sentindo pode ser monitorado.

Altere para o modo Clue Perimenopausa, teste o novo modo e diga-nos o que achou. Os seus feedbacks e comentários ajudam a fazer nossos produtos serem melhores.

ilustração da flor do Clue app
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Baixe o Clue app e use variados modos para diferentes estágios da sua vida.

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