Illustration: Marta Pucci
Was sind die besten hormonfreien Verhütungsmethoden?
12 nicht-hormonelle Methoden erforschen
Das Wichtigste in Kürze:
Einige nicht-hormonelle Verhütungsmethoden erfordern bei jeder Anwendung deine Aufmerksamkeit, während andere jahrelang oder dauerhaft wirken
Die Einnahme hormoneller Verhütungsmittel ist für die meisten Menschen sicher, kann jedoch bei Herzerkrankungen, nach einer Geburt oder bei Unverträglichkeit der Nebenwirkungen eine schlechte Option sein
Kondome sind eine erschwingliche und leicht zugängliche Art der nicht-hormonellen Empfängnisverhütung, die sowohl vor Schwangerschaften als auch vor sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) schützt
Auf Natürliche Verhütung (oder Methoden natürlicher Familienplanung) können eine gute Option sein, wenn du hormonelle Verhütungsmittel vermeiden und mehr über deinen Körper erfahren möchtest
Alles, was du über nicht-hormonelle Verhütungsmittel wissen musst
Wenn du einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchst, um über Verhütungsmittel zu sprechen, werden hormonelle Methoden oft als die beste Option dargestellt. Das liegt daran, dass hormonelle Verhütungsmittel im Allgemeinen eine höhere Wirksamkeit aufweisen, d. h. sie verhindern eine Schwangerschaft mit größerer Wahrscheinlichkeit, wenn sie wie empfohlen angewendet werden (1). Allerdings ist jeder Mensch einzigartig, ebenso wie seine Bedürfnisse in Bezug auf Verhütungsmittel – daher ist die hormonelle Verhütung möglicherweise nicht für jeden die richtige Wahl (2).
Nicht-hormonelle Verhütungsmittel enthalten keine Hormone (1). Jede Art wirkt anders, aber keine von ihnen ist auf Hormone angewiesen, um eine Schwangerschaft zu verhindern (1). Wenn hormonelle Verhütungsmittel für dich nicht geeignet sind oder du dich für nicht-hormonelle Optionen interessierst, haben wir die 12 Arten in diesem Artikel aufgelistet.
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Warum nicht-hormonelle Verhütungsmittel?
Die meisten Menschen entscheiden sich für nicht-hormonelle Verhütungsmittel, weil sie die Nebenwirkungen hormoneller Methoden nicht mögen (3). Manche haben medizinische Gründe, hormonelle Verhütungsmittel zu meiden - zum Beispiel Menschen mit Migräne oder Herzerkrankungen (1,4). Der Grund dafür ist, dass die Hormone in den Verhütungsmethoden die Blutgerinnung verändern können, so dass für diese Menschen ein höheres Risiko besteht, Blutgerinnsel zu entwickeln (1). Andere Menschen möchten aus persönlichen Gründen auf hormonelle Verhütungsmittel verzichten.
Wie wirksam sind nicht-hormonelle Verhütungsmethoden im Vergleich zu hormonellen Methoden?
Nicht-hormonelle Verhütungsmethoden können wirksam sein, wenn sie jedes Mal korrekt angewendet werden. Es ist schwierig, ihre Wirksamkeit mit der von hormonellen Verhütungsmitteln zu vergleichen, da sie von der richtigen Anwendung abhängt. Jede nicht-hormonelle Verhütungsmethode hat Vor- und Nachteile, darunter auch unterschiedliche Wirksamkeitsraten. Wenn du dich für eine Methode entscheidest, solltest du bedenken, was dein Hauptziel ist (z. B. eine Schwangerschaft zu vermeiden) und wie gut du mit der Möglichkeit zurechtkommst, schwanger zu werden, wenn die Methode versagt.
Arten der nicht-hormonellen Verhütung
Bei der Wahl einer Form der nicht-hormonellen Verhütung solltest du bedenken, wie sie angewendet wird, wie effektiv sie normalerweise ist und wie gut sie zu deinen Bedürfnissen passt.
