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Illustration: Emma Günther

Lesezeit: 5 min

Warum ist meine Periode so stark? Starke Periodenblutungen erklärt

Clue hat untersucht, was für Clue-Nutzer:innen eine „starke“ Periode bedeutet

Das Wichtigste zum Thema:

  • Starke Periodenblutungen sind definiert als übermäßiger menstrueller Blutverlust, der deine Lebensqualität beeinträchtigt

  • Menschen, die über eine starke Periode berichten, berichten oft auch über längere Perioden und stärkere Schmerzen

  • Wenn du deine Periode mit Clue trackst, kannst du dich selbstbewusster fühlen, wenn du mit medizinischem Fachpersonal sprichst UND die Forschung zur Frauengesundheit fördern

Starke Periodenblutungen betreffen schätzungsweise 30 % der Frauen und Menschen mit Zyklen (1), aber sie werden oft nicht erkannt und sind schwer zu diagnostizieren. Was eine Person unter „starke“ Perioden versteht, kann sich stark von dem unterscheiden, was eine andere darunter versteht, und kann von kulturellen und persönlichen Vorurteilen darüber beeinflusst werden, was als „normale“ Menstruationszyklus gilt.

Mediziner und Forscher haben starke Periodenblutungen früher als Verlust von mehr als 80 ml Blut in einer Menstruationsperiode definiert (2). Dies ist jedoch schwer zu messen (3). Außerdem fand eine Studie heraus, dass nur 26 % derjenigen, die ihre Periode als „stark“ beschrieben, einen höheren Blutverlust als die klinische Norm hatten (4). Diese und ähnliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die Wahrnehmung und das Erleben von Menstruationsbeschwerden vielschichtig sind und über den reinen Blutfluss hinausgehen (5,6). 

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Clue hat sich mit der Bill and Melinda Gates Foundation zusammengetan, um in der ersten Studie dieser Art zu untersuchen, wie selbst erfasste Daten über Periodentracking-Apps wie Clue dazu beitragen können, eine genauere Diagnose zu stellen und die medizinische Versorgung bei starken Periodenblutungen zu individualisieren.

Unsere Studie verglich die anonymisierten Echtzeit-Tracking-Daten von über 6500 einwilligenden Clue-Nutzer:innen mit ihren Antworten auf einen Online-Fragebogen über ihre letzte Periode. Wir verglichen Aspekte wie die aufgezeichnete Dauer der Periode, die tägliche Blutungsmenge und Indikatoren für die Lebensqualität (wie Schmerzen und Beeinträchtigung der täglichen Aktivitäten) mit den Selbsteinschätzungen der Nutzer:innen, wie stark ihre Periode war.

Mehr als Blut

Wir fanden heraus, dass bei Personen, die im Fragebogen eine starke oder sehr starke Periode angaben, die tatsächliche Stärke des Blutflusses nicht immer der einflussreichste Faktor war. Die „Schwere“ der Periode wurde mit einer längeren Periode und einer höheren Anzahl von Tagen mit starkem Blutfluss in Verbindung gebracht, zusammen mit stärkeren Schmerzen und anderen körperlichen Symptomen wie Müdigkeit und Verdauungsproblemen. Diejenigen, die über starke Regelblutungen berichteten, berichteten auch über eine stärkere Beeinträchtigung der täglichen Aktivitäten, wie z. B. der Fähigkeit, an sexuellen Aktivitäten, sozialen und Freizeitaktivitäten sowie Schule oder Arbeit teilzunehmen. 

Etwa 18 % der Befragten, die angaben, eine starke oder sehr starke Periode zu haben, hatten keine Tage mit starker Periode in der Clue-App erfasst. Die Länge der Periode und die Indikatoren für die Lebensqualität (z. B. Schmerzen und Beeinträchtigungen im Alltag) waren jedoch ähnlich wie bei denjenigen, die ihre starke Periode erfasst hatten. 

