Wie Deidre ihre Stimmung trackte, um eine PMDS-Diagnose zu bestätigen

Jahrelang litt Deidre unter einem monatlichen Rückgang ihrer psychischen Verfassung, den sie nicht ganz verstehen konnte.

Etwa eine Woche vor ihrer Periode fühlte sie sich erschöpft, emotional niedergeschlagen und unfähig, so zu funktionieren, wie sie es normalerweise konnte. Zunächst brachte sie diese Veränderungen nicht mit ihrem Zyklus in Verbindung. Wie viele Leute, die unter wiederkehrenden Stimmungsschwankungen leiden, fragte sie sich, ob das einfach zu ihr gehörte.

Doch nachdem sie die Clue-App heruntergeladen hatte, begann Deidre, ein Muster zu erkennen. Indem sie ihre Symptome täglich trackte, sammelte sie Belege, die ihr halfen, aus ihrer Verwirrung Klarheit zu gewinnen, und die schließlich zur Diagnose einer prämenstruellen dysphorischen Störung (PMDS) führten.

Wir haben mit Deidre darüber gesprochen, wie sie die PMDS-Diagnose erhielt, wie sie die erfassten Daten nutzte, um für sich selbst einzutreten, und warum es nach wie vor wichtig ist, das Stigma rund um die Periode zu bekämpfen.

Warum hast du angefangen, deinen Zyklus mit Clue zu tracken?

„Mir fiel auf, dass ich mich jeden Monat mindestens eine Woche lang, direkt vor meiner Periode, sehr lethargisch fühlte und meine psychische Verfassung stark nachließ“, sagt Deidre. „Es hat eine Weile gedauert, bis ich dieses Muster wirklich erkannt habe.“

„Ich fing an, dieses Gefühl, als würde ich jeden Monat innerlich auseinanderfallen, in der Clue-App zu dokumentieren“, sagt sie. „Da wurde mir langsam klar, dass das kein Zufall war. Es gab ein Muster.“

Deidre trackte nicht nur ihre Periode, sondern auch ihre Stimmung und ihr Energieniveau. Als dieses Muster immer schwerer zu ignorieren war, vereinbarte sie einen Termin mit dem medizinischen Fachpersonal, um herauszufinden, ob es dafür eine Erklärung gab.

Kann das Tracken deines Zyklus helfen, PMDS zu erkennen?

Das Tracken von Symptomen über mehrere Zyklen hinweg kann helfen, Muster aufzudecken, die Gespräche mit einem Arzt über Erkrankungen wie PMDS unterstützen können.

„Mein Arzt schlug vor, dass ich meine Symptome in den kommenden Monaten weiter aufzeichnen sollte, damit wir der Ursache dessen, was vor sich ging, näher kommen konnten“, erinnert sich Deidre. „Wir wollten herausfinden, warum ich mich so fühlte, wie ich mich fühlte.“

Für Deidre wurde Clue zu einer Möglichkeit, Informationen zu sammeln, die sie zum Termin bei der Ärztin oder dem Arzt mitbringen konnte.

„Clue hat mir geholfen, eine Reihe von Belegen für die verschiedenen Symptome zusammenzustellen, die ich in den unterschiedlichen Phasen meines Zyklus hatte“, sagt sie. „Dann konnte ich diese Informationen meinem Arzt vorlegen.“

Diese Aufzeichnungen halfen ihr dabei, eine PMDS-Diagnose zu erhalten.

„Die Diagnose zu bekommen, war wirklich wichtig für mich“, sagt sie. „Endlich hatte ich die richtigen Worte, um zu beschreiben, wie ich mich fühlte.“

Jahrelang hatte sich Deidre gefragt, warum sie in bestimmten Phasen ihres Zyklus so große Schwierigkeiten hatte. Die PMDS-Diagnose ließ die Symptome zwar nicht verschwinden, aber sie half ihr zu verstehen, dass das, was sie durchmachte, einen Namen hatte und dass sie nicht allein war.

Was waren die Hauptsymptome von PMDS, unter denen du gelitten hast?

„Ich hatte das Gefühl, alles richtig zu machen, um mich geistig und körperlich wohlzufühlen, und trotzdem war ich völlig erschöpft“, sagt Deidre. „Ich fühlte mich psychisch niedergeschlagen. Ich kam nicht aus dem Bett. Ich wollte einfach nur den Tag verschlafen.“

Die Symptome beeinträchtigten fast jeden Bereich ihres Lebens.

„Ich hatte große Schwierigkeiten, im Beruf, in meinen Freundschaften und im Alltag zu funktionieren. Und ich fragte mich: ‚Was stimmt denn mit mir nicht?‘“

Als Deidre diese Symptome in der Clue-App zusammen sah, half ihr das, Erfahrungen miteinander zu verknüpfen, die sich zuvor getrennt und verwirrend angefühlt hatten.

Inwiefern hat dir das Tracken deiner Symptome geholfen, deine psychische Gesundheit besser zu verstehen?

„Als ich alle Daten an einem Ort sah, fühlte es sich an, als würden alle Puzzleteile zusammenpassen“, sagt Deidre. „Ich konnte alles, was ich gefühlt hatte – sowohl psychisch als auch körperlich – an einem Ort sehen, und da fing es an, Sinn zu ergeben.“

Vor dem Tracken, so Deidre, war ihr die körperliche Seite ihres Zyklus bewusster gewesen als die damit einhergehenden Veränderungen ihrer psychischen Gesundheit.

„Ich glaube, es ist ganz normal, dass Frauen körperliche Symptome eher bemerken, weil darüber mehr gesprochen wird“, sagt sie. „Aber was oft im Gesamtbild fehlt, ist die psychische Komponente.“

Das Tracken verschaffte ihr einen umfassenderen Überblick über ihre Gesundheit.

