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Illustration: Emma Günther

Temps de lecture : 6 min

Pourquoi mes règles sont-elles si abondantes ? Tout sur les saignements menstruels intenses

Clue a fait des recherches sur ce que signifie pour les utilisateurs de Clue le fait d'avoir des règles « abondantes ».

L’essentiel à savoir :

  • Les saignements menstruels abondants sont définis comme des pertes de sang menstruelles excessives qui interfèrent avec votre qualité de vie.

  • Les personnes qui déclarent avoir des règles abondantes font souvent état de règles plus longues et de douleurs accrues.

  • Le suivi de vos règles avec Clue peut vous aider à vous sentir plus autonome lorsque vous vous adressez à un professionnel de la santé et à faire avancer la recherche sur la santé des femmes.

On estime que les saignements menstruels abondants touchent environ 30 % des femmes et des personnes ayant des cycles (1), mais ils sont souvent méconnus et difficiles à diagnostiquer. La notion de flux menstruel « abondant » peut être très différente d'une personne à l'autre et peut être influencée par des préjugés culturels et personnels sur ce qui est considéré comme un cycle menstruel « normal ».

Les professionnels de la santé et les chercheurs ont déjà défini les saignements menstruels abondants comme la perte de plus de 80 ml de sang au cours d'une règle (2). Il est toutefois difficile de mesurer cet aspect (3). En outre, une étude a montré que seulement 26 % des femmes qui décrivent leurs règles comme étant « abondantes » avaient des pertes de sang supérieures à la norme clinique (4). Cette constatation et d'autres similaires suggèrent que les perceptions et les expériences des personnes en matière de règles abondantes présentent de multiples facettes et ne se limitent pas au seul flux (5,6). 

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Clue s'est associé à la Fondation Bill et Melinda Gates dans le cadre de la première étude de ce type visant à déterminer comment les données d'autosurveillance, via des applications de suivi des menstruations comme Clue, peuvent contribuer à un diagnostic plus précis et à un soutien médical individualisé en cas de saignements menstruels abondants.

Notre étude a comparé les données dépersonnalisées et suivies en temps réel de plus de 6500 utilisateurs consentants de Clue, à leurs réponses à un questionnaire en ligne sur leurs dernières règles. Nous avons comparé des aspects tels que la durée des règles suivies, le volume d'écoulement quotidien et les indicateurs de qualité de vie (tels que la douleur et la perturbation des activités quotidiennes) à l'auto-évaluation par les utilisatrices de l'abondance de leurs règles.

Bien au-delà des saignements

Nous avons constaté que pour les personnes ayant déclaré avoir des règles abondantes ou très abondantes dans le questionnaire, l'abondance réelle du flux n'était pas toujours le facteur le plus influent. La « lourdeur » des règles a été associée à une augmentation de la durée des règles et du nombre de jours où le flux est abondant, ainsi qu'à une augmentation de la douleur et d'autres symptômes physiques tels que la fatigue et les problèmes digestifs. Celles qui ont déclaré des règles abondantes ont également signalé une plus grande perturbation des activités quotidiennes telles que la capacité à participer à l'activité sexuelle, aux activités sociales et de loisirs, à l'école ou au travail. 

Environ 18 % des personnes interrogées ayant déclaré avoir des règles abondantes ou très abondantes n'avaient pas enregistré de jours d'écoulement abondant dans l'application Clue. Cependant, la durée de leurs règles et les indicateurs de qualité de vie (tels que la douleur ressentie et les perturbations de la vie quotidienne) étaient similaires à ceux des personnes ayant suivi un flux abondant. 

Ces résultats confirment l'évolution récente de la mesure du volume sanguin dans le diagnostic des saignements abondants vers une plus grande prise en compte de la qualité de vie. De nombreuses organisations cliniques définissent désormais les saignements abondants comme des pertes de sang menstruelles excessives qui interfèrent avec la qualité de vie physique, sociale, émotionnelle ou matérielle d'une personne (7,8). Cette priorité accordée aux expériences et aux perceptions individuelles peut aider les personnes atteintes de cycles à obtenir les outils et le soutien dont elles ont besoin pour jouir d'une qualité de vie optimale, quelle qu'en soit la signification pour elles.

Il n'y a pas d'approche unique

Des applications telles que Clue permettent aux utilisateurs de suivre en temps réel un large éventail d'expériences liées au vélo. Au lieu d'essayer de se souvenir d'expériences antérieures (qui peuvent être sujettes à des préjugés personnels et difficiles à mémoriser avec précision), les utilisateurs ont accès à des données qui fournissent une vision plus fiable et plus détaillée des habitudes de saignement et des expériences. 

Il n'existe pas d'approche unique en matière de santé génésique. Cette recherche met en évidence le potentiel des applications de suivi des règles à fournir des données précieuses pour un diagnostic holistique de la santé menstruelle qui tienne compte du large éventail d'expériences individuelles. 

Cela peut aider les gens à prendre conscience de leurs propres schémas et changements, ainsi qu'aider les prestataires de soins de santé à mieux comprendre les expériences de leurs patients et, le cas échéant, à orienter un traitement plus individualisé. 

Si vous avez l'impression d'avoir constamment des règles abondantes et longues ou tout autre symptôme qui perturbe votre vie, nous vous recommandons de suivre votre cycle avec Clue et de discuter de l'historique et des schémas de votre cycle avec votre fournisseur de soins de santé.

Nous tenons à remercier chaleureusement tous les utilisateurs de Clue qui ont participé à cette recherche et qui, ce faisant, ont contribué à faire avancer ce domaine de la recherche sur la santé des femmes. L'article de recherche complet est disponible ici (en anglais).

FAQ

  • Quelle est la quantité de sang perdue pendant les règles ?

Cela varie d'une personne à l'autre, mais au cours d'une règle normale, vous pouvez perdre entre 5 et 80 ml, ce qui représente jusqu'à 6 cuillères à soupe de sang (9), ou un verre à liqueur et demi. 

  • 400 ml de sang perdus pendant les règles, est-ce beaucoup ?

Chaque personne est différente, mais la quantité « typique » de sang perdue pendant les règles se situe entre 5 et 80 ml. La perte de 400 ml de sang pendant les règles est considérée comme importante. 

  • Quelle est la quantité de sang contenue dans une serviette hygiénique ou un tampon ?

Cela dépend de la marque du produit périodique que vous utilisez. Une serviette Kotex de nuit saturée peut contenir 15 ml de sang tandis qu'une serviette Kotex de jour peut en contenir 5 ml (10). Un tampon Tampax ordinaire saturé absorbe environ 4 ml de sang menstruel, tandis qu'un tampon Tampax Super Plus saturé en absorbe 12 ml (10). 

  • Pourquoi mes règles sont-elles si abondantes et si riches en caillots ?

Les caillots sanguins arrêtent les saignements pendant les règles qui proviennent des vaisseaux sanguins (11). Si vous constatez la présence de nombreux caillots sanguins de grande taille, il se peut que vous souffriez d'une affection sous-jacente à l'origine de règles abondantes (11).

  • Combien de sang de règles perdons-nous par jour ?

Certaines personnes remarquent des saignements plus abondants au cours des premiers jours (12). Au cours d'une période normale, vous pouvez perdre entre 5 et 80 ml de sang au total (12).

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