Arte por Emma Günther
Monitorea tu ciclo en Clue mismo sin tener periodos
Si no menstrúas pero quieres seguir los cambios cíclicos de tu cuerpo, tenemos algo para ti.
Cosas importantes a saber sobre cómo utilizar Cluedo sin periodos:
Hemos creado una solución para las personas que no tienen sangrados menstruales, pero que quieren seguir los cambios cíclicos y las experiencias de salud recurrentes en la aplicación Clue.
Ahora puedes empezar un nuevo "ciclo" sin necesidad de registrar un periodo. Tú controlas el ciclo que quieres seguir y cómo.
Tanto si te has sometido a una intervención, como una histerectomía, como si utilizas anticonceptivos hormonales que detienen los sangrados o sigues una terapia hormonal tras la menopausia, el modo Clue Monitoreo es para ti.
El seguimiento te permite notar tendencias en tu estado de ánimo, energía y otras experiencias de salud. Estos conocimientos pueden ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu bienestar.
Tú preguntaste, nosotros escuchamos.
Presentamos una nueva forma de seguimiento sin periodos
En Clue, sabemos que la salud reproductiva va más allá de la regla. Algunas personas no experimentan sangrados menstruales debido a intervenciones quirúrgicas, medicamentos hormonales, transición de género o cambios naturales en las etapas de la vida, como la posmenopausia. Ahora es posible que las personas que no tienen menstrúan sigan haciendo un seguimiento de sus experiencias de salud y comprendan los patrones a lo largo del tiempo.
Una nota rápida sobre el término "ciclo": utilizamos "ciclo" para referirnos no solo a un ciclo menstrual típico, sino también a los ciclos inducidos por hormonas que se producen sin menstruación. Esto nos permite apoyar a cada persona en el monitoreo de pautas únicas para su cuerpo y sus necesidades de salud.
Para quién es este modo
El Clue Monitoreo es para quienes no tienen la regla pero quieren seguir las experiencias recurrentes. Puede ser adecuado para ti si:
Utilizas anticonceptivos hormonales que suprimen los sangrados, como píldoras de uso continuado, parches y anillos, DIU, inyecciones o implantes.
Eres un hombre, una mujer o una persona no binaria transgénero que no experimenta sangrados, pero quieres hacer un seguimiento de cómo te sientes con la terapia hormonal
Estás en la posmenopausia y recibes terapia hormonal, experimentando cambios cíclicos
Ya no tienes la regla debido a una intervención como una histerectomía o una ablación endometrial
Tienes afecciones como el síndrome de Mayer-Rokitansky-Küster-Hauser (MRKHS) u otros factores que afectan a tu ciclo menstrual
Monitorea tu propio ciclo, a tu manera
Con este nuevo modo, puedes empezar un nuevo "ciclo" cuando te parezca oportuno, sin necesidad de registrar un periodo. Algunas personas pueden elegir empezar un nuevo ciclo cada vez que noten un cambio en sus experiencias físicas o emocionales, marcando un nuevo punto para empezar a seguir sus pautas recurrentes. Por ejemplo, puedes empezar un ciclo nuevo cada vez que cambies de parche o anillo anticonceptivo, empieces un nuevo paquete de píldoras, tomes una nueva dosis de medicación, como una inyección de testosterona, o cuando ajustes la dosis de tu terapia hormonal.
Otros pueden preferir fijar una fecha de inicio constante, como el 1 de cada mes, para facilitar las comparaciones mes a mes. Empezar un nuevo ciclo en estos momentos‚—después de una dosis de medicación, tras un cambio notable de los síntomas o en una fecha fija—te da flexibilidad para seguir tus experiencias de una forma que tenga sentido para tu viaje de salud. Esto puede ayudarte a controlar cómo los cambios en los tratamientos o las rutinas afectan a tu bienestar a lo largo del tiempo y a detectar tendencias que te ayuden a orientar tus decisiones de salud.
Cada vez que inicias un nuevo ciclo de seguimiento es una oportunidad para comprender los cambios significativos de acuerdo a tus circunstancias. Puedes iniciar el ciclo cuando quieras para que te funcione.
Ejemplos de ciclos personalizados de la Comunidad Clue
Algunas personas tienen una idea clara de cuándo empezar un nuevo ciclo, mientras que otras pueden encontrarlo un poco difícil. He aquí algunos ejemplos de cómo algunos de nuestros usuarios determinan el momento adecuado para iniciar un nuevo ciclo:
¿Por qué monitorear sin un periodo?