Die Wirksamkeit der Empfängnisverhütung wird auf zwei Arten beschrieben:
Typische Anwendung: Beschreibt die Anwendung einer Methode, wie sie eine durchschnittliche Person tut (1). Dies schließt eine inkonsistente oder falsche Anwendung ein (1).
Perfekte Anwendung: Beschreibt die Verwendung einer Methode genau nach Anweisung jedes Mal (1)
Unter Clue-Nutzern, die eine nicht-hormonelle Verhütungsmethode anwenden, sind die am häufigsten verwendeten Methoden:
Kondome: 22 % (dieser Nutzer)
Kupfer-Spirale: 15 % (dieser Nutzer)
Methoden natürlicher Familienplanung: 4 % (dieser Nutzer)
Welche nicht-hormonellen Verhütungsmethoden gibt es?
Wenn hormonelle Verhütungsmittel nichts für dich sind, gibt es viele gute nicht-hormonelle Optionen (1). Dazu gehören die dauerhafte Sterilisation, Kupferspiralen, Barrieremethoden (wie Spermizide und Kondome) sowie die Rückzugsmethode und Methoden natürlicher Familienplanung (1).
Hier ist unsere vollständige Liste der nicht-hormonellen Verhütungsmethoden:
1. Sex ohne Penetration
Nicht-penetrativer Sex (nonkoitaler Sex) ist eine sexuelle Aktivität, bei der nichts in die Vagina, den Anus oder den Mund eingeführt wird (1). Dazu gehören Küssen, Umarmen, Handjobs, Dry Humping, Masturbieren mit jemandem, Verwendung von Vibratoren oder Spielzeug, Anschauen von Pornos mit einem Partner, Massagen und Brustspiele. Für manche Menschen können diese Aktivitäten genauso viel sexuelle Befriedigung bieten wie Geschlechtsverkehr.
Unbeabsichtigte Schwangerschaft innerhalb eines Jahres bei ausschließlicher Verwendung von nicht-penetrierendem Sex als Verhütungsmethode:
Typische Verwendung: In Momenten der Intimität kann nicht-penetrierender Sex „versehentlich“ zu penetrierendem Sex führen. Wenn keine andere Form der Empfängnisverhütung angewendet wird, kann es zu Schwangerschaften oder sexuell übertragbaren Krankheiten kommen (1).
Perfekte Verwendung: Nicht-penetrierender Sex verhindert Schwangerschaften und sexuell übertragbare Krankheiten, wenn die Körperflüssigkeiten einer Person nicht mit denen der anderen in Berührung kommen (1).
2. Externe „männliche“ Kondome
Externe („männliche“) Kondome sind Barrieremethoden, die bei vorschriftsmäßiger Verwendung jedes Mal vor Schwangerschaften und sexuell übertragbaren Krankheiten schützen (1). Sie sind leicht zu bekommen, erschwinglich und manchmal sogar kostenlos, was sie für viele Menschen zur bevorzugten Verhütungsmethode macht. Kondome gibt es in vielen Ausführungen, Formen, Farben und Geschmacksrichtungen (1). Durch das Hinzufügen von Gleitmittel kann Sex mit Kondom angenehmer werden (5).
Arten von externen Kondomen:
Latex: Dies ist die am häufigsten verwendete Art. Für diese Art von Kondomen können nur Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis verwendet werden (1).
Kunststoff (Polyurethan): Diese können für Personen mit Latexallergien nützlich sein. Sie können mit ölbasierten Gleitmitteln verwendet werden (1).
Natürliche Membran („Lammfell“): Diese können auch für Personen mit Latexallergien nützlich sein. Sie bieten keinen Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten, da sie winzige Poren haben, durch die Viren eindringen können (6). Diese können mit jeder Art von Gleitmittel verwendet werden (7).
