Apprendre à écouter son corps : comment le suivi du cycle a aidé à diagnostiquer un kyste ovarien

Pendant des années, Eva a eu des règles irrégulières et a souvent eu le sentiment que ses préoccupations n’étaient pas entendues ou étaient minimisées par des professionnel·les de santé. Comme beaucoup de personnes ayant des cycles imprévisibles, elle pensait : « C’est comme ça, c’est tout. »

Mais en 2018, Eva a commencé à suivre son cycle avec Clue. Ce qui avait commencé comme une tentative de mieux comprendre ses règles irrégulières est progressivement devenu un moyen de prendre confiance en ses propres expériences et de mieux défendre ses besoins lors de ses rendez-vous médicaux.

Au fil du temps, le suivi l’a aidée à mieux comprendre ce qui était « normal » pour son corps. Des années plus tard, cette prise de conscience lui a permis de remarquer un changement dans son niveau de douleur, qui a finalement conduit à la découverte d’un kyste ovarien.

Nous avons parlé avec Eva du pouvoir de la connaissance de son corps et de ce qui peut arriver lorsque vous apprenez à travailler avec votre corps plutôt qu’à aller contre lui.

Pourquoi suivre votre cycle si vos règles sont irrégulières ?

Le suivi de votre cycle peut vous aider à identifier des tendances, à comprendre vos symptômes et à établir une référence de ce qui est habituel pour votre corps, même si vos règles ne suivent pas un rythme prévisible.

Eva explique pourquoi elle a décidé de commencer le suivi malgré ses règles irrégulières :

« Au tout début, je n’étais pas sûre de la façon dont le suivi pourrait réellement m’aider, car mes règles étaient très irrégulières. Je cherchais essentiellement des indices pour savoir s’il existait un schéma sous-jacent.

Avant de commencer cette démarche de suivi du cycle, je ne comprenais pas vraiment mon corps dans sa dimension cyclique. Je pensais simplement que c’était comme ça : on peut avoir ses règles, puis ne pas les avoir pendant quelques mois.

J’ai finalement décidé de commencer le suivi parce que j’ai réalisé que je cherchais constamment des réponses sur mon corps à l’extérieur de moi-même. Avec le temps, j’ai compris que j’avais beaucoup plus de chances de trouver une réponse si j’arrêtais de chercher à l’extérieur et que je commençais à regarder en moi. »

Au fur et à mesure qu’Eva recueillait davantage d’informations sur son corps, elle a également gagné en confiance pour parler de sa santé avec des professionnel·les de santé.

Comment le suivi du cycle peut-il vous aider à défendre vos besoins lors de consultations médicales ?

« Avant de commencer le suivi, je n’ai jamais eu le sentiment d’être pleinement comprise par les professionnel·les de santé. Lorsque j’essayais d’obtenir des réponses au sujet de mes règles irrégulières, on me disait souvent : “C’est naturel” ou “Cela peut arriver”. Mais je n’ai jamais eu le sentiment d’être vraiment entendue.

Grâce au suivi, j’ai appris à mieux comprendre mon corps et j’ai développé une connexion plus profonde avec lui. Aujourd’hui, je me sens plus à même de défendre mes besoins auprès des professionnel·les de santé, car je comprends mieux ce qui se passe dans mon corps.

Je suis aussi beaucoup plus à l’aise pour exprimer ce dont je pense avoir besoin et ce que j’attends d’eux. »

Cette confiance grandissante ne lui a pas seulement été utile lors de ses consultations médicales. Elle a également aidé Eva à reconnaître quand quelque chose dans son corps lui semblait différent de ses tendances habituelles et à se faire suffisamment confiance pour continuer à chercher des réponses.

Comment le suivi de vos symptômes vous a-t-il aidée à découvrir un kyste ovarien ?

« Aujourd’hui, j’ai beaucoup de chance d’avoir des règles assez régulières et prévisibles. Mais lorsque c’est le cas, on remarque immédiatement les petits moments où quelque chose semble inhabituel. Il y a environ deux ans, j’ai remarqué que mes douleurs de règles et mes douleurs avant les règles avaient considérablement augmenté. »

« Comme je savais comment mon corps fonctionnait habituellement, j’ai pris rendez-vous avec un·e professionnel·le de santé pour faire vérifier la situation. C’est à ce moment-là qu’on a découvert un gros kyste ovarien. Il se développait assez rapidement et, après l’avoir examiné à deux reprises, nous avons décidé de le retirer.

Je ne suis pas certaine que j’aurais découvert ce kyste si je n’avais pas suivi mon cycle et remarqué cette augmentation de la douleur. »

Même si le suivi a aidé Eva à repérer un changement important dans sa santé, son impact va bien au-delà de ces moments clés. Aujourd’hui, elle utilise également ce qu’elle a appris sur son cycle pour prendre des décisions concernant son travail, ses plans sociaux et son repos.

Comment comprendre votre cycle peut-il vous aider à planifier votre quotidien ?

« Le suivi m’a vraiment aidée à comprendre le langage de mon corps. Plus je comprends mon cycle et mon corps, plus il est facile de construire une journée et un emploi du temps qui correspondent réellement à mon fonctionnement et qui me permettent de garder la maîtrise.

Par exemple, je peux prévoir mes journées de travail où j’ai le plus d’énergie et mes plans sociaux pendant ma phase d’ovulation. Ensuite, pendant la phase avant les règles, lorsque je ressens davantage le besoin de me recentrer, je m’autorise à rester dans mon espace et à passer du temps seule.

Cela se traduit aussi dans ma façon de communiquer avec les autres. Savoir que mes besoins peuvent varier selon les moments de mon cycle et m’autoriser à les exprimer à mon/ma partenaire ou à une personne amie est vraiment important.

Cela m’a aussi aidée à être plus bienveillante envers moi-même et à m’autoriser à me reposer lorsque j’en ai besoin.

Je pense que, dans la société dans laquelle nous vivons, nous sommes constamment encouragées et poussées, particulièrement en tant que femmes, à faire plus, aller plus vite et en faire davantage. Il y a très peu de place pour se reposer et écouter son corps.

Comprendre mon cycle m’a aidée non seulement à défendre mes besoins auprès des professionnel·les de santé, mais aussi à défendre ce dont mon corps a besoin dans ma vie quotidienne. Et parfois, ce dont il a besoin, c’est de beaucoup de repos. »

Grâce au suivi, Eva a développé une compréhension plus profonde des besoins de son corps tout au long de son cycle. Pour les personnes qui débutent le suivi, elle pense que la première étape consiste simplement à apprendre à être attentive à son corps.

Quel conseil donneriez-vous à une personne qui n’a pas encore commencé à suivre son cycle ?

« Un conseil que je donnerais serait de comprendre que nos corps communiquent constamment avec nous ; nous devons simplement apprendre à les écouter. On peut comparer la relation avec son corps à une véritable relation : elle doit être entretenue et recevoir de l’attention.

Et c’est là que le suivi entre en jeu pour moi, car grâce au suivi, j’apprends à mieux connaître mon corps, comme j’apprendrais à connaître une autre personne.

Utiliser Clue m’a aidée à renouer avec moi-même et avec mon corps, car cela m’a permis d’apprendre le langage unique que mon corps utilise pour communiquer. »