Ver tus datos biométricos en Clue puede darte una comprensión más profunda y una visión más completa de tu ciclo.
Podrás identificar cómo cambian tu sueño y tu temperatura en las diferentes fases de tu ciclo. Esto puede ayudarte a establecer correlaciones entre cosas como:
Tendencias de temperatura y ovulación
Muchos dispositivos ponibles portátiles miden la temperatura de la piel mientras duermes. Esto no es lo mismo que la temperatura corporal basal (TCB), que se mide con un termómetro justo después de despertarse. Aquí tienes algunos datos útiles que debes saber
- La temperatura corporal refleja cambios hormonales sutiles. Por ejemplo, es ligeramente más baja en la primera mitad del ciclo (fase folicular), luego aumenta después de la ovulación y se mantiene más alta durante la segunda mitad del ciclo (fase lútea).
- Algunos dispositivos ponibles pueden mostrar patrones similares de subidas y bajadas en la temperatura de la piel. Estos patrones pueden darte pistas sobre en qué momento del ciclo te encuentras.
- No todos los dispositivos miden la temperatura de la misma manera. Para obtener más información sobre cómo funciona tu dispositivo, consulta la información del fabricante.
- Estos patrones solo son visibles si tienes ciclos ovulatorios naturales. Si utilizas anticonceptivos hormonales, la ovulación suele suprimirse, por lo que no verás los mismos cambios de temperatura.
Sueño y niveles de energía
Las hormonas que cambian a lo largo de tu ciclo pueden afectar a tu calidad de sueño y a la cantidad de energía que sientes que tienes. Al vincular los datos de sueño de tu dispositivo con el seguimiento del ciclo en Clue, puedes notar patrones en cómo te sientes de descansada o con energía en las diferentes fases de tu ciclo.
Esta información puede ayudarte a adaptar tus actividades diarias, como planificar tus entrenamientos para los días en los que tienes más energía, permitir una mayor recuperación cuando tu sueño se ha visto interrumpido o ajustar tu horario para mejorar tu bienestar.
Sueño y estado de ánimo
El sueño está estrechamente relacionado con el bienestar mental. Dormir mal puede hacer que los cambios de humor se sientan más intensos, mientras que dormir bien puede ayudar a equilibrarlos. Ver tus patrones de sueño junto con el seguimiento del estado de ánimo en Clue puede ayudarte a explorar cómo interactúan estos factores en tu propio ciclo.
Esto puede darte una idea más clara de si tus cambios de estado de ánimo están más relacionados con las fases del ciclo, la duración del sueño o ambos. Con esa conciencia, puedes optar por dar prioridad al descanso en los días en los que anticipas una mayor sensibilidad emocional, incorporar rutinas relajantes o ser más amable contigo cuando notes que surgen patrones.
Descargo de responsabilidad: Los datos de temperatura y sueño de los dispositivos ponibles están destinados únicamente a obtener información general sobre el bienestar. No son herramientas de diagnóstico y no deben utilizarse para confirmar o descartar afecciones médicas. Es importante destacar que los datos de temperatura de los dispositivos ponibles no pueden utilizarse como método anticonceptivo. Si tienes preguntas sobre anticoncepción o inquietudes médicas, consulta a un profesional de la salud.