Unbeabsichtigte Schwangerschaftsraten innerhalb eines Jahres bei ausschließlicher Verwendung von externen Kondomen zur Empfängnisverhütung (1):
Typische Verwendung: 13 % (13 von 100)
Perfekte Verwendung: 2 % (2 von 100)
3. „Weibliche“ Kondome für die innere Anwendung
Das interne („weibliche“) Kondom ist eine Barrieremethode, die in der Regel weniger wirksam ist als das externe („männliche“) Kondom. Kondome für Frauen bestehen aus speziellen Kunststoffen (Polyurethan oder Nitril) und werden beim Geschlechtsverkehr in die Vagina oder den Anus eingeführt (1). Das interne Kondom hat an beiden Enden einen Ring – einen, um es an Ort und Stelle zu halten, und den anderen, um zu verhindern, dass es zu weit in die Vagina rutscht (was das Risiko einer Schwangerschaft erhöhen könnte) (1). Interne Kondome können bis zu acht Stunden vor dem Geschlechtsverkehr eingeführt werden (6).
Unbeabsichtigte Schwangerschaftsraten innerhalb eines Jahres bei ausschließlicher Einnahme von Kondomen zur Verhütung (1):
Typische Anwendung: 21 % (21 von 100)
Perfekte Anwendung: 5 % (5 von 100)
4. Diaphragma und Portiokappe
Diaphragmen und Portiokappen sind Barrieremethoden aus Silikon. Sie werden über den Gebärmutterhals (die Öffnung der Gebärmutter von der Vagina aus) platziert und zusammen mit einem Spermizid verwendet (1). Portiokappen sind kleiner und passen eng um den Gebärmutterhals (1), während Diaphragmen hinter dem Schambein sitzen und an ihrem Platz bleiben (1). Keine der beiden Methoden schützt vor sexuell übertragbaren Krankheiten (1).
Diaphragmen und Portiokappen sind in den USA auf Rezept erhältlich. Ein medizinisches Fachpersonal passt das Diaphragma oder die Portiokappe beim ersten Mal an, um die richtige Größe zu ermitteln. Das medizinische Fachpersonal führt Zeige- und Mittelfinger in die Vagina ein, um zu fühlen, wo sich das Gerät befindet (1). Es gibt auch ein Einheitsdiaphragma namens Caya (8). Ein medizinisches Fachpersonal kann dich anweisen, Caya während des Besuchs einzuführen und dann eine gynäkologische Untersuchung durchzuführen, um zu überprüfen, ob es in der richtigen Position platziert wurde (8). Bei der Verwendung von Caya sollte auch ein Spermizid auf Wasserbasis verwendet werden (8).
Verwende nur Spermizide oder Gleitmittel auf Wasserbasis, wenn du ein Diaphragma und eine Portiokappe verwendest, da ölbasierte Produkte dazu führen können, dass eine Portiokappe oder ein Diaphragma beschädigt wird (1).
Unbeabsichtigte Schwangerschaft innerhalb eines Jahres nach Einnahme von Verhütungsmitteln mit zervikalem Barriereeffekt (1):
Typische Anwendung: 17 % (17 von 100)
Perfekte Anwendung: 16 % (16 von 100)
5. Verhütender Schwamm
Der empfängnisverhütende Schwamm ist eine Barrieremethode, die mit Spermizid gefüllt ist und vor dem Geschlechtsverkehr in die Vagina eingeführt wird. Er muss nach dem Geschlechtsverkehr sechs Stunden lang in der Vagina verbleiben, um wirksam zu sein (1). Der Schwamm ist rezeptfrei erhältlich, aber nicht so wirksam wie das Diaphragma (1). Er kann zusammen mit Kondomen verwendet werden.
