Foto por Marta Pucci

Piel y pelo

Cómo el cabello, el ejercicio y el sexo están relacionados con tu ciclo

Días buenos o malos para tu cabello? Correr o yoga? ¿Alto o bajo deseo sexual?

por Stephanie Liao, Product & Marketing Copywriter
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*Traducción: Kenny Rafael Delgado Arismendi

Muchas personas que usan constantemente Clue para rastrear los cambios en el cabello, el tipo de ejercicio y la vida sexual han notado cambios significativos en sus cuerpos y también han podido dibujar patrones entre partes específicas del ciclo menstrual y los síntomas. Entonces, ¿cómo afecta exactamente tu ciclo a estas cosas?

Comencemos con tu cabello.

Debido a los cambios en la producción de aceite en el cuero cabelludo, la textura y el aspecto del cabello pueden variar mucho. Dado que el sebo (aceite producido por la glándula sebácea) y el folículo piloso salen de la misma abertura en la piel, el cabello y la piel que lo rodea pueden estar cubiertos de sebo, lo que lleva a una apariencia y sensación más grasa durante el período premenstrual y menstrual.

Pero no todo depende de la biología. Su cabello también puede verse afectado por factores externos como el clima en el que vive, la cantidad de contaminación a la que está expuesto y los productos que utiliza.

En Clue, puedes hacer seguimiento a tu cabello diariamente como "Bueno", "Malo", "Graso" o "Seco", o crear tu propia etiqueta personalizada.

Una mano sujetando un teléfono con la aplicación de Clue abierta

"Cabello" es una de las muchas categorias para seguir su salud en Clue

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Siguiente paso: Ejercicios.

Algunos días es posible que te sientas súper energizado y motivado para hacer ejercicio, mientras que otros días, lo contrario es normal. Aunque el sueño y la dieta son factores importantes cuando se trata del rendimiento de su ejercicio, los estudios científicos también están explorando cómo los cambios hormonales en el ciclo menstrual pueden afectar su entrenamiento.

La investigación ha encontrado que el entrenamiento de fuerza durante la fase folicular (la primera parte de su ciclo, desde su período hasta la ovulación) dio como resultado mayores aumentos en la fuerza muscular en comparación con el entrenamiento en la fase lútea (la segunda parte de su ciclo que ocurre después de la ovulación) . El seguimiento de su ejercicio junto con sus niveles de energía en Clue puede ayudarte a comprender los patrones relacionados con el ciclo menstrual. Esta información también puede ayudarlo a determinar mejor qué días son los más óptimos para entrenar.

Por último, pero ciertamente no menos importante: el sexo.

La forma en que se siente el sexo puede cambiar a lo largo de tu ciclo. Algo que se sintió bien en el día 14 puede ser menos cómodo en el día 26. Estos cambios son reales y ocurren en respuesta a tus hormonas reproductivas.

Es posible que no note un patrón a menos que se sintonice con sus deseos sexuales, por lo que el seguimiento de la actividad sexual en Clue puede ser útil. Saber qué se siente mejor en ciertos momentos puede ayudarlo a comprender los cambios de su cuerpo y obtener más de lo que desea.

Los cinco cambios principales que pueden afectar tu experiencia sexual son:

  1. Posición de tu cérvix

  2. Lubricación (humedad vaginal)

  3. Impulso sexual y excitación

  4. Sensibilidad del pecho

  5. Tolerancia al dolor

Durante tu ciclo, es probable que tu cabello, tu rutina de ejercicio y la forma en que experimentas el sexo cambien, pero la única forma de notar estos patrones a lo largo del tiempo es mediante un seguimiento diario.

Nunca es demasiado tarde para aprender más sobre tu cuerpo. Descarga Clue y comienza a monitorizar tu ciclo hoy mismo.

An illustration of a heart

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