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5 avantages inattendus du suivi des règles
Comprendre vos règles peut vous en apprendre davantage sur vous-même que vous ne l’imaginez. Voici les cinq raisons avancées par Ida Tin, cofondatrice de Clue, pour lesquelles il est utile de suivre vos règles :
1. Cela peut vous aider à comprendre vos schémas personnels.
La manière la plus simple de suivre votre cycle consiste à noter la date de vos règles afin de commencer à déterminer la durée moyenne de votre cycle. Chaque corps est différent, et il est plus fréquent que vous ne le pensez d’avoir des règles imprévisibles. Un cycle de 28 jours correspond à la moyenne mondiale, mais ce n’est pas forcément votre moyenne personnelle. Si vous connaissez votre cycle, vous vous sentirez naturellement plus en maîtrise de la situation et serez moins susceptible d’être pris·e au dépourvu par vos prochaines règles. Dans l’application Clue, vous bénéficiez également d’une analyse détaillée de l’historique de votre cycle.
2. Vous saurez à peu près quand vous ovulez.
Il existe des idées reçues courantes sur la façon dont une grossesse survient : que l ’on ne puisse tomber enceint·e que le jour de l’ovulation, ou que l’on puisse tomber enceint·e à tout moment. Aucune de ces affirmations n’est vraie. Une grossesse est possible pendant les jours précédant et suivant l’ovulation. Si vous souhaitez utiliser Clue pour tomber enceint·e, la date d’ovulation prévue peut vous aider à mieux comprendre votre fertilité. La date d’ovulation reste toutefois une approximation, car il est très difficile de prédire avec précision le jour exact de votre ovulation. Votre pic de fertilité variera même si vos cycles sont prévisibles. Si vous souhaitez suivre votre ovulation, assurez-vous d’avoir activé la fonction « Jour d'ovulation » dans l’application Clue.
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3. Cela vous permettra d’être plus attentif·ve à votre santé et à votre bien-être général.
Votre cycle menstruel est un indicateur direct de votre état de santé général, et vos règles sont la façon dont votre corps vous signale que tout fonctionne comme il se doit. Avoir des règles extrêmement imprévisibles ou abondantes, ou ne pas avoir de règles, peut indiquer la présence d’une affection sous-jacente. En suivant et en consignant divers détails de votre cycle, vous serez en mesure de vous souvenir d’éléments que vous pourriez autrement oublier lors d’un entretien avec votre professionnel de santé. Lorsque vous utilisez Clue, vous avez toujours les dates de vos dernières règles à portée de main.
4. Cela peut vous en apprendre beaucoup sur votre libido personnelle.
Le suivi de votre libido et de votre activité sexuelle peut vous aider à identifier des tendances dans votre cycle. Aux alentours de l’ovulation, vous pourriez remarquer des pics de désir sexuel. Les relations sexuelles sont bonnes pour la santé ; ainsi, prendre conscience de votre activité sexuelle en la notant dans Clue est une façon ludique de savoir à quel moment vous pourriez ressentir le plus de désir (ou pas).
5. Vous pouvez comprendre et gérer votre humeur.
Il ne s’agit pas uniquement du SPM. On suppose que les changements hormonaux tout au long du cycle menstruel provoquent des variations d’humeur telles que l’irritabilité, l’anxiété ou un sentiment d’affection accru, mais un lien définitif entre l’humeur et le cycle menstruel fait encore l’objet d’études et de débats. Savoir quand ces changements se produisent peut constituer une information supplémentaire pour vous aider à comprendre le rythme de votre cycle.
Dans Clue, vous pouvez noter les moments où vous vous sentez productif·ve, heureux·se, triste, épuisé·e — toutes ces émotions et ces états d’esprit que tout le monde connaît, bien au-delà du syndrome prémenstruel. Prendre conscience de ces changements vous aide à vous y préparer et à mieux les gérer.
