Ilustração: Marta Pucci

Tempo de leitura: 6 min

Menstruou na escola? 5 dicas para evitar o estresse

Não importa se você ainda espera pela sua primeira menstruação ou se seus ciclos já começaram: ver o sangue nas suas calças durante uma aula é muito inconveniente, especialmente se você (e a sua escola) não estão preparadas para isso. A seguir, algumas dicas de como lidar com menstruações inesperadas nas aulas—ou em qualquer outro lugar público.

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1. Desceu pra você na escola? Tudo bem, isso acontece com quase todo mundo que menstrua

Se você menstruou inesperadamente na escola e não havia se preparado, não há razão para pânico. Você não é a primeira nem será a última pessoa nesta situação.

O que importa agora é você conseguir ficar confortável com a situação. Para tanto, é importante garantir que você conseguirá coletar o sangue de uma maneira confortável, isso significa que você precisa de produtos menstruais imediatamente.

2. Arranje produtos menstruais com os quais você se sinta confortável

As escolas às vezes têm produtos menstruais em dois lugares: nos banheiros femininos (tanto em cestas coletivas ou em pequenas máquinas para aquisição) e na enfermaria. (Algumas escolas, infelizmente, não têm enfermaria.)

Se você está no meio da aula, peça para ir ao banheiro ou à enfermaria. Pergunte a uma amiga que menstrua se ela tem um absorvente extra para te emprestar. Se não houver, garanta que você tenha algum dinheiro para comprar um absorvente. Se a sua professora ou professor perguntar o que está acontecendo e você não se sentir confortável para falar da sua menstruação na frente dos outros, diga que você está com "dor de barriga". (Você não precisa se sentir mal por algo natural que o seu corpo faz, mas a gente sabe que às vezes você pode levar um tempo para se acostumar com o assunto.)

Há uma variedade de produtos menstruais que você pode utilizar. Os mais comuns que são os absorventes externos e internos. Os externos são os mais simples de usar e são os que costumam estar disponíveis nas enfermarias escolares. Tudo que você deve fazer é colocar um na sua roupa íntima e pronto! Os absorventes internos também são bem conhecidos. No entanto, sua inserção requer um pouco mais de experiência, já que eles precisam ser inseridos dentro da sua vagina. Muita gente prefere os absorventes internos, então se você sente-se confortável, não hesite em usá-los.

Outro método que está ficando bastante popular, são os copinhos menstruais. Os copos menstruais são reutilizáveis e você só precisa gerenciá-los a cada 12 horas, por isso ele tornou-se o método favorito de muita gente. Mas também requer experiência e algumas tentativas para você conseguir inseri-los do jeito certo—veja aqui dicas de como fazê-lo.

Não importa o tipo de produto menstrual que você escolher, é bem provável que alguma amiga, colega ou funcionário da escola de confiança pode te ajudar e explicar/mostrar como usá-los.

Se você notar manchas de sangue menstrual na roupa, -lave com água fria e sabão o quanto antes, ainda na escola ou imediatamente ao chegar em casa. O sangue é uma substância difícil de remover de muitos tecidos depois que ele seca, então agir rapidamente significa maior chance de remover a mancha completamente depois na lavagem final. No entanto, se a mancha seguir na sua roupa, não se preocupe tanto assim. Muita gente tem algumas calcinhas e outras roupas íntimas reservadas para "aqueles dias". Essas peças podem já estar um pouco manchadas de outros ciclos, então são uma opção prática e confortável para aqueles dias de ciclo mais intenso ou quando você pensa que a menstruação está para descer.

Uma vez que você tenha arranjado um absorvente ou copinho menstrual e o tenha inserido bem, você pode continuar com o seu dia normalmente. E acostume-se a sempre verificar o absorvente a cada par de horas, para observar se você tem que trocá-lo ou ajustá-lo.

3. Prepare-se para a próxima vez

Para o próximo ciclo menstrual, armazene o seu método de coleta menstrual predileto e assegure-se de que você sempre tenha absorventes (e um copinho menstrual limpo) extras em sua mochila ou na bolsa que te acompanham para os lugares que você sempre vai. Assim, você tem boas opções para substituições e situações de emergências (como a sua escola estar sem absorventes).

Se você usa outros coletores reutilizáveis como calcinhas menstruais ou absorventes laváveis de algodão, lembre-se de trazer uma sacola lacrável para armazenas os produtos utilizados, caso você tenha que trocá-los ou lavá-los durante o dia.

Uma precaução extra contra emergências menstruais na escola é ter uma roupa íntima extra sempre com você na mochila ou no seu armário da escola.

4. Descubra que apoio a escola te dá sobre o assunto

Nem todas as escolas são bem preparadas para a questão menstrual. Enquanto algumas escolas disponibilizam gratuitamente absorventes e analgésicos (para casos de cólicas), outros estabelecimentos de ensino são bem limitados nesse sentido.

Pergunte e descubra se e onde a sua escola armazena produtos menstruais caso você (ou colegas) precisem no futuro. Descubra se eles são gratuitos, se há limite para distribuição e se eles costumam acabar com frequência. É bom saber tudo isso de antemão do que numa emergência menstrual.

Você precisa de analgésicos para lidar com as cólicas? Verifique também o código de conduta da sua escola, talvez seja necessário autorização prévia de pais ou responsáveis para poder tomar remédios fora de casa, sem supervisão familiar.

Algumas escolas permitem que estudantes sofrendo com sintomas menstruais severos possam deixar de ver uma aula ou de participar de práticas esportivas. Descubra se esse é o caso de seu estabelecimento escolar e com quem você deve falar se estiver sofrendo com muitas dores.

5. Cuide de suas amigas e colegas

Tenha empatia e ajude quando colegas da escola também passarem por emergências com a menstruação. Ofereça absorventes se você tiver algum extra e normalize o fato e a conversa sobre menstruação entre seu grupo de amigas e amigos.

Se você notar sangue na roupa de alguém da sua classe ou em áreas comuns da escola, avise discretamente a pessoa. Se é a primeira vez que alguém menstrua, é uma boa ideia ir até a enfermaria para conversar sobre a situação e pegar alguns absorventes, se disponíveis. Todo mundo que menstrua passa por isso, então vocês estão juntas nessa!

Dica bônus: saiba quando você irá menstruar

Nos primeiros anos da menstruação, ela pode ser um pouco irregular e acontecer de maneiras diferentes de ciclo pra ciclo. Isso é 100% normal. No entanto, se você monitora seus sintomas e a menstruação regularmente, você pode entender os sinais e saber que sua menstruação está para descer.

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