Wenn schwanger werden nicht so läuft wie geplant

Ich bin eine von denen, die es echt lieben, vorauszuplanen. Checklisten bestimmen mein Privat- und Berufsleben, ich komme selten zu spät. Eine klassische Methodikerin und Perfektionistin.

Bevor ich Kinder hatte, ging ich regelmäßig mehrmals pro Woche zum Ashtanga-Yoga, weil ich in der Struktur und Reihenfolge der Posen Ruhe fand. Ich mochte es, zu wissen, was als Nächstes kam, und das gab mir sowohl auf der Matte als auch im Alltag ein gutes Gefühl. Zeitpläne gaben meinem Leben eine wichtige Struktur.

Clue Kinderwunsch kann dir helfen, schwanger zu werden.

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Als es darum ging, schwanger zu werden, hatte ich natürlich auch dafür einen Plan. Als mein Mann und ich uns kennenlernten, waren wir Anfang 30 und wussten beide, dass wir eine Familie gründen wollten. Wir wollten zwei Kinder im Abstand von etwa zwei Jahren. Wir wollten die Schwangerschaft so planen, dass mein Mutterschaftsurlaub perfekt mit unseren Semestern an der Uni zusammenpasste. Ich war gerade dabei, mein Medizinstudium abzuschließen, und mein Mann war in der Dissertationsphase seines Doktoratsstudiums.

Wir scherzten, dass wir sogar den Zeitpunkt ihrer Geburt so planen könnten, dass ihre Sternzeichen mit unseren eigenen kompatibel wären.

Ich studierte, um Frauenkrankenschwester zu werden, und arbeitete als Krankenschwester im Bereich sexuelle und reproduktive Gesundheit. Ich hatte ein solides Verständnis von Fruchtbarkeit, dem Zeitpunkt der Empfängnis und wie man am besten schwanger wird. Ich begann damit, meinen Zyklus und meine fruchtbaren Tage akribisch zu tracken (oh Daten, wie ich dich liebe) und dachte: „Das wird einfach sein“.

Der Versuch, schwanger zu werden, machte zunächst Spaß. Nach Jahren, in denen wir versucht hatten, eine Schwangerschaft zu verhindern, war die Energie rund um die Gründung unserer Familie aufregend. Wir gingen optimistisch (und rückblickend vielleicht ein wenig naiv) an die Sache heran und dachten, dass eine Schwangerschaft einfach passieren würde, wenn wir alles „richtig“ machten.

Nach drei Monaten der Beobachtung und dem, was wir als „perfekt getimten“ Geschlechtsverkehr betrachteten, erschien endlich die erste positive Linie auf dem Schwangerschaftstest für zu Hause. Nach sechs Wochen gingen wir zur Schwangerschaftsbestätigung, wo auch ein früher Ultraschall gemacht wurde (das war wichtig, weil ich ein Jahr zuvor eine ungeplante Eileiterschwangerschaft hatte). Wir erfuhren, dass ich diesmal zwar schwanger war, aber kein Herzschlag zu hören war, sodass die Schwangerschaft nicht lebensfähig war (sie würde nicht wachsen oder erfolgreich sein). Meine Ärzte gaben mir Tipps, wie ich mich auf eine Fehlgeburt vorbereiten konnte. Ich erinnere mich, dass ich dachte: „Aber das war nicht der Plan.“

Ich spürte bereits, wie meine kostbare Zeit verstrich und Angst an ihre Stelle trat. Meine Uhr tickte und ich war spät dran für meinen Termin mit der Elternschaft.

Ein paar Monate später, nachdem ich emotional und körperlich bereit war, es erneut zu versuchen, nahmen wir unseren Plan mit Elan wieder auf. Aus Monaten des Versuchs, schwanger zu werden, wurde ein halbes Jahr. Ich hatte das Gefühl, dass ich nur noch an meinen Eisprung denken konnte. Ich fing an, jedes Ziehen in meinem Bauch zu analysieren und darauf zu achten, dass keine Geschäftsreisen während meiner fruchtbaren Tage geplant waren. Ich war total besessen davon, wie viele Tage es noch dauern würde, bis ich wieder auf einen Teststreifen pinkeln und mir unsichtbare Linien vorstellen konnte – sicher würde diesmal eine echte auftauchen?

Nach sechs Monaten aktiver Versuche wurde ich mit unserer Tochter schwanger. Ich machte 10 Schwangerschaftstests verschiedener Marken, nur um sicherzugehen, dass die positive Linie echt war. Ich wusste, dass das nicht nötig war, aber die zusätzlichen Daten halfen mir, meine Nerven zu beruhigen, während ich gleichzeitig jedes Mal, wenn ich das positive Ergebnis sah, einen Freudentanz im Badezimmer aufführte. Meine Schwangerschaft und Geburt waren zwar eine Herausforderung, aber sie belohnten uns mit einem temperamentvollen Mädchen, das unser Warten mehr als wert war. War das nach unserem Zeitplan? Sicherlich nicht. Aber am Ende hat es für unsere Familie auf eine Weise geklappt, die wir nicht hätten vorhersagen können.

