Ilustração gráfica de um óvulo, um folículo rompido e raios que representam a dor da ovulação.

Ilustração: Katrin Friedmann

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O que é dor de ovulação e como saber se é isso que estou sentindo?

Até 40% das pessoas com ciclos sentem dor no momento em que um óvulo é liberado do ovário. Veja como identificar essa dor.

*Tradução: Juliana Secchi

Coisas importantes a saber sobre a dor de ovulação:

  • Cerca de 1 em cada 3 pessoas que usam o Clue relatam dor na ovulação

  • A dor de ovulação geralmente é sentida na parte inferior do abdômen

  • A dor de ovulação pode variar de experiências leves a graves

  • A dor de ovulação acontece provavelmente por causa de um aumento no hormônio luteinizante (LH) antes da ovulação

  • Os ciclos menstruais e os períodos de ovulação variam de pessoa para pessoa e de ciclo para ciclo

  • A dor de ovulação não deve ser usada como método para prevenir a gravidez ou o único método na tentativa de concepção

Onde a dor de ovulação é sentida?

Você já notou um desconforto ou dor aguda em um dos lados da parte inferior do abdômen que acontece perto da metade do seu ciclo menstrual? Pode ser dor de ovulação. A dor da ovulação é sentida no meio da pelve ou na parte inferior abdômen do mesmo lado do ovário que está liberando um óvulo (óvulo imaturo e não fertilizado) (1).

Você pode registrar suas dores de ovulação no Clue; baixe o app

  • Baixe o Clue app na App Store
  • Baixe o Clue app na Play Store
Imagem de três telas mostrando o aplicativo Clue

O que causa dor de ovulação?

A dor da ovulação provavelmente acontece quando o hormônio químico chamado hormônio luteinizante (LH) aumenta rapidamente no corpo (1). O LH é o hormônio que faz com que um folículo (invólucro cheio de líquido) no ovário libere um óvulo (óvulo imaturo e não fertilizado) (2). Esse aumento rápido faz com que os músculos dentro ou perto do ovário se contraiam (1). O LH surge cerca de 24 a 36 horas antes da ovulação, e é quando se pensa que a dor de ovulação acontece (1-3).

As diretrizes de cuidados que os profissionais de saúde usam para tratar pessoas com ciclos geralmente relatam que a ovulação acontece cerca de 14 dias antes do início da menstruação (2). Isso não necessariamente acontece com todas as pessoas e em todos os ciclos (4). A ovulação varia de ciclo para ciclo, mesmo para pessoas com um ciclo previsível de 28 dias (4). Pesquisas mostram que há um intervalo mais amplo para a ovulação – cerca de 7 a 19 dias antes da próxima menstruação (4).

Ilustração da progressão da fase folicular nos ovários

Se a dor de ovulação acontecer ao mesmo tempo em que o aumento de LH que causa a ovulação, você pode sentir dor um dia ou mais antes da ovulação acontecer (1).

Como exatamente sente-se a dor de ovulação?

Muitas das pessoas que sentem dor de ovulação sentem apenas uma leve "pontada" ou dor incômoda que tem curta duração (1, 3). Algumas pessoas descrevem a dor de ovulação como intensa e descobrem que ela interfere em seu funcionamento diário quando acontece (1).

Monitorar a dor de ovulação no Clue app pode te ajudar a saber quando esperar por ela.

Como tratar dor de ovulação

Não existem recomendações oficiais de tratamento para a dor de ovulação. Em casos de desconforto leve, algumas pessoas podem achar essa dor reconfortante e um lembrete das atividades do seu corpo. Outras pessoas podem querer controlar a dor da mesma forma que as cólicas menstruais: com calor, massagem ou analgésicos sem receita, como anti-inflamatórios não esteróides. Algumas pessoas podem se beneficiar do uso de anticoncepcional hormonal oral para diminuir a dor de ovulação (1).

Se a dor for intensa, considere conversar com profissionais de saúde. Ninguém precisa viver com dores constantes ou recorrentes que atrapalham o dia-a-dia.

