So setzt du dich beim Arztbesuch für deine Gesundheit ein

Das Wichtigste zum Thema:

• Bereite dich auf deinen Termin vor, indem du Symptome trackst und deine Anliegen notierst.

• Der Clue-Gesundheitsbericht kann dir helfen, deine Zyklus- und Symptomdaten mit medizinischem Fachpersonal zu teilen.

• Sprich offen darüber, wie sich deine Symptome auf dein Leben auswirken.

• Es ist völlig in Ordnung, Fragen zu stellen oder eine zweite Meinung einzuholen.

Wir alle wissen, dass regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen wichtig sind und wir medizinisches Fachpersonal aufsuchen sollten, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt. Trotzdem glauben viele Menschen, dass Nebenwirkungen von Verhütungsmitteln einfach „etwas sind, womit man leben muss“. Und Erkrankungen wie das PCOS (heute als PMOS bezeichnet) oder Endometriose werden häufig erst spät diagnostiziert – wenn überhaupt.

In einer Studie mit Menschen mit Endometriose gaben 3 von 5 an, bei der Suche nach einer Diagnose nicht ernst genommen worden zu sein (1).

Viele Menschen stoßen beim Zugang zur Gesundheitsversorgung auf Hürden. Diskriminierung im Gesundheitswesen ist für viele Realität – etwa aufgrund von ethnischer Herkunft, Geschlecht, sexueller Orientierung, Alter, Einkommen, Sprache oder Akzent, Versicherungsstatus, Gewicht oder Behinderung (2,3).

Deshalb kann es zusätzliche Anstrengung erfordern, mit den eigenen Anliegen Gehör zu finden. Egal, ob es dein erster Termin ist oder du schon viel Erfahrung mit Arztbesuchen hast: Diese Tipps können dir helfen, dich bei deinem nächsten Termin gut vorbereitet, selbstbewusst und handlungsfähig zu fühlen.

Vor deinem Termin

• Finde die richtige medizinische Fachperson

Wenn du ein bestimmtes Anliegen hast, suche nach einer Person mit entsprechender Erfahrung. Bei starken Krämpfen kann es zum Beispiel hilfreich sein, medizinisches Fachpersonal zu finden, das sich mit Endometriose auskennt.

Wenn deine gynäkologische Fachperson nicht sicher ist, was hinter deinen Beschwerden steckt, kann eine endokrinologische Fachperson weiterhelfen – also jemand, der auf Hormone spezialisiert ist.

Persönliche Empfehlungen, Online-Bewertungen oder Selbsthilfegruppen können bei der Suche nach einer neuen medizinischen Fachperson hilfreich sein.

Für trans Personen kann es besonders schwierig sein, eine inklusive und wertschätzende medizinische Versorgung zu finden. Deshalb haben wir einen Leitfaden erstellt, der dir dabei hilft, eine transfreundliche gynäkologische Praxis zu finden.

• Bereite dich vor

Mach dir eine Liste mit den Themen, die du bei deinem Termin besprechen möchtest – vor allem mit deinem wichtigsten Anliegen. Notiere, wann die Symptome begonnen haben, wie häufig sie auftreten, wodurch sie besser oder schlimmer werden und was du bereits ausprobiert hast.

Clue kann dir dabei helfen. Mit Clue kannst du Symptome, Blutungen, die Intensität von Schmerzen, deine Stimmung, deinen Schlaf, deine Verdauung und vieles mehr tracken. So kannst du Entwicklungen über einen längeren Zeitraum erkennen und diese Daten zu deinem Termin mitbringen.

Wenn du deiner medizinischen Fachperson ein umfassenderes Bild deiner Zyklushistorie vermitteln möchtest, kannst du den Clue-Gesundheitsbericht direkt in der Clue App erwerben. Du findest ihn sowohl im Analyse-Tab als auch im Mehr-Menü.

Dieses PDF zum Herunterladen fasst deine letzten sechs abgeschlossenen Zyklen zusammen. Es enthält deine Zyklusstatistiken, Medikamente und gesundheitlichen Beschwerden sowie eine visuelle Übersicht deiner Tracking-Daten, die dabei helfen kann, Muster im Zeitverlauf zu erkennen.

Deine Gesundheitsdaten griffbereit zu haben, kann dir helfen, deine Beschwerden zu beschreiben, möglicherweise übersehene Muster zu erkennen und besser zu verdeutlichen, welche Versorgung du brauchst.

Der Clue-Gesundheitsbericht kann keine Diagnose stellen, aber er kann ein fundierteres Gespräch mit deiner medizinischen Fachperson unterstützen.

Wenn du einen Termin in einer Fachpraxis hast, solltest du prüfen, ob dort Zugriff auf deine aktuellen Untersuchungsergebnisse und deine Krankenakte besteht. Alternativ kannst du Kopien mitbringen. Nimm außerdem eine Liste aller Medikamente mit, die du einnimmst – einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln und rezeptfreien Medikamenten.

• Hol dir Unterstützung

Eine vertraute Person bei dir zu haben – zum Beispiel aus deinem Freundeskreis, deine Partnerperson oder ein Familienmitglied – kann dir mehr Sicherheit geben. Sie kann dich emotional unterstützen und deine Schilderung der Symptome bestätigen. Neben einer Person, die du kennst, könntest du auch eine unabhängige Patientenfürsprache in Betracht ziehen.