Unbeabsichtigte Schwangerschaftsraten innerhalb eines Jahres nach Einnahme des empfängnisverhütenden Schwamms zur Empfängnisverhütung:
Bei Personen, die noch nie schwanger waren (1):
Typische Anwendung: 14 % (14 von 100)
Perfekte Anwendung: 9 % (9 von 100)
Bei Personen, die bereits schwanger waren und eine Schwangerschaft von 22 Wochen oder länger hatten (1):
Typische Anwendung: 27 % (27 von 100)
Perfekte Anwendung: 20 % (20 von 100)
6. Spermizide
Spermizide sind Barrieremethoden, die häufig zusammen mit Kondomen, Portiokappen und/oder Diaphragmen verwendet werden, um deren Wirksamkeit zu erhöhen (1). Sie sind als kleine feste Kapseln (Zäpfchen), Schäume, Vaginalgele und Cremes erhältlich (1). Spermizide verlangsamen oder zerstören Spermien und verhindern, dass sie in den Gebärmutterhals gelangen (1). Die häufige Anwendung von Spermiziden kann manche Menschen anfälliger für HIV machen, daher wird sie nur empfohlen, wenn das HIV-Risiko beider Partner gering ist (1).
Trage das Spermizid in der Nähe des Gebärmutterhalses auf. Führe dazu den Applikator, das Zäpfchen oder die Creme so weit wie möglich in die Vagina ein (1).
Unbeabsichtigte Schwangerschaftsraten innerhalb eines Jahres bei ausschließlicher Einnahme von Spermiziden zur Verhütung (1):
Typische Anwendung: 21 % (21 von 100)
Perfekte Anwendung: 16 % (16 von 100)
7. Phexxi (EVO100)
Phexxi ist eine nicht-hormonelle Barriere-Methode in Form eines Vaginalgels, das ohne Kondom verwendet werden kann (1,9). Es ist kein Spermizid; es wirkt, indem es den pH-Wert der Vagina senkt und sie saurer macht (9). Dadurch wird es für Spermien schwieriger, sich zu bewegen (9).
Führe Phexxi unmittelbar vor oder bis zu einer Stunde vor dem Sex mit dem Applikator in die Vagina ein (9).
In einer Studie berichteten einige Personen, die Phexxi verwendeten, über vaginales Brennen und Jucken, Hefeinfektionen oder Harnwegsinfektionen (HWI), die meisten jedoch nicht (9). Da das Risiko von HWI durch Phexxi erhöht sein könnte, solltest du vor der Anwendung von Phexxi mit deinem medizinischen Fachpersonal sprechen, wenn du bereits mehrere HWI oder andere Harnwegserkrankungen hattest (10). In der Phexxi-Studie traten bei weniger als 1 % der Personen Harnwegsinfektionen auf, und nur eine Person hatte eine schwere Infektion (10).
Unbeabsichtigte Schwangerschaftsraten innerhalb eines Jahres nach Einnahme von Phexxi zur Verhütung (1):
Typische Anwendung: 14 % (14 von 100)
Perfekte Anwendung: 7 % (7 von 100)
8. Stillen/Brustfütterung (laktatorische Amenorrhoe)
Laktatorische Amenorrhoe beruht auf Stillen/Brustfütterung, um den Eisprung zu verhindern (1). Wenn ein Baby an der Brust/Brustwarze saugt, werden die Hormone, die normalerweise den Zyklus auslösen, unterdrückt (1). Ohne die richtige Menge dieser Hormone findet kein Eisprung statt (1).
Drei Dinge müssen vorhanden sein, damit laktatorische Amenorrhoe wirksam ist (11):
Du hast seit der Geburt keine Periodenblutung mehr gehabt
Du bist höchstens sechs Monate nach der Geburt
Du stillst/fütterst den ganzen Tag über alle 4 Stunden und nachts alle 6 Stunden und verwendest nicht mehr als 15 % Formel- oder abgepumpte Milch
Unbeabsichtigte Schwangerschaftsraten innerhalb eines Jahres nach der Einnahme von Verhütungsmitteln (1):
Typische Anwendung: Es gibt keine genaue Rate für laktationsbedingte Amenorrhoe (LAM). In einer Studie aus den 1990er Jahren wurden Frauen untersucht, die nach der Geburt wieder arbeiten gingen und nicht in der Lage waren, ihre Kinder nach Bedarf zu stillen. Dabei wurde festgestellt, dass die Rate ungewollter Schwangerschaften auf etwa 5 % anstieg (12).
