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Illustration: Emma Günther

Temps de lecture : 8 min

Découvrez Clue Périmenopause

Un nouveau mode conçu pour vous aider à passer le cap de la ménopause.

L’essentiel à savoir :

  • Suivez toutes les expériences associées à la périménopause, y compris les bouffées de chaleur, les changements de sommeil et l'humeur

  • Découvrez quels changements corporels se produisent pendant la périménopause (la période précédant la ménopause)

  • Restez au courant de l'évolution de votre cycle grâce aux mises à jour optimisées de la vue du cycle

  • Découvrez comment prendre soin de vous pendant cette période

La périménopause et la ménopause concernent la moitié de la population mondiale. Et pourtant, nous sommes mal informé·e·s sur le sujet, jusqu'à ce que nous en fassions l'expérience - et même dans ce cas, il peut ne pas être évident de trouver du soutien et des espaces de discussion ouverts. Notre nouveau mode Clue Perimenopause a été conçu pour répondre à ces besoins.

Beaucoup de personnes confondent, à juste titre, la périménopause avec la ménopause proprement dite. La périménopause est le terme qui désigne la transition de votre corps vers la ménopause, qui peut prendre des mois ou des années (voire une décennie), tandis que la ménopause est le moment où vous cessez d'avoir des règles (plus précisément lorsque vous n'avez pas eu de règles depuis un an révolu) (1).

Non, vous ne vous faites pas des idées

Depuis des mois, l'équipe de Clue conduit des entretiens approfondis auprès de femmes et de personnes avec des cycles au sujet de leurs expériences et de leurs symptômes de périménopause, afin de guider le développement du mode Périménopause de Clue. Les enseignements tirés de ces travaux se sont avérés fascinants mais aussi frustrants.

Ce qui revient souvent, c'est que les personnes confrontées aux changements liés à la périménopause se sentent désorientées, rejetées et négligées. L'intensité, le moment et la durée des symptômes de la périménopause peuvent fluctuer à tel point que les personnes concernées se retrouvent souvent avec plus de questions que de réponses ou de solutions. Bien qu'il s'agisse d'une étape de la vie marquée par des changements physiques et psychiques importants (dus aux variations hormonales), la recherche et la sensibilisation sur la périménopause ont historiquement fait défaut.

Selon la Society for Women's Health Research, plus d'un tiers des femmes qui présentent des symptômes de transition ménopausique ne sont pas diagnostiquées. Une femme sur cinq présente des symptômes pendant plus d'un an avant qu’un·e professionnel·le de santé ne confirme officiellement qu'elle est en périménopause (2).

Il est grand temps que les choses changent

Clue Perimenopause a été développé pour pallier ce manque et fournir l'espace nécessaire dans votre application Clue pour continuer à suivre les changements qui accompagnent la périménopause. C'est le Clue que vous connaissez - 100 % basé sur la science et soutenu par une équipe scientifiques de spécialistes en médecine, composée de gynécologues, d'infirmier·e·s et de sages-femmes, prêt·e·s à vous guider et vous éclairer sur ce que vous ne savez pas.

Le moment venu, Clue Perimenopause vous aidera à comprendre les changements qui interviennent dans vos cycles, à suivre vos expériences actuelles et les nouvelles, et à vous fournir des informations utiles pour mieux appréhender cette étape de la vie riche en transformations.

Comment savoir si je suis en périménopause ?

Le premier stade de la périménopause, connu sous le nom de périménopause précoce, commence généralement vers la quarantaine (3), mais pour certaines personnes, il peut commencer beaucoup plus tôt ou plus tard. Cela peut être difficile à déterminer, car chaque personne connaît des changements différents, mais généralement, les modifications du cycle sont les premiers indices. Au début de la périménopause, la durée du cycle varie généralement d'environ sept jours ou plus (4). Clue Perimenopause dispose d'une vue optimisée du cycle qui prend en compte ces changements de durée du cycle et vous tient informée des variations de celui-ci.

Pendant la périménopause, les taux d'hormones reproductives fluctuent beaucoup, puis diminuent progressivement, engendrant de nouvelles sensations, expériences et des évolutions (1,4). Cela peut se traduire par des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes et des modifications de la durée du cycle menstruel ou du flux des règles (1).

Le suivi de vos expériences peut vous aider à identifier et à identifier les tendances caractéristiques de vos symptômes, leur évolution au fil du temps et les facteurs déclencheurs. Le fait de disposer d'un relevé de santé détaillé et étayé par des données peut être un atout et une source d'information lorsque vous consulterez un·e professionnel·le de santé.