1. Para conocer tu cuerpo a fondo
El seguimiento no sólo se refiere a la menstruación: es una forma poderosa de comprender las pautas y tendencias de tu cuerpo a lo largo del tiempo. Este enfoque, a menudo denominado ciencia personal, te capacita para convertirte en especialista en tu propio cuerpo (1). Cuando monitoreas cosas como los cambios de humor, los niveles de energía o el dolor recurrente, estás creando un registro de tus experiencias y obteniendo información valiosa sobre cómo reacciona tu cuerpo a diferentes rutinas, tratamientos o cambios en tu estilo de vida (2,3). Si controlas estas experiencias recurrentes, te preparas para tomar decisiones que se ajusten a tus objetivos de salud (2,3).
2. Hacer frente a las enfermedades con más conciencia
Si estás atravesando una enfermedad crónica, el seguimiento puede ser especialmente útil (3,4). Los estudios demuestran que la autovigilancia aumenta la conciencia de los patrones de los síntomas, ayuda a identificar los desencadenantes, evalúa la eficacia del tratamiento y revela los cambios a lo largo del tiempo, lo que te capacita para tomar las riendas de tu salud (4). Tanto si acabas de empezar a tomar una nueva medicación, como si has ajustado una dosis o quieres hacer un seguimiento de los efectos de los tratamientos, el Seguimiento de pistas está diseñado para ayudarte a recopilar datos claros y organizados que te permitan gestionar mejor tu salud.
3. Facilita las conversaciones con profesionales de salud
Tener estas informaciones a mano puede hacer que las conversaciones con tu profesional de salud sean más productivas, o ayudarte a recordar detalles que compartir en una cita médica. Aportar tus datos de monitoreo puede abrir debates más significativos sobre tu salud, proporcionando perspectivas que no siempre son visibles durante las citas (3). Juntos, tú y tu profesional de salud podéis revisar vuestras experiencias monitoreadas para tomar decisiones informadas y personalizadas para tu bienestar (3).
Tanto si realizas un seguimiento para descubrir tendencias, conocer mejor tu cuerpo o controlar un problema de salud, el Clue Monitoreo te ofrece un espacio dedicado para hacerlo a tu manera. Registrando experiencias, conectando los puntos y observando patrones, puedes construir una imagen más clara de tu salud a lo largo del tiempo. No se trata solo de hacer un seguimiento, sino de comprenderte mejor a ti misma o a ti mismo, sentirte en buen control para tomar decisiones sobre tu salud y crear una visión personalizada de lo que el bienestar significa para ti.
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Cómo cambiar al monitoreo sin reglas en tu aplicación Clue
Cambiar del Clue Seguimiento del Periodo al monitoreo sin periodo es fácil. Así es como debes hacerlo:
Abre tu aplicación de Clue.
Abre el menú "Más" en la esquina superior derecha de la vista del ciclo.
Pulsa "Tu modo: [tu modo actual]".
Cambia a "Monitorea sin la menstruación" utilizando el selector de modo.
Pulsa 'Cambiar modo'.
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Acoger todas las vivencias hormonales
En Clue, entendemos que las experiencias de salud son tan únicas como las personas que las viven. Con esta nuevo modo, estamos creando un lugar en el que se apoyan todas las etapas de la vida y las diversas experiencias, ya estés tomando anticonceptivos hormonales de acción prolongada, en la posmenopausia, controlando los efectos de la terapia hormonal, afrontando los cambios de salud tras una intervención o simplemente viviendo sin menstruar.
Clue está diseñado para encontrarte donde estás, facilitando ver y comprender el ritmo de tu cuerpo, independientemente de la etapa de tu vida o de tu trayectoria de salud. Tanto si te estás adaptando a una nueva medicación, como si estás registrando cambios sutiles en el estado de ánimo o la energía, o experimentando síntomas cíclicos relacionados con cambios hormonales, el seguimiento con Clue te permite captar tus experiencias y darles sentido. Al apoyar a personas con una amplia gama de necesidades de salud reproductiva, pretendemos ofrecer un espacio inclusivo que refleje toda la diversidad de los cuerpos y las vidas de nuestras usuarias e usuarios.
Sé una de las primeras personas en probar Clue Monitoreo sin periodo para poder darnos tu opinión y ayudarnos a desarrollar aún más esta nueva solución de salud.