Como saber se você está sentindo dor de ovulação

Acompanhar quando, onde, por quanto tempo e quão intensa é a dor que você sente nos dias que antecedem a ovulação pode ajudar você a ter atenção a possíveis problemas de saúde e possivelmente prever a ovulação.

Monitore no seu ciclo o período em que sente a dor

A dor de ovulação geralmente começa alguns anos depois que a pessoa começa a menstruar (1). As pessoas que experimentam a dor de ovulação nem sempre a sentem em todos os ciclos (1).

Monitore se você sente no lado esquerdo, lado direito ou ambos

A dor da ovulação geralmente é sentida no lado do ovário que está liberando um óvulo nesse ciclo; pode ser sentida no meio ou no lado oposto da ovulação (5).

Para cerca de metade das mulheres, a ovulação alterna entre o ovário esquerdo e o direito (6), o que pode explicar porque algumas pessoas relatam que ela alterna de um lado para o outro (5).

Para algumas pessoas, o ovário que ovula é aleatório, mas no geral, ambos os ovários acabam ovulando tanto quanto o outro (6).

Monitore quanto tempo dura

A dor de ovulação geralmente dura entre 6 e 12 horas (3). O Clue descobriu que a maioria das pessoas que monitora a dor de ovulação o faz por apenas um dia. Outras pessoas monitoram a dor por dois ou mais dias. É difícil saber até que ponto outros fatores desempenham um papel, como a dor ovulatória devido à endometriose.

Monitore as sensações e a gravidade

As sensações da dor de ovulação é tão única quanto a pessoa que a sente. Para alguns, não é doloroso mas sim desconfortável—algumas pessoas descreveram a dor como sensação de estar cheio ou como uma espécie de tensão (1). Para outros, foi descrita como algo parecido a uma cólica, uma pontada, leve e intermitente. É leve para a maioria, mas mais aguda e dolorosa para outros (1).

Anotar detalhes sobre a dor de ovulação de maneira organizada pode ajudar a monitorar o que você está sentindo e orientar quando ou se é caso de procurar um profissional de saúde.

Outras causas da dor de ovulação na região dos ovários

Uma apendicite, uma gravidez ectópica ou complicações de um cisto ovariano podem ter sintomas semelhantes aos da dor de ovulação, mas tendem a ser mais graves e inesperados (1, 7, 8). Essas condições requerem tratamento médico imediato.

A dor pélvica contínua pode ser um sinal de uma condição ou infecção, como doença inflamatória pélvica ou endometriose, que também requer tratamento ou acompanhamento de um profissional de saúde (9, 10).

As pesquisas do Clue descobriram que 1 em cada 3 pessoas monitoram a dor de ovulação regularmente

Pesquisas em andamento realizadas no Max Planck Institute por Ruben Arslan, colaborador do Clue, descobriram que cerca de 1 em cada 3 pessoas—36% para ser mais exato—monitoram a dor de ovulação regularmente no Clue. (A partir de usuários do Clue que não fazem uso de contraceptivo hormonal e que monitoram de forma relativamente consistente). Outra pesquisa demonstra que mais de 40% das pessoas sentem essa dor (1).

A dor de ovulação pode ajudar a prever o momento da ovulação?

Estatisticamente, monitorado no Clue o período da dor de ovulação parece ser bastante promissor como um preditor de ovulação. As pessoas no Clue geralmente monitoram a dor de ovulação no dia anterior à ovulação prevista. Outras pessoas monitoram a dor de ovulação no mesmo dia da sua ovulação estimada no Clue, ou totalmente fora dessa janela.

A dor de ovulação pode ser uma ferramenta útil para acompanhar a ovulação para pessoas que a experimentam de forma consistente (1, 3). A maioria das pessoas não sente dor de ovulação (11). Ela não necessariamente é consistente entre as pessoas que a sentem. Por causa disso, a dor de ovulação não deve ser usada como método para prevenir a gravidez ou o único método na tentativa de concepção.

Testes/kits de previsão de ovulação (OPK) detectam picos de LH por meio de testes de urina e podem rastrear a ovulação com uma precisão de 97% (12).

ilustração da flor do Clue app
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