Deinen Körper verstehen: Wie Zyklus-Tracking geholfen hat, eine Eierstockzyste zu diagnostizieren

Jahrelang hatte Eva unregelmäßige Perioden und hatte oft das Gefühl, dass ihre Sorgen von medizinischem Fachpersonal nicht ernst genommen oder abgetan wurden, wenn sie sie ansprach. Wie viele Menschen mit unvorhersehbaren Zyklen dachte sie: „Das ist einfach so.“

Aber 2018 begann Eva, ihren Zyklus mit Clue zu tracken. Was als Versuch begann, ihre unregelmäßigen Perioden besser zu verstehen, wurde nach und nach zu einer Möglichkeit, mehr Vertrauen in ihre eigenen Erfahrungen zu entwickeln und bei medizinischen Terminen für sich einzustehen.

Mit der Zeit half das Tracken Eva dabei, ein tieferes Verständnis dafür zu entwickeln, was für ihren Körper „normal“ war. Jahre später half ihr dieses Bewusstsein dabei, eine Veränderung ihrer Schmerzen zu erkennen, die schließlich zur Entdeckung einer Eierstockzyste führte.

Wir haben mit Eva über die Bedeutung von Körperwissen gesprochen und darüber, was passieren kann, wenn du lernst, mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten.

Warum solltest du deinen Zyklus tracken, wenn deine Perioden unregelmäßig sind?

Das Tracken deines Zyklus kann dir helfen, Muster zu erkennen, Symptome besser zu verstehen und eine Grundlage dafür zu schaffen, was für deinen Körper typisch ist – auch wenn deine Perioden keinem vorhersehbaren Muster folgen.

Eva erklärt, warum sie trotz unregelmäßiger Perioden mit dem Tracken begonnen hat:

„Am Anfang war ich mir nicht sicher, wie mir das Tracken tatsächlich helfen würde, weil meine Periode so unregelmäßig war. Ich habe im Grunde nach Hinweisen gesucht, um herauszufinden, ob überhaupt irgendein zugrunde liegendes Muster existiert.

Vor dieser Reise mit dem Zyklus-Tracken hatte ich kein wirkliches Verständnis dafür, dass mein Körper zyklisch funktioniert. Ich dachte einfach, dass es so ist: Man bekommt vielleicht eine Periode und hat dann vielleicht ein paar Monate lang keine.

Ich habe mich schließlich entschieden, mit dem Tracken anzufangen, weil mir klar wurde, dass ich ständig außerhalb von mir selbst nach Antworten auf Fragen über meinen Körper gesucht habe. Irgendwann habe ich verstanden, dass ich viel eher eine Antwort finden würde, wenn ich aufhörte, im Außen zu suchen, und stattdessen nach innen schaute.“

Als Eva mit der Zeit mehr Informationen über ihren Körper sammelte, wurde sie auch selbstbewusster darin, mit medizinischem Fachpersonal über ihre Gesundheit zu sprechen.

Wie kann dir das Zyklus-Tracken helfen, bei medizinischen Terminen für dich einzustehen?

„Bevor ich mit dem Tracken angefangen habe, hatte ich nie das Gefühl, von medizinischem Fachpersonal wirklich verstanden zu werden. Wenn ich versucht habe, Antworten auf meine Fragen zu meinen unregelmäßigen Perioden zu bekommen, hieß es oft: ‚Das ist ganz natürlich‘ oder ‚Das kann vorkommen‘. Aber ich hatte nie das Gefühl, wirklich gesehen zu werden.

Durch das Tracken habe ich meinen Körper besser kennengelernt und eine tiefere Verbindung zu ihm entwickelt. Heute fällt es mir leichter, gegenüber medizinischem Fachpersonal für mich einzustehen, weil ich besser verstehe, was in meinem Körper vor sich geht.

Ich bin definitiv selbstbewusster darin geworden, zu kommunizieren, was ich meiner Meinung nach brauche und was ich mir von ihnen wünsche.“

Dieses wachsende Selbstvertrauen war nicht nur bei medizinischen Terminen hilfreich. Es half Eva auch zu erkennen, wenn sich etwas in ihrem Körper anders anfühlte als sonst, und sich selbst genug zu vertrauen, um weiter nach Antworten zu suchen.

Wie hat dir das Tracken deiner Symptome geholfen, eine Eierstockzyste zu entdecken?

