Ilustración gráfica de un óvulo, un folículo rompido y relámpagos que representan el dolor de la ovulación

Ilustración: Katrin Friedmann

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¿Qué es el dolor de la ovulación y cómo saber si eso es lo que tengo?

Aproximadamente 40% de las personas con ciclos siente dolor alrededor del tiempo en que el óvulo se desprende del ovario.

*Traducción: Carolina Tafur

Cosas importantes a saber sobre el dolor de la ovulación:

  • Aproximadamente 1 de cada 3 personas que usan Clue, reportan tener dolor durante la ovulación

  • El dolor de la ovulación usualmente se siente en la parte baja del abdomen

  • El dolor de la ovulación puede ser ligero o severo

  • El dolor de la ovulación probablemente se debe a un aumento en los niveles de la hormona luteinizante (LH) antes de la ovulación

  • Los ciclos menstruales y el tiempo de la ovulación varían para cada persona y en cada ciclo

  • El dolor de la ovulación no debería usarse como método anticonceptivo o como el único método para quedar en embarazo

¿Cuándo se siente el dolor de la ovulación?

¿Has notado malestar o dolor agudo a un lado del abdomen bajo alrededor de la mitad de tu ciclo menstrual? Podría tratarse del dolor de la ovulación (1). El dolor de ovulación se siente en la mitad de la pelvis o en el área abdominal baja, al costado donde se ubica el ovario que libera el óvulo (inmaduro y sin fertilizar) (1).

¿Qué causa el dolor de la ovulación?

El dolor de la ovulación probablemente ocurre cuando los niveles de la hormona luteinizante (LH) aumentan rápidamente en el cuerpo (1). La LH es la hormona que hace que el folículo (saco lleno de fluido) en el ovario libere un óvulo (inmaduro y sin fertilizar) (2). Este aumento repentino hace que los músculos del ovario o alrededor de este se tensen (1). Los niveles de LH aumentan 24-36 horas antes de la ovulación y se cree que es en este momento que ocurre el dolor de ovulación (1-3).

Las guías de cuidados que los proveedores de servicios de salud usan para el cuidado de las personas con ciclos usualmente reportan que la ovulación ocurre aproximadamente 14 días antes del inicio del periodo (2). Esto no aplica para todas las personas o para cada ciclo (4). La ovulación varía en cada ciclo, incluso para aquellas personas que tienen un ciclo predecible de 28 días (4). Las investigaciones muestran que hay una oscilación más amplia para la ovulación: alrededor de 7-19 días antes del próximo periodo (4).

Ilustración de la progresión de la fase folicular en los ovarios.

Si el dolor de ovulación ocurre al tiempo del aumento en los niveles de LH que causa la ovulación, puede que sientas dolor aproximadamente un día antes de que ocurra la ovulación (1).

¿Cómo se siente el dolor de la ovulación?

Muchas de las personas que sienten dolor de ovulación sienten solo una punzada leve o un malestar ligero que dura poco (1, 3). Algunas personas describen el dolor de ovulación como severo y reportan que, cuando este sucede, interfiere con su rutina diaria (1).

Hacer seguimiento al dolor de la ovulación en la aplicación de Clue puede ayudarte a saber cuándo esperarlo.

Cómo tratar el dolor de la ovulación

No hay recomendaciones de un tratamiento oficial para el dolor de la ovulación. Para las personas que solo sienten un malestar leve, el dolor puede ser tranquilizador y servir como un recordatorio de su propia actividad corporal. Otras personas procuran manejar el dolor como lo harían con los cólicos menstruales: con calor, masajes o medicamentos de venta libre para el dolor, como antiinflamatorios no esteroideos. Algunas personas pueden manejar el dolor de la ovulación con anticonceptivos hormonales orales (1).

Si el dolor es severo, considera comentarlo con un proveedor de servicios de salud. Nadie tiene que vivir con un dolor constante o recurrente que interfiera con el desarrollo de su vida diaria.

Cómo saber si estás sintiendo dolor de ovulación

Monitorear cuándo, dónde, cuánto dura y qué tan severo es el dolor que experimentas alrededor del tiempo de la ovulación, puede servirte para estar alerta ante cualquier problema de salud y posiblemente para predecir tu ovulación.