Perfekte Anwendung: 1–2 % (1–2 von 100)
9. Rückzugsmethode (Coitus interruptus)
Bei der Rückzugsmethode wird der Penis vor der Ejakulation aus der Vagina entfernt (1). Sie schützt nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten. Paare, die den Rückzug jedes Mal korrekt anwenden, können feststellen, dass er für sie gut funktioniert (1). Die perfekte Anwendung kann schwierig sein und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft steigt bei typischer Anwendung (1).
Einige kleine Studien haben ergeben, dass die Flüssigkeit vor der Ejakulation Sperma enthalten kann (13). Das bedeutet, dass selbst wenn eine Person ihren Penis vor dem Orgasmus entfernt (herauszieht), einige Spermien durch die Vagina in den Körper gelangen und zu einer Schwangerschaft führen können (18).
Unbeabsichtigte Schwangerschaftsraten innerhalb eines Jahres nach Einnahme von Verhütungsmitteln (1):
Typische Anwendung: 20 % (20 von 100)
Perfekte Anwendung: 4 % (4 von 100)
10. Kupferspirale
Die Kupferspirale (IUP) ist eine hormonfreie Methode, die zehn Jahre lang wirkt und auch als Notfallverhütungsmittel eingesetzt werden kann (1). Sie lässt sich leicht entfernen und eine Schwangerschaft ist direkt nach der Entfernung möglich (14).
Die Kupferspirale ist ein T-förmiges Stück Plastik, das mit einem dünnen Kupferdraht umwickelt ist, der Kupferionen aussendet, wodurch es für Spermien schwieriger wird, sich zu bewegen und eine Eizelle zu erreichen (15).
Bei einigen Personen kann es während der Verwendung des Kupfer-IUP zu stärkeren Blutungen, stärkeren Schmerzen während der Periodenblutung und Krämpfen kommen, was sich jedoch mit der Zeit bessern dürfte (15). Bei bis zu 12 von 100 Personen mit einem Kupfer-IUP wird das Gerät aufgrund dieser Nebenwirkungen vor Ablauf des ersten Jahres entfernt (15).
Unbeabsichtigte Schwangerschaftsraten innerhalb eines Jahres nach Einnahme des Kupfer-IUP zur Empfängnisverhütung (1):
Perfekte Nutzung (jede Nutzung gilt als perfekte Nutzung, da das Kupfer-IUP nach dem Einsetzen keine Wartung benötigt): Weniger als 1 % (<1 von 100)
11. Sterilisation (Tubenligatur oder Vasektomie)
Die beliebteste Verhütungsmethode in den USA und weltweit ist die Tubenligatur/Tubenentfernung, ein Sterilisationsverfahren für Menschen mit Gebärmutter (1). Dabei handelt es sich um einen chirurgischen Eingriff, bei dem die Eileiter durchtrennt/unterbunden oder vollständig entfernt werden (1).
Die Vasektomie ist das Sterilisationsverfahren für Menschen mit Hodensack/Hoden (1). Dabei wird der Vas deferens, der die Spermien vor der Ejakulation von den Hoden zur Harnröhre transportiert, durchtrennt, abgeschnitten oder verschlossen (1).
Die Sterilisation ist eine dauerhafte Möglichkeit zur Einnahme von Verhütungsmitteln. Eine Rückgängigmachung des Eingriffs ist möglich, funktioniert jedoch nicht immer (1). Nach einer Rückgängigmachung der Tubenligatur besteht ein Risiko von 4–8 % für eine ektopische Schwangerschaft (1). Anstelle einer Rückgängigmachung ist die In-vitro-Fertilisation (IVF) eine alternative Möglichkeit, um nach einer Tubenligatur schwanger zu werden.