„Heute habe ich das große Glück, eine ziemlich regelmäßige und vorhersehbare Periode zu haben. Aber gerade dann fallen einem kleine Momente, in denen sich etwas ‚anders‘ anfühlt, sofort auf. Vor etwa zwei Jahren bemerkte ich, dass meine Periodenschmerzen und meine Schmerzen vor der Periode deutlich stärker geworden waren.“

„Da ich wusste, wie sich mein Körper normalerweise verhält, vereinbarte ich einen Termin bei medizinischem Fachpersonal, um das abklären zu lassen. Dabei wurde eine große Eierstockzyste festgestellt. Sie wuchs ziemlich schnell, und nachdem wir sie zweimal untersucht hatten, entschieden wir uns, sie zu entfernen.

Ich bin mir nicht sicher, ob ich die Zyste entdeckt hätte, wenn ich nicht meinen Zyklus getrackt und diese Zunahme der Schmerzen bemerkt hätte.“

Obwohl das Tracken Eva geholfen hat, eine wichtige Veränderung ihrer Gesundheit zu bemerken, geht die Wirkung darüber hinaus. Heute nutzt sie auch das Wissen über ihren Zyklus, um Entscheidungen in Bezug auf Arbeit, soziale Pläne und Ruhephasen zu treffen.

Wie kann dir das Verständnis deines Zyklus helfen, deinen Alltag zu planen?

„Das Tracken hat mir wirklich geholfen, die Sprache meines Körpers zu verstehen. Je besser ich meinen Zyklus und meinen Körper verstehe, desto leichter fällt es mir, meinen Tag und meine Termine so zu planen, dass sie wirklich zu meinem Körper passen und ich mich selbstbestimmt fühle.

Zum Beispiel kann ich meine energiegeladenen Arbeitstage und soziale Pläne in meine Ovulationsphase legen. In der Phase vor der Periode hingegen, wenn ich mich mehr nach innen gerichtet fühle, erlaube ich mir, mich zurückzuziehen und Zeit für mich zu haben.

Das zeigt sich auch darin, wie ich mit anderen kommuniziere. Zu wissen, dass ich an verschiedenen Punkten meines Zyklus unterschiedliche Bedürfnisse haben kann, und mir zu erlauben, diese Bedürfnisse gegenüber einer Partnerperson oder einer befreundeten Person anzusprechen, ist wirklich wichtig.

Es hat mir auch geholfen, sanfter mit mir selbst umzugehen und mir die Erlaubnis zu geben, mich auszuruhen, wenn ich es brauche.

Ich denke, in der Gesellschaft, in der wir leben, werden wir ständig dazu ermutigt und gedrängt – besonders als Frauen –, mehr zu leisten, schneller zu sein und noch mehr zu machen. Es gibt kaum Raum dafür, sich auszuruhen und auf den eigenen Körper zu hören.

Meinen Zyklus zu verstehen hat mir nicht nur geholfen, bei medizinischem Fachpersonal für mich einzustehen, sondern auch im Alltag dafür einzustehen, was mein Körper braucht. Und manchmal braucht er einfach sehr viel Ruhe.“

Durch das Tracken hat Eva ein tieferes Verständnis für die Bedürfnisse ihres Körpers während ihres Zyklus entwickelt. Für Menschen, die gerade erst mit dem Tracken beginnen, ist der erste Schritt ihrer Meinung nach, einfach zu lernen, auf den eigenen Körper zu achten.

Welchen Rat würdest du jemandem geben, der noch nicht begonnen hat, den eigenen Zyklus zu tracken?

„Einen Ratschlag, den ich geben würde, ist zu erkennen, dass unser Körper ständig mit uns kommuniziert – wir müssen nur lernen zuzuhören. Man kann die Beziehung zum eigenen Körper mit einer echten Beziehung vergleichen: sie muss gepflegt und aufmerksam begleitet werden.

Und genau hier kommt das Tracken für mich ins Spiel, denn dadurch lerne ich meinen Körper besser kennen – genauso, wie ich eine andere Person kennenlernen würde.

Clue zu nutzen hat mir geholfen, wieder eine Verbindung zu mir selbst und meinem Körper aufzubauen, weil ich dadurch die einzigartige Sprache lernen konnte, die mein Körper spricht.“