Arte por Emma Günther
Com o Clue, você monitora o seu ciclo mesmo sem menstruar
Se você não menstrua, mas ainda assim quer acompanhar as mudanças cíclicas em seu corpo, temos um modo perfeito para você.
Coisas importantes a saber sobre usar o Clue sem menstruar:
Criamos uma solução para quem não têm sangramento menstrual, mas que ainda quer acompanhar no Clue app as mudanças cíclicas e as experiências de saúde recorrentes.
Agora você pode iniciar um novo "ciclo" sem precisar monitorar uma menstruação. Você tem o controle do ciclo que deseja monitorar e o faz como quiser.
Se você passou por um procedimento como uma histerectomia, usa anticoncepcionais hormonais que interrompem o sangramento ou está em terapia hormonal após a menopausa, o Clue Monitoramento é para você.
Esse rastreamento permite que você observe tendências em seu humor, energia e outras experiências de saúde. Essas percepções podem ajudar você a fazer escolhas informadas sobre seu bem-estar.
Você pediu, nós te escutamos.
Apresentando uma nova maneira de monitorar sem a menstruação
No Clue, sabemos que a saúde reprodutiva vai muito além da menstruação. Algumas pessoas não apresentam sangramento menstrual devido a cirurgias, medicamentos hormonais, transição de gênero ou mudanças naturais nas fases da vida, como a pós-menopausa. Agora é possível que as pessoas que não menstruam continuem monitorando suas experiências de saúde para entender seus padrões ao longo do tempo.
Nota rápida sobre o termo "ciclo": usamos "ciclo" aqui para nos referirmos não apenas a um ciclo menstrual típico, mas também a ciclos induzidos por hormônios que ocorrem sem menstruação. Isso nos permite dar suporte a todo mundo no monitoramento de padrões exclusivos de seus corpos e necessidades de saúde.
Para quem é esse modo
O Clue Monitoramento é para quem não tem menstruação, mas ainda assim deseja rastrear experiências recorrentes. Ele serve se você:
Usa anticoncepcionais hormonais que suprimam o sangramento, como pílulas de uso contínuo, adesivos e anéis, DIUs, injeções ou implantes
É um homem, uma mulher ou uma pessoa não binária transgênero que não apresenta sangramento, mas deseja monitorar como se sente com a terapia hormonal
Está na pós-menopausa e em terapia hormonal, experimentando mudanças cíclicas
Não menstrua mais devido a um procedimento como histerectomia ou ablação endometrial
Tem doenças como a síndrome de Mayer-Rokitansky-Küster-Hauser (MRKH) ou outros fatores que afetam seu ciclo menstrual
Monitore o seu próprio ciclo, do seu jeito
Com esse novo modo do Clue, você pode iniciar um novo "ciclo" sempre que fizer sentido para você, sem a necessidade de registrar uma menstruação. Algumas pessoas podem optar por iniciar um novo ciclo sempre que perceberem uma mudança em suas experiências físicas ou emocionais, marcando um novo ponto para começar a rastrear padrões recorrentes. Por exemplo, você pode registrar no app um novo ciclo toda vez que trocar o adesivo ou anel contraceptivo, começar uma nova cartela de pílulas, tomar uma nova dose de medicamento, como uma injeção de testosterona, ou quando ajustar a dose da terapia hormonal.
Outros podem preferir definir uma data de início consistente, como o dia 1º de cada mês, para facilitar as comparações mês a mês. Iniciar um novo ciclo nesses momentos - após uma dose de medicamento, após uma mudança perceptível nos sintomas ou em uma data fixa - te dá a flexibilidade de registrar suas experiências de uma forma que faça sentido para sua jornada de saúde. Isso pode te ajudar a monitorar como as mudanças nos tratamentos ou rotinas afetam seu bem-estar ao longo do tempo e a identificar tendências que ajudam a orientar suas decisões de saúde.
Cada vez que você inicia um novo ciclo de monitoramento é uma oportunidade de entender mudanças significativas, à sua maneira. Você pode iniciar o ciclo sempre que quiser para que ele funcione para você.
Exemplos de ciclos personalizados da comunidade do Clue
Algumas pessoas têm uma compreensão clara de quando iniciar um novo ciclo, enquanto outras podem achar isso um pouco desafiador. Aqui estão alguns exemplos de como algumas pessoas que usam o Clue determinam o momento certo para iniciar um novo ciclo:
Por que monitorar sem menstruação?