Haz seguimiento al momento en que ocurre el dolor en tu ciclo

El dolor de la ovulación usualmente comienza a sentirse algunos años después de que la persona comienza a menstruar (1). Las personas que experimentan dolor de la ovulación, por lo general no lo sienten en cada ciclo (1).

Haz seguimiento al lugar donde sientes el dolor: el lado derecho, el izquierdo o ambos lados

El dolor de ovulación comúnmente se siente en el costado donde está el ovario que está liberando el óvulo en un ciclo en particular, pero también se puede sentir en la mitad o al lado opuesto de la ovulación (5).

En aproximadamente del 50% de las mujeres la ovulación se alterna entre el ovario derecho y el izquerdo cada mes (6), lo cual podría explicar por qué algunas personas reportan que el dolor varía de lado a lado (5).

Para algunas personas con ovarios, la ovulación ocurre de manera aleatoria entre ambos ovarios, pero por lo general, ambos ovarios ovulan casi el mismo número de veces (6).

Haz seguimiento a la duración del dolor

Usualmente el dolor de la ovulación dura entre 6 y 12 horas (3). La mayoría de las personas que registran dolor de ovulación en Clue solo lo hacen por un día. Otras lo hacen durante dos días o más, pero es difícil saber hasta qué punto inciden otros factores, tales como el dolor de ovulación debido a endometriosis.

Haz seguimiento a la sensación o intensidad del dolor

Las sensaciones o el dolor de ovulación son tan únicos como la persona que los siente. Para algunas personas no es doloroso, pero sí incómodo: algunas lo describen como una sensación de llenura o tensión (1). Otras lo describen como un cólico agudo, o leve e intermitente. Para la mayoría, es leve, pero puede ser agudo y doloroso para otras (1).

Apuntar los detalles del dolor de la ovulación de manera ordenada puede ayudarte a monitorear lo que sientes y guiarte cuando o si buscas la ayuda de un profesional de la salud.

Otras causas de dolor en el área donde están tus ovarios

Una apendicitis, un embarazo ectópico o complicaciones con un quiste ovárico pueden tener síntomas similares a los del dolor de ovulación, aunque estos tienden a ser más intensos e inesperados (1, 7, 8). Estos problemas requieren tratamiento médico inmediato.

El dolor pélvico constante puede ser indicador de un problema o infección como la enfermedad inflamatoria pélvica o endometriosis, las cuales también necesitan tratamiento o manejo por parte de un profesional de la salud (9, 10).

La investigación de Clue muestra que 1 de cada 3 personas hace seguimiento regular al dolor de la ovulación

La investigación en curso de nuestro colaborador Ruben Arslan en el Instituto Max Planck muestra que aproximadamente 1 de cada 3 personas (exactamente el 36%) registra dolor de ovulación en Clue. (Este porcentaje es de usuarios de Clue que no usan anticonceptivos hormonales y hacen seguimiento de manera relativamente constante). Otras investigaciones muestran que más del 40% de las personas lo padecen (1).

¿Puede el dolor de la ovulación ayudar a predecir el momento de la ovulación?

En términos estadísticos, el dolor de la ovulación que se registra en Clue parece ser una herramienta prometedora para la predicción de la ovulación.

Las personas que usan Clue con frecuencia registran dolor de ovulación el día antes de una ovulación estimada. Otras personas hacen seguimiento al dolor de la ovulalción el mismo día de su ovulación estimada en Clue, o completamente por fuera de esta ventana.

El dolor de la ovulación puede ser una herramienta útil para hacerle seguimiento a la ovulación, para aquellas personas que lo experimentan regularmente (1, 3). La mayoría de las personas no sienten dolor de ovulación (11), pero entre aquellas que lo sienten, este puede no ser regular. Por esto el dolor de la ovulación no debería usarse como método anticonceptivo o como el único método para quedar en embarazo.

Los tests o kits de predicción de la ovulación detectan el aumento de la LH en la orina y pueden predecir la ovulación con una exactitud del 97% (12).

una ilustración de la flor de Clue
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