Als es darum ging, unser zweites (und letztes) Baby zu bekommen, beschlossen wir, es zu versuchen, als unsere Tochter 18 Monate alt war. Auch hier war der „Plan“, einen Abstand von etwa zwei Jahren zwischen den Kindern zu haben, und angesichts unserer ersten Erfahrung machten wir uns sofort an die Arbeit. Dieses Mal machte ich mir weniger Gedanken über den perfekten Zeitpunkt und konzentrierte mich mehr darauf, einfach schwanger zu werden. Der Versuch, schwanger zu werden, wenn man ein Kleinkind zu versorgen hat, machte auch viel weniger Spaß. Der richtige Zeitpunkt für Sex wird eher zu einer logistischen Frage der Zeitplanung für zwei erschöpfte Eltern.

Es war kein einfacher Weg. Es dauerte 22 Monate, fünf Fehlgeburten, eine Reihe schwieriger medizinischer Komplikationen und zwei verschiedene Fertilitätsärzte, bis ich mit unserem zweiten Baby schwanger wurde.

Das Gefühl, dass Zeitpläne Struktur und Trost bieten würden, wurde auf jeder Ebene in Frage gestellt. Das Endergebnis war positiv, aber der Weg dorthin war emotional genauso schwierig wie körperlich.

Ich habe jetzt zwei wunderschöne „Regenbogenbabys”, ein Begriff, der oft für Schwangerschaften nach einer früheren Fehlgeburt verwendet wird (deren Sternzeichen definitiv nicht die kompatibelsten mit unseren eigenen sind), die kamen, als sie bereit waren. Ehrlich gesagt hat mich nichts besser auf die Realität des Elternseins vorbereitet als der kurvenreiche und unvorhersehbare Weg, der mich hierher geführt hat. Das intensive Gefühl von Liebe und Hingabe, gepaart mit Frustration und Angst – und das alles, während nichts nach dem Zeitplan läuft, den man sich vorgestellt hat – fasst für mich das Elternsein ziemlich gut zusammen.

Fehlgeburten kommen häufiger vor, als man denkt (sie treten bei bis zu einer von fünf Schwangerschaften auf) und werden oft nicht ausreichend thematisiert. Meine Erfahrung mit Fehlgeburten war weniger häufig und wurde als wiederholter Schwangerschaftsverlust angesehen. Ich hoffe, dass meine Geschichte deine persönlichen Erfahrungen nicht beeinflusst, sondern dir eine neue Perspektive gibt und deine Enttäuschung bestätigt, wenn die Erweiterung deiner Familie nicht so verläuft, wie du es geplant oder erhofft hast. Der beste Lebensrat, den ich je bekommen habe, ist, „furchtlos gegenüber dem Unbekannten“ zu sein, und ich habe diese Weisheit als Leitfaden für die meisten Dinge in meinem Leben genutzt.

Wir wissen nicht, was uns erwartet (das ist schließlich das Schöne und Quälende am Leben), aber manchmal kann es helfen, sich diesem Unwissen hinzugeben, damit sich alles so fügt, wie es für uns bestimmt ist. Unsere Biologie passt sich nicht immer an die Zeitpläne an, die wir uns selbst setzen.

Ich halte mich nicht mehr für eine besonders perfektionistische Person. Ich liebe Checklisten immer noch, aber heutzutage bin ich oft zu spät dran. Ich habe meinen strengen Yoga-Stil gegen gemütliche Spaziergänge mit dem Kinderwagen und Radtouren mit meinen Kindern eingetauscht. Für mich ist es wichtig, mich dem Fluss des Lebens hinzugeben und meine Erwartungen zu senken, um ein Gleichgewicht zwischen meinem Leben und meiner Elternrolle zu finden.

Hier sind einige Dinge, die mir geholfen haben, mich besser unter Kontrolle zu haben, als wir versucht haben, schwanger zu werden:

1. Ernährung und Ruhe: Ich habe meinen Körper mit gesunden (und wohltuenden) Lebensmitteln versorgt. Ich habe mich bewegt, wenn ich mich dazu in der Lage fühlte, und mir erlaubt, das Training auszulassen, wenn ich Ruhe brauchte. Manchmal half mir die Ablenkung durch Sport, mich von dem Druck, schwanger zu werden, abzulenken, manchmal hielt sie mich auf dem Laufenden über die Feinheiten jeder kleinen Veränderung in meinem Körper.

