À quel âge commence la périménopause ?

Partie 2 sur 5 : série du Mois de sensibilisation à la périménopause

Comment savoir quand la périménopause a commencé ?

Il n’est pas toujours possible de savoir avec certitude quand la périménopause a commencé, en particulier à ses débuts. Cependant, les changements au niveau de votre cycle menstruel peuvent constituer l’un des premiers signes de la périménopause.

Vous pourriez remarquer :

• Vos règles deviennent moins prévisibles alors qu’elles étaient auparavant assez régulières

• Vos règles deviennent plus abondantes ou durent plus longtemps

• Vos cycles se raccourcissent, et l'intervalle entre deux règles se réduit

Combien de temps dure la périménopause ?

Chez certaines personnes, la périménopause peut ne durer que quelques années. Chez d'autres, elle peut s'étendre sur plus de 10 ans. Il n'existe aucun moyen de savoir exactement combien de temps elle durera dans votre cas.

Cependant, certaines personnes ressentent d'autres symptômes, tels que des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil ou des sautes d'humeur, avant de remarquer des changements significatifs dans leur cycle.

À quel âge commence la périménopause précoce ?

La périménopause précoce commence généralement vers le milieu de la quarantaine, mais elle peut également débuter plus tôt ou plus tard.

Au début de la périménopause, la durée de vos cycles menstruels peut commencer à varier d’environ sept jours, voire davantage. Cette variation s’accentue souvent à mesure que vous avancez dans la périménopause. La durée de cette phase varie d’une personne à l’autre et peut s’étendre sur une période comprise entre 1 et 8 ans.

Ces changements de cycle sont dus à la fluctuation des taux d’hormones, en particulier de l’œstrogène et de la progestérone. Pendant cette période, vous remarquerez peut-être que vos règles surviennent plus tôt ou plus tard que prévu à chaque cycle. Elles peuvent également être plus légères ou plus abondantes, ou durer moins longtemps qu’auparavant.

Qu’en est-il de la périménopause tardive ?

En fin de périménopause, la ménopause peut survenir d’ici un à trois ans environ. Au cours de cette phase, il peut s’écouler 60 jours, voire plus, sans que vous ayez vos règles. À mesure que l’ovulation devient moins fréquente, vos règles peuvent disparaître pendant plusieurs mois d’affilée, puis réapparaître.

Finalement, vous aurez vos dernières règles. La ménopause est confirmée dès lors que vous n’avez pas eu de règles pendant 12 mois consécutifs, à condition qu’il n’y ait pas d’autre raison expliquant l’arrêt de vos règles.

Une grossesse reste possible pendant la périménopause, même si vos règles sont irrégulières ou si vous passez plusieurs mois sans avoir vos règles. Chez certaines personnes, les règles peuvent s’arrêter plus brusquement, après une courte période de changements cycliques perceptibles.

Comment saurai-je que je suis en périménopause ?

La périménopause est une étape naturelle de la vie plutôt qu’une maladie. Cela signifie qu’elle ne peut techniquement pas faire l’objet d’un diagnostic.

Cependant, vous et votre professionnel de la santé pouvez travailler ensemble pour déterminer si les changements que vous ressentez sont susceptibles d’être liés à la périménopause.

Il n’existe pas de moyen unique et définitif de savoir avec une certitude absolue que vous êtes en périménopause, en particulier au début. Le suivi des changements de votre cycle menstruel et de toute expérience associée peut fournir des indices utiles.

Les expériences liées à la périménopause varient considérablement. Chez certaines femmes et personnes ayant des cycles, les symptômes deviennent plus fréquents ou plus perceptibles à mesure qu’elles se rapprochent de la ménopause. À mesure que les changements de cycle s’accentuent, il peut devenir plus facile de reconnaître que vous êtes en phase de transition.

Quels tests hormonaux peut-on effectuer en cas de périménopause ?

Les tests hormonaux ne permettent généralement pas de confirmer si vous êtes en périménopause ni de déterminer à quelle étape vous vous trouvez. En effet, les taux hormonaux — notamment ceux d’œstrogènes et de l’hormone folliculo-stimulante (FSH) — peuvent fluctuer considérablement pendant cette période.

Un seul test ne peut donc fournir qu’un instantané et ne permet pas de déterminer de manière fiable où vous en êtes dans cette transition.

Pour la plupart des personnes de plus de 45 ans, les professionnels de la santé évaluent la périménopause en se basant sur l’âge, les changements dans les tendances menstruelles et les symptômes, plutôt que sur des tests hormonaux. Des analyses peuvent parfois s’avérer utiles si les symptômes apparaissent à un âge plus précoce, si les règles ont cessé de manière inattendue ou si un professionnel de santé souhaite rechercher une autre cause possible. La ménopause est généralement confirmée rétrospectivement après 12 mois consécutifs sans règles, plutôt que par des analyses hormonales.

À suivre → Partie 3 : Comment se manifeste réellement la périménopause— expériences courantes et à quoi s’attendre.