Diese Ergebnisse unterstützen die jüngste Verlagerung von der alleinigen Messung des Blutvolumens bei der Diagnose von starken Blutungen hin zu einem stärkeren Fokus auf die Lebensqualität. Viele klinische Organisationen definieren starke Blutungen heute als übermäßigen menstruellen Blutverlust, der die körperliche, soziale, emotionale oder materielle Lebensqualität einer Person beeinträchtigt (7,8). Diese Priorisierung individueller Erfahrungen und Wahrnehmungen kann Menschen mit Zyklen dabei helfen, die Werkzeuge und Unterstützung zu bekommen, die sie brauchen, um eine möglichst hohe Lebensqualität zu haben, was auch immer das für sie bedeuten mag.

Keine Einheitslösung für alle

Apps wie Clue ermöglichen es den Nutzer:innen, eine Vielzahl von Erlebnissen im Zusammenhang mit dem Radfahren in Echtzeit zu verfolgen. Anstatt zu versuchen, sich an frühere Erfahrungen zu erinnern (was mit persönlichen Vorurteilen behaftet sein kann und schwer zu merken ist), haben die Nutzer:innen Zugang zu Daten, die einen zuverlässigeren und detaillierteren Überblick über Blutungsmuster und Erfahrungen bieten. 

Es gibt keine Einheitslösung für die reproduktive Gesundheit. Diese Studie zeigt das Potenzial von Periodentracking-Apps auf, wertvolle Daten für eine ganzheitliche Menstruationsdiagnostik zu liefern, die auf die vielfältigen individuellen Erfahrungen eingeht. 

Dies kann den Menschen helfen, sich ihrer eigenen einzigartigen Muster und Veränderungen bewusst zu werden, und medizinisches Fachpersonal helfen, die Erfahrungen ihrer Patienten besser zu verstehen und bei Bedarf eine individuellere Behandlung einzuleiten. 

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Periode ständig stark und lang ist oder du andere Symptome hast, die dein Leben stören, empfehlen wir dir, deinen Zyklus mit Clue zu tracken und deine Zyklusgeschichte und -muster mit deinem medizinischen Betreuer zu besprechen.

Wir möchten uns bei allen Clue-Nutzer:innen bedanken, die an dieser Untersuchung teilgenommen und damit dazu beigetragen haben, diesen Bereich der Frauengesundheitsforschung voranzubringen. Der vollständige Forschungsartikel ist hier verfügbar (auf Englisch).

FAQs

  • Wie viel Blut verlierst du während deiner Periode?

Das ist von Person zu Person unterschiedlich, aber während einer typischen Periode verlierst du zwischen 5-80 ml, das sind bis zu 6 Esslöffel Blut (9) oder eineinhalb Schnapsgläser. 

  • Sind 400 ml Blut, die du während deiner Periode verlierst, viel?

Jeder Mensch ist anders, aber die „ typische“ Menge an Blut, die du während deiner Periode verlierst, liegt zwischen 5-80 ml. 400 ml sind eine Menge Blut, die du während deiner Periode verlierst. 

  • Wie viel Blut passt in eine Binde oder einen Tampon?

Das hängt von der Marke des Periodenprodukts ab, das du verwendest. Eine gesättigte Kotex-Nachtbinde kann 15 ml Blut aufnehmen, während eine Kotex-Tagesbinde 5 ml aufnehmen kann (10). Ein gesättigter, normaler Tampax-Tampon nimmt etwa 4 ml Menstruationsblut auf, während ein gesättigter Super Plus Tampax-Tampon 12 ml aufnimmt (10). 

  • Warum ist meine Periode so schwer und gerinnt?

Blutgerinnsel stoppen Blutungen während der Periode, die aus den Blutgefäßen kommen (11). Wenn du viele große Blutgerinnsel siehst, hast du möglicherweise eine Grunderkrankung, die eine starke Menstruation verursacht (11).

  • Wie viel Regelblut verlieren wir pro Tag?

Manche Menschen bemerken in den ersten Tagen stärkere Blutungen (12). Während einer typischen Periode kannst du insgesamt zwischen 5-80 ml Blut verlieren (12).

eine Illustration der Clue-Blume
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