2. Freundschaften und Gemeinschaft: Ohne gute Freunde, die mir zuhörten, mich umarmten, wenn ich weinte, mir zur richtigen Zeit Memes schickten, um mich aufzumuntern, mir Essen vor die Haustür lieferten und mir erlaubten, meine Gefühle und Frustrationen offen und frei zu teilen, hätte ich die Jahre der Fruchtbarkeitsprobleme und Verluste nicht überstanden. Ich stellte fest, dass viele meiner Freunde ebenfalls mit ihren eigenen Fruchtbarkeitsproblemen zu kämpfen hatten, und wir fanden Trost darin, unsere Geschichten miteinander zu teilen.

3. Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen, und ignorier die Kommentare: Das ist wahrscheinlich eines der schwierigsten Dinge, die man akzeptieren muss. Ich konnte nicht anders, als mich zurückgelassen zu fühlen, als Freunde und Bekannte ihre Familien vergrößerten, Babypartys veranstalteten und sich darüber beschwerten, wie anstrengend ihre Kinder waren. Ich wollte all diese Dinge auch. Ich hörte Geschichten von Menschen, die „auf Anhieb schwanger wurden“ oder davon erzählten, wie einfach es für sie war. Wenn man keinen Verlust erlebt hat, ist es schwer, das vollständig zu verstehen. Obwohl ich feststellte, dass die meisten Menschen im Allgemeinen einfühlsam waren, wehrte ich mich dennoch gegen gut gemeinte, aber unsensible Kommentare.

4. Professionelle Hilfe suchen: Nach mehreren Verlusten wurde mir klar, dass ich mehr Unterstützung brauchte, um meine Frustration und Trauer zu verarbeiten. Mein Bedürfnis nach Kontrolle ging tiefer als die Schwangerschaftsplanung, wie die meisten Dinge, mit denen wir zu kämpfen haben. Ich hatte das Glück, eine Therapeutin (die auch Krankenschwester war) zu finden, die sich auf perinatale psychische Gesundheit und Schwangerschaftsverluste spezialisiert hatte. Ich verbrachte nur ein paar Monate mit ihr, aber sie gab mir einige hilfreiche Werkzeuge an die Hand, die ich bis heute in meiner Elternschaft nutze.

5. Sprich mit deinem Arzt und suche einen Fertilitätsspezialisten auf: Wenn du 34 Jahre oder jünger bist, solltest du mit deinem Arzt sprechen, wenn du seit 12 Monaten versuchst, schwanger zu werden. Wenn du zwischen 35 und 39 Jahre alt bist, solltest du nach sechs Monaten einen Arzt aufsuchen, und wenn du 40 Jahre oder älter bist, solltest du sofort einen Spezialisten aufsuchen. Ich habe zwei verschiedene Fertilitätskliniken ausprobiert, bevor ich einen Fertilitätsspezialisten gefunden habe, der einige mögliche zugrunde liegende Erkrankungen identifizieren konnte, die zu meinen Fehlgeburten beigetragen haben könnten. Er hat mir auch dabei geholfen, alternative Wege zur Schwangerschaft und Elternschaft zu finden, wie zum Beispiel die In-vitro-Fertilisation (IVF), falls ich mich für diesen Weg entschieden hätte.

6. Meditation: Ich persönlich war nie besonders gut darin, regelmäßig zu meditieren, aber Apps wie Headspace haben mir geholfen, meine Angstzustände zu lindern, wenn ich es wirklich brauchte, vor allem während ich auf Testergebnisse wartete. Es gibt spezielle Meditationen für die Fruchtbarkeit, die hilfreich sind.

7. Mantras, Optimismus und Glaube: Meine Fehlgeburten sind nicht meine Schuld; mein Wert wird nicht dadurch bestimmt, ob ich leicht schwanger werde oder bleibe; ich werde schwanger werden, wenn die Zeit reif ist; gemeinsam werden wir unsere Familie zu dem für uns vorgesehenen Zeitpunkt vervollständigen. Wir sind keine religiösen Menschen, aber wir glauben, dass spirituelle und positive Mantras in stressigen Zeiten geholfen haben.

8. Finden Sie die richtige Balance für sich: Ich gebe offen zu, dass ich eine Serienschwangerschaftstesterin bin. Ich habe regelmäßig 50 Packungen Schwangerschaftstests online gekauft. Diese Daten haben mir manchmal geholfen, mich unter Kontrolle zu fühlen, aber sie waren auch eine Quelle großer Angst. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zu finden, das für dich am besten funktioniert. Weitere Infos dazu, wann du einen Schwangerschaftstest machen solltest, findest du hier.

9. Stressabbau. Für mich war das super wichtig. Unsere Schwangerschaftsplanung fiel zusammen mit dem Studium, intensiven klinischen Praktika, Umzügen, einer globalen Pandemie und neuen Jobs in medizinischen Einrichtungen mit hohem Druck. Der Abbau meines Arbeitsstresses war für mich wichtig, als es darum ging, schwanger zu werden.

10. Anmut und Selbstliebe. Ob du schwanger werden kannst oder nicht, ob schnell oder gar nicht, bestimmt nicht deinen Selbstwert. Denk daran.

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