Ilustração: Emma Günther
Quando a jornada para engravidar não sai como planejado
Dicas para planejar a gravidez (e lidar com o processo) se você for perfeccionista, como eu.
Sou uma daquelas pessoas que adora planejar tudo com antecedência. Minhas listas de tarefas mandam na minha vida pessoal e profissional, e raramente chego atrasada a qualquer compromisso. Sou uma metódica e perfeccionista clássica.
Antes de ter filhos, eu frequentava assiduamente aulas de Ashtanga Yoga várias noites por semana, porque encontrava paz na estrutura e na ordem da série de posturas. Gostava de saber o que viria a seguir e isso me trazia um grande conforto, tanto dentro quanto fora do tapete. Os cronogramas proporcionavam uma estrutura importante para minha vida.
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Quando decidi que queria engravidar, também tinha um plano para isso, é claro. Quando meu marido e eu nos conhecemos, estávamos no início dos nossos 30 anos e ambos sabíamos que queríamos constituir família. Queríamos dois filhos, com cerca de dois anos de diferença. Planejamos a gravidez para que minha licença-maternidade coincidisse perfeitamente com os nossos calendários acadêmicos da pós-graduação. Eu estava terminando um curso clínico e meu marido estava na fase de dissertação do seu doutorado.
Brincávamos que poderíamos até programar os nascimentos deles para que seus signos astrológicos fossem compatíveis com os nossos.
Eu estava estudando para ser enfermeira especializada em saúde feminina e trabalhava como enfermeira em saúde sexual e reprodutiva. Eu tinha um conhecimento sólido sobre fertilidade, momento da concepção e como melhor engravidar. Comecei a monitorar meticulosamente meu ciclo e minhas janelas férteis (ah, dados, como eu amo vocês) e pensei: “isso vai ser fácil”.
Tentar engravidar no começo foi divertido. Depois de anos tentando evitar a gravidez, a energia em torno de aumentar a nossa família era empolgante. Entramos nessa experiência otimistas (e, olhando para trás, talvez um pouco ingênuos), achando que a gravidez simplesmente aconteceria se fizéssemos tudo “certo”.
Depois de três meses acompanhando e fazendo o que considerávamos relações sexuais “na hora certa”, nossa primeira linha positiva no teste de gravidez caseiro finalmente apareceu.
Fomos a uma consulta de confirmação da gravidez com seis semanas, que incluiu um ultrassom precoce (isso era importante porque, um ano antes, eu tive uma gravidez ectópica não planejada). Descobrimos que, embora eu estivesse grávida do meu útero dessa vez, não havia batimento cardíaco, tornando a gravidez inviável (não cresceria nem seria bem-sucedida). Meus profissionais de saúde me orientaram sobre como me preparar para um aborto espontâneo. Lembro de pensar “mas esse não era o plano”.
Eu já podia sentir meu precioso tempo passando e a ansiedade tomando seu lugar. Meu relógio biológico estava correndo e eu estava atrasada para meu compromisso com a maternidade.
Alguns meses depois, quando eu estava emocional e fisicamente pronta para tentar de novo, retomamos nosso plano com vigor. Meses tentando engravidar se transformaram em meio ano. Eu sentia que só conseguia pensar na minha ovulação. Comecei a psicologizar cada pontada que sentia e a garantir que as viagens de trabalho não fossem marcadas durante os períodos férteis. Fiquei obcecada com quantos dias faltariam até eu poder fazer outro teste de gravidez e imaginar linhas invisíveis — com certeza uma linha real iria aparecer, né?
Após seis meses de tentativas ativas, engravidei da nossa filha. Fiz 10 testes de gravidez de várias marcas só para ter certeza de que a linha positiva era real. Eu sabia que isso não era necessário, mas os dados extras ajudaram a acalmar meus nervos, enquanto eu dançava de alegria no banheiro cada vez que via o resultado positivo aparecer. Minha gravidez e meu parto, embora desafiadores, nos recompensaram com uma menina fogosa que valeu a pena a espera. Foi dentro do prazo que havíamos planejado? Certamente não. Mas acabou dando certo para nossa família de maneiras que não poderíamos ter previsto.
Quando se tratou de adicionar nosso segundo (e último) bebê à família, decidimos começar a tentar quando nossa filha tinha 18 meses. Mais uma vez, o “plano” era ter os dois com cerca de dois anos de diferença e, dada nossa primeira experiência, começamos a trabalhar nisso. Dessa vez, me senti menos preocupada com o momento perfeito e mais focada em simplesmente engravidar. Tentar engravidar quando se tem uma criança pequena para cuidar também foi muito menos divertido. Programar o sexo se torna mais uma questão de logística para dois pais exaustos.
Não foi uma jornada fácil. Foram necessários 22 meses, cinco abortos espontâneos, uma série de complicações médicas difíceis e dois médicos diferentes especializados em fertilidade para engravidar do nosso segundo bebê.
A sensação de que os prazos proporcionariam estrutura e conforto foi desafiada em todos os níveis. O resultado final foi positivo, mas a jornada para chegar lá foi tão difícil emocionalmente quanto fisicamente.
Agora tenho dois lindos bebês “arco-íris”, um termo frequentemente usado para gestações após uma perda anterior (cujos signos astrológicos definitivamente não são os mais compatíveis com os nossos), que chegaram quando estavam prontos. Honestamente, nada me preparou mais para a realidade da maternidade do que a jornada sinuosa e imprevisível que me trouxe até aqui. O sentimento intenso de amor e devoção, juntamente com a frustração e o medo — tudo isso enquanto nada acontece no cronograma que você planejou — resume bem a maternidade para mim.