„Hätte ich Clue nicht genutzt, wäre es wohl schwierig gewesen, einen so ganzheitlichen Blick auf meine Gesundheit zu bekommen“, sagt sie

Außerdem hat es ihr geholfen, sich auf Momente vorzubereiten, in denen ihre Symptome ihre Pläne beeinträchtigen könnten.

„Manchmal habe ich etwas richtig Aufregendes geplant, auf das ich mich total freue, und dann kommt der Tag, und ich denke: ‚Warum fühle ich mich so schrecklich?‘ Jetzt kann ich besser in mich hineinhören und verstehen, was gerade los sein könnte.“

„Es hat mir geholfen zu erkennen, dass das nichts ist, was von Natur aus mit mir nicht stimmt“, sagt sie. „Ich mache einfach etwas durch, was viele Frauen durchmachen.“

Kann die Zyklus-Tracking-App dir helfen, beim Arzt für dich selbst einzustehen?

Das Verständnis ihres Zyklus hat auch Deidres Umgang mit dem Gesundheitswesen verändert. Anstatt sich allein auf ihr Gedächtnis zu verlassen, kann sie ihre aufgezeichneten Symptome nutzen, um klarer mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin zu kommunizieren.

„Ich habe wirklich Glück, hier in Berlin einen wunderbaren Arzt zu haben, der mir wirklich zuhört und meine Gefühle ernst nimmt“, sagt sie. „Aber ich weiß auch, dass es wirklich schwierig sein kann, einfühlsame Ärzte und Ärztinnen zu finden.“

Einen Arzt zu haben, der sie ermutigte, ihre Symptome zu tracken, war ein wichtiger Schritt, um Antworten zu bekommen. Aber sie sieht das Tracken auch als ein Hilfsmittel, das Leute dabei helfen kann, für sich selbst einzustehen – in medizinischen Einrichtungen, in denen sie sich vielleicht nicht gehört fühlen.

„Es gibt immer noch medizinischen Sexismus und medizinischen Rassismus“, räumt sie ein. „Es gibt immer noch so viele Dinge, die Frauen und queere Leute durchmachen müssen, um einfühlsame Betreuung zu erhalten.“

Eine Aufzeichnung ihrer Symptome gab Deidre etwas Konkretes, das sie in das Gespräch einbringen konnte.

„Clue liefert dir eine Datenbasis, mit der du für dich selbst eintreten kannst“, sagt sie. „Wenn ich da draußen unterwegs bin und keinen einfühlsamen Arzt habe, kann ich das hier vielleicht zumindest nutzen, um für mich selbst einzutreten und die Versorgung zu bekommen, die ich brauche.“

Wie wirken sich Stigmatisierung und Tabus rund um die Periode auf die Gesundheit der Leute aus?

Zwar half das Tracken Deidre dabei, ihre eigenen Symptome besser zu verstehen, doch sie glaubt, dass auch die allgemeineren kulturellen Einstellungen zur Periode eine Rolle dabei spielen, warum so viele Leute Schwierigkeiten haben, Antworten zu bekommen.

„Als ich in den 1990er- und 2000er-Jahren aufwuchs, wurde mir beigebracht, dass mein Körper ordentlich, gepflegt und absolut diskret wirken musste“, sagt sie.

„Es gab so viel Geheimniskrämerei und Tabus. Man reichte sich Binden unter den Tischen weiter, versteckte alles und achtete darauf, dass die Jungs in der Klasse niemals erfuhren, was gerade passierte.“

„Die Gesellschaft hat mir beigebracht, alles unter Verschluss zu halten, damit sich jede Person wohl fühlt – ganz auf meine eigenen Kosten“, sagt sie. „Anstatt darüber aufgeklärt zu werden, wie mein Fortpflanzungssystem funktioniert oder wie ich mich sicher, wohl und in meiner Haut zu Hause fühlen kann, wurde mir beigebracht, wie man ein Publikum besänftigt.“

Sie glaubt, dass mangelnde Aufklärung es Leuten erschweren kann, zu erkennen, wenn etwas ihre Gesundheit beeinträchtigt.

„Reproduktive Gesundheit, sexuelle Gesundheit und der eigene Zyklus sind alles Dinge, über die man nicht richtig aufgeklärt wird, und deshalb ermutige ich meine Freunde und meine Familie jetzt dazu, auf ihren Körper zu achten, ihre Symptome zu tracken und ihren Körper besser kennenzulernen.“

Das Wissen über ihren Zyklus hat Deidre auch dabei geholfen, ihre Beziehung zu ihrem Körper wieder aufzubauen.

„Als ich aufwuchs, fühlte ich mich immer von meinem Körper entfremdet“, erinnert sie sich. „Aber in den letzten Jahren habe ich mich auf eine Reise begeben, um meinen Körper besser kennenzulernen.“

Heute sieht Deidre das Tracken nicht nur als eine Möglichkeit, Symptome festzuhalten. Es ist ein Werkzeug, das ihr geholfen hat, sich selbst besser zu verstehen, Antworten zu finden und selbstbewusster für ihre Gesundheit einzutreten.

Mit welchem Wort würdest du beschreiben, welchen Einfluss Clue auf dein Leben hatte?

„Klarheit“, sagt Deidre.

„Klarheit bedeutet, das Gesamtbild zu haben, die gesammelten Erkenntnisse, um zu verstehen, dass du nicht verrückt bist. Es ist nicht alles nur in deinem Kopf. Es gibt einen echten Grund, warum du dich so fühlst, wie du dich fühlst. Und diese Klarheit zu haben, ist so befreiend.“