Eine Patientenfürsprache kann von einer geschulten Fachkraft oder ehrenamtlich tätigen Person übernommen werden, die dich zu deinem Termin begleitet und darauf achtet, dass deine Anliegen Gehör finden. Wenn du jemanden mitbringst, sag deiner medizinischen Fachperson, wer die Person ist und dass du möchtest, dass sie beim Termin dabei ist.

Während des Termins

• Komm 15 Minuten früher

Plane etwas zusätzliche Zeit für die Anmeldung, mögliche Formulare und zum Ankommen ein. Das kann dir helfen, ruhiger und konzentrierter zu sein – besonders wenn du wichtige oder emotionale Themen ansprechen möchtest.

• Sprich klar und bestimmt

Sag gleich zu Beginn, was du dir von dem Termin erhoffst. Spiele deine Symptome nicht herunter, sondern erkläre, wie sie sich auf deinen Alltag auswirken. Nutze deine Notizen oder deine Tracking-Daten aus Clue, damit du nichts Wichtiges vergisst.

Wenn du mehrere Anliegen hast, konzentriere dich zunächst auf das wichtigste. Möglicherweise brauchst du mehr als einen Termin, um alles zu besprechen.

Bei Symptomen wie unregelmäßigen Zyklen oder starken Perioden kann medizinisches Fachpersonal hormonelle Verhütungsmittel empfehlen. Diese können zwar helfen, aber möglicherweise auch Symptome einer zugrunde liegenden Erkrankung überdecken.

In einer kleinen Studie mit 28 Menschen mit Endometriose wurde 26 von ihnen die Pille verschrieben, bevor sie eine Diagnose erhielten (4). Wenn du das Gefühl hast, dass deinen Beschwerden nicht ausreichend auf den Grund gegangen wird, kannst du nach weiteren Untersuchungen fragen oder eine zweite Meinung einholen.

• Stell Fragen

Zögere nicht, um eine Erklärung zu bitten, wenn du etwas nicht verstehst. Wenn du selbst eine Vermutung hast, was hinter deinen Beschwerden stecken könnte, sprich sie an.

Zum Beispiel:

„Könnte auch etwas anderes dahinterstecken?“

„Mit welchen Nebenwirkungen muss ich rechnen?“

„Wann sollte ich wiederkommen, wenn es nicht besser wird?“

Solche Fragen können dabei helfen, das Gespräch zu strukturieren und fundierte Entscheidungen zu treffen, sodass du dich stärker in deine Versorgung einbezogen fühlst.

• Hör auf dich selbst

Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, vertrau deinem Gefühl. Es ist völlig in Ordnung, dir Zeit zu nehmen, bevor du Untersuchungen oder Behandlungen zustimmst, oder eine weitere Meinung einzuholen. Es geht um deine Gesundheit und du entscheidest mit.

• Mach dir Notizen

Notiere dir wichtige Informationen, zum Beispiel wie du neue Medikamente einnehmen sollst oder welche weiteren Termine oder Untersuchungen notwendig sind. Du kannst auch in eigenen Worten wiederholen, was du verstanden hast, um sicherzugehen, dass alles klar ist.

Wenn du den Termin aufnehmen möchtest, frag vorher um Erlaubnis. Je nachdem, wo du lebst, kann eine Aufnahme ohne Zustimmung rechtlich nicht zulässig sein.

Nach dem Termin

• Sieh dir deine Notizen und Clue-Daten noch einmal an

Prüfe, welche Medikamente du einnehmen oder welche nächsten Schritte du befolgen sollst. Wenn etwas unklar ist, wende dich an die Praxis. Du kannst Symptome oder Nebenwirkungen weiterhin in Clue tracken, um zu beobachten, ob dein Behandlungsplan hilft.

• Wenn du eine Diagnose erhalten hast

Egal, ob die Diagnose eine Erleichterung oder ein Schock ist: Gib dir Zeit, sie zu verarbeiten. Sprich mit einer Person darüber, der du vertraust.

• Sei vorsichtig mit Informationen im Internet

Eigene Recherche kann dir helfen, dich besser informiert zu fühlen, aber nicht alle Quellen sind zuverlässig. Eine Studie ergab, dass bis zu die Hälfte der Websites zum Thema sexuelle Gesundheit Fehlinformationen enthielt (5).

Halte dich an vertrauenswürdige Quellen wie helloclue.com, um korrekte und evidenzbasierte Informationen zu erhalten.

• Erkenne an, was du geschafft hast

Es ist nicht immer leicht, für die eigenen Anliegen einzustehen – besonders in einer medizinischen Situation. Erkenne jeden Schritt an, den du unternommen hast, um dich für deine Gesundheit einzusetzen, egal wie groß oder klein er war. Es lohnt sich, für deine Gesundheit einzustehen.

Clue unterstützt dich bei jedem Schritt

Wenn du deinen Zyklus und deine gesundheitlichen Erfahrungen mit Clue trackst, kann dir das helfen, Muster zu erkennen, dich auf deinen nächsten Termin vorzubereiten und Symptome zu dokumentieren, die sonst möglicherweise nicht ernst genommen würden.

Es kann dir auch die richtigen Worte und mehr Sicherheit geben, um dich zu äußern, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt.

Wenn du dich auf ein Gespräch mit medizinischem Fachpersonal vorbereitest, kannst du den Clue-Gesundheitsbericht direkt in der Clue App erwerben und beim Termin teilen. So kannst du deine Zyklushistorie, Symptome, Medikamente und Gesundheitsinformationen in einem einzigen Dokument zusammenfassen und weitergeben.