Nach einer Vasektomie sind Nachsorgetermine erforderlich, um sicherzustellen, dass im Ejakulat keine Spermien mehr vorhanden sind. In den ersten Monaten nach dem Eingriff ist eine zusätzliche Empfängnisverhütung erforderlich (1).
Ungeplante Schwangerschaftsraten innerhalb eines Jahres nach Einnahme von Verhütungsmitteln zur Empfängnisverhütung (1):
Perfekte Anwendung (jede Anwendung gilt als perfekte Anwendung, da die Sterilisation außer dem ersten Kontrolltermin nach einer Vasektomie keiner weiteren Wartung bedarf): Weniger als 1 % (<1 von 100)
12. Methoden natürlicher Familienplanung (Natürliche Verhütung)
Methoden natürlicher Familienplanung—auch natürliche Verhütung genannt), basieren auf den Veränderungen des Menstruationszyklus, um den Eisprung vorherzusagen und die Tage zu ermitteln, an denen Geschlechtsverkehr zu einer Schwangerschaft führen könnte (1). Um eine Schwangerschaft an diesen Tagen zu verhindern, können Menschen auf Geschlechtsverkehr verzichten oder eine Barrieremethode wie ein Kondom verwenden (12). Um zu verstehen, wie diese Methoden funktionieren, ist es wichtig, die Grundlagen des Menstruationszyklus zu verstehen.
Methoden natürlicher Familienplanung kommen ohne Hormone aus und sind oft kostenlos oder günstiger als andere Methoden zur Einnahme von Verhütungsmitteln (1). Sie schützen nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten.
Unbeabsichtigte Schwangerschaftsraten innerhalb eines Jahres nach Anwendung von Methoden, die auf dem Fruchtbarkeitsbewusstsein basieren:
Typische Anwendung: Je nach Methode zwischen 2 und 23 % (2 bis 23 von 100) (1).
Perfekte Anwendung: Je nach Methode zwischen weniger als 1 und 5 % (<1 bis 5 von 100) (1).
Arten von Methoden natürlicher Familienplanung
Es gibt einige dieser Methoden zur Verhütung durch Fruchtbarkeitsbewusstsein, die jeweils ihre eigenen „Regeln“ haben. Einige sind effektiver als andere, aber keine ist effektiv, wenn sie nicht wie angegeben angewendet wird. Zu diesen Methoden gehören:
Rhythmische Methode (Kalendermethode)
Standard-Days-Methode
TwoDay-Methode
Billings-Ovulationsmethode
Sensiplan/Symptothermal-Methode
Nicht alle auf Methoden natürlicher Familienplanung sind gleich wirksam
Methoden wie die Rhythmus- (Kalender-)Methode oder die Standard-Tage-Methode gehen davon aus, dass die Periodenblutung immer nach einer bestimmten Anzahl von Tagen eintritt und der Eisprung in jedem Zyklus am selben Tag stattfindet (17). Eine Person, die versucht, eine Schwangerschaft zu vermeiden, wird angewiesen, an den Tagen um den Eisprung herum auf Geschlechtsverkehr zu verzichten oder eine andere Methode zur Einnahme von Verhütungsmitteln anzuwenden (17). Manchmal überwachen Menschen ihre Körpertemperatur. Diese Methoden funktionieren am besten bei Menschen mit vorhersehbaren Zyklen, die 26 bis 32 Tage dauern (17).
Hinweis: Die in der Clue-App angezeigte voraussichtliche fruchtbare Phase und das voraussichtliche Ovulationsdatum sind nur Schätzungen und sollten nicht als Verhütungsmethode herangezogen werden.
