Comment la stigmatisation des règles affecte les adolescentes

Un récent sondage mené par PERIOD a révélé que, bien que l'accès à des produits menstruels gratuits dans les espaces publics et les écoles se soit amélioré depuis 2023, davantage d'adolescentes déclarent se sentir personnellement affectées par les attitudes négatives à l'égard des menstruations. Près de 6 adolescentes sur 10 (59 %) affirment que la stigmatisation liée aux menstruations les affecte, soit une augmentation de 14 points de pourcentage depuis 2023. Cela suggère que, bien que l'éducation sur les menstruations soit de plus en plus courante dans les salles de classe, les conversations encourageantes font encore défaut dans d'autres aspects de la vie quotidienne des adolescentes.

Le rapport a également révélé que :

• 93 % des adolescentes ont vécu des expériences négatives dans le cadre d'activités sportives ou extrascolaires en raison des symptômes liés au cycle menstruel

• 3 filles sur 5 s'inquiètent des fuites ou des taches lorsqu'elles font du sport pendant leurs règles

• 73 % des adolescentes se sentent obligées de « serrer les dents » plutôt que de parler de leurs douleurs menstruelles

• Environ 1 adolescente sur 5 ne se sent pas soutenu par ses entraîneurs ou se sent jugé pendant ses règles.

Dans cette interview, le Dr Charis Chambers, directrice médicale de Clue, explique pourquoi la stigmatisation persiste, comment les règles affectent les adolescentes et comment les parents et les aidants peuvent soutenir leurs enfants de manière simple.

1. Que révèlent les recherches récentes sur la stigmatisation des règles et comment la réduire chez les adolescentes ?

Les recherches récentes montrent que pour éliminer la stigmatisation liée aux règles, il faut adopter une approche multiforme dans de multiples contextes. Il est important de fournir un accès gratuit à des produits d'hygiène féminine dans les écoles et les lieux publics, mais cela ne suffit pas. Nous devons continuer à travailler avec les entraîneurs, les enseignants, les parents, les employeurs et les décideurs politiques pour lutter contre la stigmatisation. Cependant, il ne suffit pas de simplement discuter des règles. Le véritable changement passe par des actions et des politiques délibérées qui soutiennent les adolescentes dans tous les aspects de leur vie.

2. Pourquoi les adolescentes continuent-elles de subir cette stigmatisation même si des produits menstruels gratuits sont disponibles ?

Les produits menstruels gratuits améliorent l'accès, mais ils ne s'attaquent pas aux causes profondes de la stigmatisation des règles. La stigmatisation est ancrée dans des croyances culturelles anciennes, le silence et la honte qui entourent les menstruations, et ces attitudes affectent toutes les personnes qui ont ou auront leurs règles.

Même lorsque des produits sont disponibles, de nombreuses adolescentes continuent de se sentir gênées de parler de leurs règles, de demander de l'aide ou de gérer ouvertement leurs symptômes. En effet, la stigmatisation est renforcée par les normes sociales, les lacunes en matière d'éducation et la manière dont les menstruations sont abordées (ou évitées) à la maison, à l'école et dans les médias, souvent à travers les générations.

Pour éliminer la stigmatisation, il faut reconnaître le problème, en discuter et prendre des mesures délibérées dans tous ces domaines. Une approche intergénérationnelle est également nécessaire. Je pense personnellement que les parents sont les agents de changement idéaux pour lutter contre la stigmatisation des règles. Il reste encore beaucoup à faire pour créer un monde où les règles sont comprises, soutenues et exemptes de stigmatisation.

3. Pourquoi la stigmatisation des règles est-elle particulièrement répandue dans le sport et l'athlétisme ?

La stigmatisation des règles est courante dans le sport, car ces domaines sont souvent très compétitifs, physiquement exigeants et mentalement éprouvants. Les règles et les expériences qui y sont liées, telles que la fatigue, l'irritabilité, les crampes, les sautes d'humeur et les maux de tête, ne sont généralement pas utiles ni avantageuses pour la plupart des athlètes. Les règles peuvent donc finir par être perçues comme un inconvénient dans ces contextes.

