Design par Emma Günther
Suivez votre cycle sans règles avec Clue
Si vous n'avez pas de règles, mais que vous souhaitez tout de même suivre les changements cycliques de votre corps, cette méthode est faite pour vous.
Ce qu'il faut savoir pour utiliser Clue sans règles :
Nous avons conçu une solution pour les personnes qui n'ont pas de saignements menstruels mais qui souhaitent tout de même suivre les changements cycliques et les expériences de santé récurrentes dans l'application Clue.
Vous pouvez maintenant commencer un nouveau "cycle" sans avoir besoin de suivre vos règles. Vous êtes maître du cycle que vous voulez suivre et de la manière dont vous voulez le faire.
Que vous ayez subi une intervention comme une hystérectomie, que vous utilisiez une contraception hormonale qui arrête les saignements ou que vous suiviez un traitement hormonal après la ménopause, Clue Suivi est fait pour vous.
Le suivi vous permet d'observer les tendances de votre humeur, de votre énergie et d'autres aspects de votre santé. Ces informations peuvent vous aider à faire des choix éclairés concernant votre bien-être.
Vous avez demandé, nous avons écouté.
Une nouvelle façon de suivre sans règles
Chez Clue, nous savons que la santé reproductive ne se limite pas aux règles. Certaines personnes n'ont pas de saignements menstruels en raison d'une intervention chirurgicale, de médicaments hormonaux, d'une transition de genre ou de changements naturels dans les étapes de la vie, comme la post-ménopause. Aujourd'hui, les personnes qui n'ont pas de règles peuvent suivre leurs expériences en matière de santé et comprendre les tendances au fil du temps.
Une petite remarque sur le terme "cycle" : nous utilisons ici le terme "cycle" pour désigner non seulement le cycle menstruel typique, mais aussi les cycles induits par les hormones qui se produisent sans menstruation. Cela nous permet d'aider chacun à suivre des schémas propres à son corps et à ses besoins en matière de santé.
À qui s'adresse ce mode
Clue Suivi est destiné aux personnes qui n'ont pas de règles, mais qui souhaitent tout de même suivre les expériences récurrentes. Il peut vous convenir si vous :
Utilisez une contraception hormonale qui supprime les saignements, comme les pilules, les patchs et les anneaux à usage continu, les stérilets, les injections ou les implants.
Vous êtes un homme, une femme ou une personne non binaire transgenre qui n'a pas de saignements, mais qui souhaite savoir comment vous vous sentez avec l'hormonothérapie.
Vous êtes post-ménopausée, vous suivez un traitement hormonal et vous subissez des changements cycliques.
Vous n'avez plus de règles à la suite d'une intervention comme une hystérectomie ou une ablation de l'endomètre.
Vous souffrez d'une maladie comme le syndrome de Rokitansky-Küster-Hauser (MRKH) ou d'autres facteurs affectant votre cycle menstruel.
Suivez votre propre cycle, à votre manière
Avec ce nouveau mode, vous pouvez commencer un nouveau "cycle" quand cela vous semble logique, sans avoir besoin de suivre une règle. Certaines personnes peuvent choisir de commencer un nouveau cycle chaque fois qu'elles remarquent un changement dans leurs expériences physiques ou émotionnelles, marquant ainsi un nouveau point pour commencer à suivre les schémas récurrents. Par exemple, vous pouvez commencer un nouveau cycle chaque fois que vous changez de patch ou d'anneau contraceptif, que vous commencez une nouvelle plaquette de pilules, que vous prenez une nouvelle dose de médicament, comme une injection de testostérone, ou que vous ajustez votre dose d'hormonothérapie.
D'autres préfèreront fixer une date de début constante, par exemple le 1er de chaque mois, pour faciliter les comparaisons d'un mois à l'autre. Commencer un nouveau cycle à ces moments-là—après une dose de médicament, après un changement notable de symptôme ou à une date fixe—vous donne la possibilité de consigner vos expériences d'une manière qui correspond à votre parcours de santé. Cela peut vous aider à surveiller la façon dont les changements de traitement ou de routine affectent votre bien-être au fil du temps et à repérer les tendances qui vous aideront à prendre vos décisions en matière de santé.
Chaque fois que vous entamez un nouveau cycle de suivi, vous avez l'occasion de comprendre les changements significatifs qui s'imposent à vous. Vous pouvez commencer le cycle quand vous le souhaitez pour qu'il vous convienne.