Zyklen sind so einzigartig wie die Menschen, die sie haben, und nicht alle Menschen mit Periodenblutung haben 28-tägige Zyklen (1). Das bedeutet, dass der Eisprung nicht jeden Monat am 14. Tag stattfindet (1). In diesen Fällen kann es schwierig sein, den Eisprung vorherzusagen. Es kann hilfreich sein, durch Übung oder Training Erfahrung zu sammeln (17). Möglicherweise gibt es in deiner Nähe oder online Ausbilder oder Selbsthilfegruppen, die dir helfen können.
Sollte ich eine auf Methoden natürlicher Familienplanung anwenden?
Du solltest andere Arten der Einnahme von Verhütungsmitteln in Betracht ziehen, die keine Vorhersage des Eisprungs erfordern, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft (17):
Eine Schwangerschaft wäre gefährlich für deine Gesundheit oder schädlich für dein Leben
Du hast erst vor Kurzem deine Periodenblutung bekommen
Du näherst dich den Wechseljahren
Du hast gerade mit der hormonellen Empfängnisverhütung aufgehört
Du hast vor Kurzem ein Kind bekommen
Deine Periodenblutung ist unvorhersehbar
Du hast ein hohes Risiko, eine Geschlechtskrankheit zu bekommen
Du kannst an Tagen mit hohem Risiko, schwanger zu werden, weder auf Sex verzichten noch eine Barrieremethode anwenden
Dein Partner ist nicht bereit, sich an der korrekten Anwendung der Methode zu beteiligen
Lade Clue herunter, um deine Verhütungsmethode zu tracken
Wenn du dich dafür entscheidest, mit der Verhütung zu beginnen oder sie abzusetzen, kann es sein, dass sich dein Körper während deines Zyklus verändert. Vielleicht möchtest du deine Stimmung, deine Haut, dein Sexualleben, deine PMS-Symptome oder andere Veränderungen tracken, da diese je nach Zyklusphase schwanken können.
Sobald du die Clue-App heruntergeladen und gestartet hast, kannst du die Art der von dir verwendeten Empfängnisverhütung eingeben – ob hormonell oder nicht hormonell. Wenn du die Einnahme von Verhütungsmitteln irgendwann einstellst, kann das Tracken deiner Symptome dir einen tieferen Einblick in die Reaktionen deines Körpers geben.
FAQs
Was ist die beste nicht-hormonelle Verhütungsmethode?
Die Methode, die am besten für dich geeignet ist, ist die, die du korrekt und konsequent anwendest (1). Eine Verhütungsmethode kann auf dem Papier eine hohe Wirksamkeitsrate aufweisen, aber wenn du sie nicht so anwenden kannst, wie sie vorgesehen ist, ist sie nicht wirksam. Dies gilt insbesondere für die nicht-hormonelle Empfängnisverhütung. Wenn du keine Kondome zur Hand hast, keine Pause einlegen möchtest, um sie zu benutzen, oder dein Partner nicht damit einverstanden ist, sind sie wahrscheinlich nicht die richtige Wahl für dich (17).
Gibt es eine Antibabypille ohne Hormone?
Alle Antibabypillen enthalten Hormone, und viele enthalten niedrige Dosen (1). Sprich mit deinem medizinischen Fachpersonal, um eine Antibabypille zu finden, die für dich geeignet ist. Wenn Hormone keine Option sind, solltest du eine nicht-hormonelle Verhütungsmethode in Betracht ziehen.
Welche negativen Nebenwirkungen hat die Einnahme von Verhütungsmitteln ohne Hormone?
Die Nebenwirkungen der hormonfreien Verhütung sind von Person zu Person unterschiedlich. Schaue auf der Verpackung der von dir gewählten Methode nach, um Einzelheiten zu erfahren, aber bedenke, dass nicht bei jedem alle Symptome auftreten. Die meisten hormonfreien Methoden (mit Ausnahme der Kupferspirale) werden von dir selbst angewendet, sodass sie jederzeit abgesetzt werden können, wenn negative Nebenwirkungen auftreten.