O aborto espontâneo é mais comum do que você imagina (ocorrendo em até uma em cada cinco gestações) e muitas vezes não é discutido o suficiente. Minha experiência com aborto espontâneo foi menos comum e considerada perda recorrente de gravidez. Minha esperança é que minha história não influencie sua experiência pessoal, mas traga perspectiva e valide os sentimentos de decepção quando a formação de sua família não acontece como você planejou ou esperava.
O melhor conselho de vida que já recebi foi “não ter medo do mistério” e usei essa sabedoria para guiar a maioria das coisas na minha vida. Não sabemos o que o futuro nos reserva (afinal, essa é a beleza e a agonia da vida), mas às vezes render-se a esse desconhecido pode ajudar o que está destinado a nós a se encaixar. Nossa biologia nem sempre coopera com os cronogramas que estabelecemos para nós mesmos.
Não me considero mais uma pessoa tão perfeccionista. Ainda adoro listas de tarefas, mas hoje em dia estou sempre atrasada. Troquei meu estilo rígido de ioga por passeios tranquilos de carrinho e de bicicleta com meus filhos. Para mim, descobri que seguir o fluxo e suavizar minhas expectativas é essencial quando se tenta equilibrar a vida com a maternidade.
Estas são algumas coisas que me ajudaram a me sentir mais no controle do processo quando estávamos tentando engravidar:
Alimentação e descanso: Nutrir meu corpo com alimentos saudáveis (e reconfortantes). Praticar exercícios quando me sentia disposta e me permitir pular os treinos quando precisava descansar. Às vezes, a distração do exercício ajudava a tirar minha mente da pressão de engravidar, outras vezes me mantinha em sintonia com as sutilezas de cada pequena mudança em meu corpo.
Amizades e comunidade: Eu não teria sobrevivido aos anos de desafios de fertilidade e perdas sem bons amigos que me ouviam, me abraçavam enquanto eu chorava, mandavam memes na hora certa para me animar, entregavam comida na minha porta e me permitiam compartilhar minhas emoções e frustrações abertamente e livremente. Descobri que muitos dos meus amigos também tinham enfrentado seus próprios desafios de fertilidade e encontramos conforto em compartilhar nossas histórias.
Pare de se comparar aos outros e ignore os comentários: Essa é provavelmente uma das coisas mais difíceis de aceitar. Eu não conseguia deixar de me sentir deixada para trás enquanto amigos e conhecidos aumentavam suas famílias, davam festas de bebê e reclamavam de como seus filhos eram cansativos. Eu queria todas essas coisas. Ouvi histórias de pessoas que “engravidaram na primeira tentativa” ou falavam sobre como foi fácil para elas. A menos que você tenha passado por uma perda, é difícil entender completamente. Embora eu tenha percebido que a maioria das pessoas era geralmente empática, ainda assim me vi evitando comentários bem-intencionados, mas insensíveis.
Procure ajuda profissional: Depois de várias perdas, ficou claro que eu precisava de mais apoio para me ajudar a lidar com minha frustração e tristeza. Minha necessidade de controle ia além do planejamento da gravidez, como a maioria das coisas com as quais lutamos. Tive a sorte de encontrar uma terapeuta (que também era enfermeira) especializada em saúde mental perinatal e perda de gravidez. Passei apenas alguns meses com ela, mas ela me deu algumas ferramentas úteis que levei comigo para a maternidade.
Converse com seu médico e procure um especialista em fertilidade: Se você tem 34 anos ou menos, é recomendável conversar com seu médico se estiver tentando engravidar há 12 meses. Se você tem entre 35 e 39 anos, deve consultar um especialista após seis meses de tentativas, e se você tem 40 anos ou mais, deve consultar um especialista imediatamente. Tive que tentar duas clínicas de fertilidade diferentes antes de encontrar um especialista em fertilidade que conseguiu identificar algumas condições médicas subjacentes que poderiam estar contribuindo para meus abortos espontâneos. Eles também me ajudaram a identificar caminhos alternativos para a gravidez e a maternidade, como a fertilização in vitro(FIV), caso eu decidisse explorar essa opção.
Meditação: Pessoalmente, nunca fui muito boa em manter uma prática consistente de meditação, mas usar aplicativos como o Headspace ajudou a diminuir meu nível de ansiedade quando eu realmente precisava, especialmente enquanto esperava pelos resultados dos exames. Existem meditações focadas em fertilidade que são úteis.
Mantras, otimismo e fé: Meus abortos espontâneos não são culpa minha; meu valor não é determinado pela minha capacidade de engravidar ou manter a gravidez facilmente; Vou engravidar quando for a hora certa; juntos, vamos completar nossa família no prazo que está destinado para nós. Não somos pessoas religiosas, mas sentimos que mantras espirituais e positivos ajudaram em momentos de estresse.
Encontre o equilíbrio certo para você: Confesso que sou uma testadora compulsiva de gravidez. Eu comprava rotineiramente 50 pacotes de testes de gravidez online. Esses dados às vezes me ajudavam a sentir que estava no controle, mas também eram uma fonte de grande ansiedade. É importante encontrar o equilíbrio que funciona melhor pra você. Pra mais informações sobre quando você deve fazer um teste de gravidez, leia isto.
Redução do estresse. Pra mim, isso foi muito importante. Nosso planejamento de gravidez coincidiu com a pós-graduação, rodízios clínicos intensos, mudanças, uma pandemia global e novos empregos em consultórios médicos de alta pressão. Reduzir meu estresse no trabalho foi importante pra mim quando se tratava de tentar engravidar.
Graça e amor próprio. Sua capacidade de engravidar ou não, rapidamente ou nem um pouco, não determina seu valor. Lembre-se disso.
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