Exemples de cycles personnalisés de la communauté Clue
Certaines personnes savent très bien quand commencer un nouveau cycle, tandis que d'autres peuvent trouver cela un peu difficile. Voici quelques exemples de la manière dont certains de nos utilisateurs déterminent le bon moment pour commencer un nouveau cycle :
Pourquoi suivre sans règles ?
1. Devenez expert·e de votre corps
Le suivi ne concerne pas seulement les règles—c'est un moyen puissant de comprendre les schémas et les tendances de votre corps au fil du temps. Cette approche, souvent appelée science personnelle, vous permet de devenir un expert·e de votre propre corps (1). En notant des éléments tels que les changements d'humeur, les niveaux d'énergie ou les douleurs récurrentes, vous créez un registre de vos expériences et obtenez des informations précieuses sur la façon dont votre corps réagit à différentes routines, traitements ou changements de mode de vie (2,3). En surveillant ces expériences récurrentes, vous vous donnez les moyens de faire des choix qui correspondent à vos objectifs de santé (2,3).
2. Gérer les problèmes de santé en étant mieux informé
Si vous êtes atteint d'une maladie chronique, le suivi peut s'avérer particulièrement utile (3,4). Des études montrent que l'autosurveillance permet de prendre conscience de l'évolution des symptômes, d'identifier les facteurs déclenchants, d'évaluer l'efficacité du traitement et de constater les changements au fil du temps, ce qui vous permet de prendre votre santé en main (4). Que vous ayez récemment commencé à prendre un nouveau médicament, ajusté une dose ou que vous souhaitiez suivre les effets d'un traitement, Clue Suivi est conçu pour vous aider à collecter des données claires et organisées afin d'améliorer la gestion de votre santé.
3. Faciliter les conversations avec votre professionnel·le de santé
Le fait d'avoir ces informations à portée de main peut rendre les conversations avec votre médecin·e plus productives, ou vous aider à vous souvenir de détails à partager avec lui. Le fait d'apporter vos données suivies peut ouvrir des discussions plus significatives sur votre santé, en fournissant des informations qui ne sont pas toujours visibles lors des rendez-vous cliniques (3). Ensemble, vous et votre médecin·e pouvez passer en revue vos expériences suivies afin de prendre des décisions éclairées et personnalisées pour votre bien-être (3).
Que vous souhaitiez découvrir des tendances, mieux connaître votre corps ou gérer un problème de santé, Clue Suivi vous offre un espace dédié pour le faire à votre convenance. En enregistrant vos expériences, en reliant les points et en observant les tendances, vous pouvez vous faire une idée plus précise de votre santé au fil du temps. Il ne s'agit pas seulement d'effectuer un suivi, mais de mieux vous comprendre, de vous sentir autonome dans vos décisions en matière de santé et de créer une vision personnalisée de ce que le bien-être signifie pour vous.
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Comment passer au suivi sans règles dans votre application Clue ?
Il est facile de passer du Clue Suivi des règles au suivi sans règles. Voici comment procéder:
Ouvrez votre app Clue.
Allez dans le menu Autre dans le coin supérieur droit de la Vue du cycle.
Touchez 'Mode : [votre mode actuel]'.
Passez en mode "Suivez sans avoir de règles" à l'aide du sélecteur de mode.
Cliquez sur "Changer de mode".
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Apprécier toutes les expériences hormonales
Chez Clue, nous comprenons que les parcours de santé sont aussi uniques que les personnes qui les vivent. Avec ce nouveau mode, nous créons un lieu où chaque étape de la vie et chaque expérience sont prises en charge, que vous soyez sous contraception hormonale à longue durée d'action, en post-ménopause, que vous gériez les effets d'une thérapie hormonale, que vous soyez confrontée à des changements de santé après une intervention, ou que vous viviez tout simplement sans menstruation.
Clue est conçu pour vous rencontrer là où vous êtes, facilitant la perception et la compréhension du rythme de votre corps, quelle que soit l'étape de votre vie ou votre parcours de santé. Que vous vous adaptiez à de nouveaux médicaments, que vous suiviez des changements subtils d'humeur ou d'énergie, ou que vous ressentiez des symptômes cycliques liés à des changements hormonaux, le suivi avec Clue vous permet de saisir et de donner un sens à vos expériences. En soutenant les personnes ayant un large éventail de besoins en matière de santé reproductive, nous visons à offrir un espace inclusif qui reflète toute la diversité des corps et des vies de nos utilisateur·rices.
Soyez l'un des premiers à essayer Clue Suivi sans règles d'essai afin de nous faire part de vos commentaires et de nous aider à façonner cette nouvelle solution pour tous ceux qui peuvent en bénéficier.