1. Torne-se especialista em seu próprio corpo
O monitoramento não se refere apenas à menstruação—é uma maneira poderosa de entender os padrões e as tendências do seu corpo ao longo do tempo. Essa abordagem, geralmente chamada de ciência pessoal, permite que você se torne especialista em seu próprio corpo (1). Ao monitorar coisas como mudanças de humor, níveis de energia ou dores recorrentes, você está criando um registro de suas experiências e obtendo informações valiosas sobre como seu corpo reage a diferentes rotinas, tratamentos ou mudanças no estilo de vida (2,3). Ao acompanhar essas experiências recorrentes, você está se preparando para fazer escolhas que se alinham com suas metas de saúde (2,3).
2. Gerencie condições de saúde com mais consciência
Se você estiver lidando com um problema de saúde crônico, o monitoramento pode ser especialmente útil (3,4). Estudos demonstram que o automonitoramento aumenta a conscientização dos padrões de sintomas, ajuda a identificar os fatores desencadeantes, avalia a eficácia do tratamento e revela mudanças ao longo do tempo, capacitando você a assumir o controle de sua saúde (4). Se você iniciou recentemente uma nova medicação, ajustou uma dose ou deseja acompanhar os efeitos dos tratamentos, o Clue Monitoramento foi projetado para te ajudar a coletar dados claros e organizados para apoiar um melhor gerenciamento da saúde.
3. Facilite as conversas com profissionais de saúde
Ter essas informações em mãos pode tornar as conversas com o profissional de saúde mais produtivas ou ajudar você a se lembrar de detalhes para compartilhar em uma consulta médica. A inclusão de seus dados monitorados pode trazer discussões mais significativas sobre sua saúde, fornecendo informações que nem sempre são visíveis durante as consultas médicas mais tradicionais (3). Juntos, você e seu médico ou sua médica podem analisar suas experiências monitoradas para tomar decisões informadas e personalizadas para o seu bem-estar (3).
Não importa se você está monitorando para descobrir tendências, ganhar mais consciência sobre seu corpo ou gerenciar um problema de saúde, o Clue Monitoramento oferece um espaço dedicado para você fazer isso do seu jeito. Ao registrar experiências, conectar os pontos e observar padrões, você pode criar uma imagem mais clara da sua saúde ao longo do tempo. Não se trata apenas de monitoramento—é sobre se entender melhor, ter melhor consciência em suas decisões de saúde e criar um panorama personalizado do que o bem-estar significa para você.
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Como mudar para o monitoramento sem menstruações no Clue app
É fácil mudar do Clue Menstruação para o monitoramento sem menstruação. Veja como fazê-lo:
Abra o seu Clue app.
Vá para o menu Mais no canto superior direito da tela Ciclo.
Toque em "Seu modo" (seu modo atual).
Mude para "Monitorar sem menstruações" usando o seletor de modos.
Toque em "Trocar de modo".
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Tratar de todas as experiências hormonais
No Clue, entendemos que as jornadas de saúde são tão únicas quanto as pessoas que as vivem. Com esse novo modo, estamos criando um lugar em que cada estágio da vida e cada experiência diversa são apoiados —quer você esteja usando anticoncepcionais hormonais de ação prolongada, na pós-menopausa, gerenciando os efeitos da terapia hormonal, navegando pelas mudanças de saúde após um procedimento ou simplesmente vivendo sem menstruações.
O Clue foi projetado para te encontrar onde você esteja, facilitando a visualização e a compreensão do ritmo do seu corpo, independentemente do estágio da sua vida ou da sua jornada de saúde. Esteja você se adaptando a novos medicamentos, acompanhando mudanças sutis no humor ou na energia ou apresentando sintomas cíclicos ligados a alterações hormonais, o monitoramento com o Clue permite que você capture e dê sentido às suas experiências. Ao apoiar pessoas com uma ampla gama de necessidades de saúde reprodutiva, nosso objetivo é oferecer um espaço inclusivo que reflita toda a diversidade dos corpos e das vidas de nossas usuárias e usuários.
Seja uma das primeiras pessoas a experimentar o Clue Monitoramento sem menstruações para você poder nos dar seu feedback e, assim, nos ajudar a moldar essa nova solução para todo mundo possa se beneficiar dela.