Pourquoi utiliser Clue Périmenopause ?

Le suivi et le partage de vos symptômes pendant la périménopause peut avoir un effet positif sur la manière dont vous vous sentez. Il vous permet d'acquérir des connaissances et peut vous aider à prendre des décisions concernant vos besoins en matière de soins. Les études ont montré que le fait de documenter ses expériences peut contribuer à réduire les symptômes, favoriser la prise de conscience de son état de santé et faciliter les échanges avec le corps médical (5).

Clue Perimenopause vous permet d'enregistrer et comprendre vos caractéristiques et les changements qui surviennent au fil du temps. Plus tôt vous prendrez conscience des schémas qui vous sont propres et des facteurs déclenchants de symptômes, plus tôt vous pourrez prendre des mesures pour améliorer votre expérience et votre qualité de vie.

Trouver des informations fiables sur la périménopause peut également s'avérer difficile et fastidieux. Avec Clue Perimenopause, vous avez à portée de main un suivi et des ressources validées par des spécialistes. Transformer une expérience invisible et très personnelle en données quantifiables peut faire la différence et permettre de mieux gérer les symptômes et de se sentir autonome, plutôt que d'accepter une moins bonne qualité de vie comme un aspect inévitable du vieillissement.

À qui s'adresse Clue Perimenopause ?

Clue Perimenopause s'adresse à toute personne qui sait qu'elle est, ou pense être, en périménopause et qui souhaite suivre ses expériences afin de surveiller tout changement et tendances au fil du temps. Ce mode fait partie de Clue Plus, et toute personne abonnée à Clue Plus peut facilement passer au mode Clue Périménopause sans avoir besoin d'une autre application ou de migrer l'historique de ses cycles.

Où trouver le mode Clue Perimenopause

Passer du mode Suivi des Règles à Clue Perimenopause est très facile. Voici comment procéder.

  1. Ouvrez votre application Clue.

  2. Allez dans le menu Autre dans le coin supérieur droit de la Vue du cycle.

  3. Touchez 'Mode : [votre mode actuel]'.

  4. Passez à "Clue Perimenopause" en utilisant le sélecteur de mode.

  5. Cliquez sur "Changer de mode".

Si vous n'avez pas encore souscrit à Clue Plus, démarrez votre abonnement. C'est tout bon.

Qu'y a-t-il de différent dans Clue Périmenopause ?

Pour faire court, beaucoup. Votre cycle peut être difficile à suivre pendant la périménopause, car il fluctue (pardonnez le jeu de mots). Le simple fait d'être informé·e que vos règles ont "X jours de retard", comme le font généralement les systèmes de suivi des règles, n'est pas très utile lorsque votre cycle est naturellement changeant.

Nouvelle Vue du cycle

La périménopause peut entraîner plusieurs changements dans votre cycle, à la fois perceptibles et graduels, et nous comprenons que vous puissiez vouloir suivre ces changements pour mieux comprendre ce qui se passe. Avec Clue Perimenopause, votre Vue du cycle s'adapte à l'évolution de celui-ci et à la durée des règles, en signalant les changements. Vous trouverez également de nouveaux contenus et informations dans la section "En savoir plus", qui est intégrée à votre vue du cycle. Ces ressources peuvent vous aider à comprendre comment votre cycle change pendant la périménopause.

Suivi spécifique à la périménopause

Le mode périménopause de Clue comprend les mêmes catégories de suivi Clue que vous connaissez déjà, ainsi que d'autres spécialement conçues pour la périménopause. Nous avons intégré 14 nouvelles options de suivi pour Clue Perimenopause, telles que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, le brouillard mental, les traitements hormonaux substitutifs et la sécheresse vaginale, que vous pouvez utiliser pour mieux comprendre et gérer cette phase de votre vie. Chaque individu est unique ; il n'y a pas deux personnes qui vivent la périménopause de la même manière. Selon les personnes, les symptômes sont plus ou moins nombreux, voire inexistants. Les changements que l'on peut observer pendant la périménopause sont dus à la fluctuation des hormones. Il existe de nombreux symptômes courants de la périménopause, qui peuvent tous être suivis grâce à Clue Perimenopause, soit avec des options dédiées, soit avec des tags personnalisés que vous pouvez créer vous-même. Quelle que soit votre expérience, vous pouvez la suivre.

Faites partie des premières personnes à essayer Clue Perimenopause afin de nous donner votre avis et de nous aider à élaborer ce nouveau mode pour tout le monde.

une illustration de la fleur de Clue
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