Il est essentiel d'éduquer les entraîneurs, les préparateurs physiques et les parents sur la manière de mieux soutenir les athlètes pendant leurs règles. Avec des conseils appropriés, les athlètes peuvent gérer leurs règles de manière à favoriser à la fois leurs performances et leur santé et leur bien-être général.

4. Pourquoi les adolescentes issues de minorités ethniques peuvent-elles être davantage stigmatisées pendant leurs règles ?

Les adolescentes issues de minorités ethniques peuvent être davantage stigmatisées pendant leurs règles, car la honte tend à se concentrer dans les communautés et les espaces qui ont moins accès au pouvoir et aux ressources conventionnels. Malheureusement, les adolescentes non blanches sont plus susceptibles d'être confrontées à des facteurs de stress social tels que la discrimination, le harcèlement, l'hypersexualisation et l'adultification. Cela peut intensifier les sentiments de honte et d'embarras liés aux règles.

La précarité menstruelle peut aggraver ces difficultés ; l'effet cumulatif est un sentiment plus prononcé de honte, de stigmatisation et d'embarras autour des menstruations. Cela se manifeste par des tabous culturels et des idées fausses qui peuvent avoir une incidence sur tout, des produits menstruels à la gestion des symptômes menstruels.

D'après mon expérience, j'ai constaté que les adolescentes issues de minorités peuvent être plus ouvertes aux discussions sur les règles que certaines générations plus âgées qui les entourent. Elles souhaitent bénéficier d'une éducation, d'options et de conseils, alors que leurs parents ou leur communauté ne sont peut-être pas encore tout à fait prêts.

5. Quels sont les symptômes courants des règles ?

Les symptômes courants des règles peuvent varier d'une personne à l'autre. Comprendre ces symptômes peut aider les adolescentes et leurs parents à reconnaître ce qui est normal et à savoir quand demander de l'aide.

Les symptômes courants comprennent :

• Crampes

• Maux de tête

• Sensibilité des seins

• Fatigue

• Irritabilité

• Nausées

• Diarrhée

• Douleurs dorsales

• Ballonnements

6. Quels sont les signes indiquant que les douleurs menstruelles pourraient être le signe d'une affection plus grave, telle que l'endométriose, les fibromes utérins ou une maladie inflammatoire pelvienne ?

Les signes indiquant que les douleurs menstruelles pourraient être le signe d'une affection plus grave comprennent les suivants :

• Douleurs qui ne répondent pas aux analgésiques en vente libre

• Douleurs qui s'aggravent soudainement et provoquent des nausées ou des vomissements

• Douleurs qui vous empêchent d'effectuer vos activités quotidiennes

• Douleurs qui vous empêchent d'aller à l'école ou au travail

7. Comment les parents ou les personnes qui s'occupent des adolescentes peuvent-ils savoir si les douleurs menstruelles sont le signe d'un problème plus grave ?

Si les parents ou les aidants s'inquiètent des douleurs menstruelles de leur adolescente, la première étape consiste à la réconforter et à la soutenir. Je suggère également de suivre la douleur et les symptômes associés à l'aide d'une application, telle que Clue, qui permet de consigner clairement les expériences au fil du temps. Ces informations peuvent ensuite être communiquées à un professionnel de santé qualifié, familiarisé avec la prise en charge des douleurs menstruelles chez les adolescentes.

En cas de douleurs intenses et soudaines, une évaluation médicale d'urgence est nécessaire.

4.8

Téléchargez Clue pour connaître la date de vos règles.

App StorePlay Store

• 
• 

8. Quelles sont les trois principales façons dont les parents peuvent soutenir leurs adolescentes pendant leurs règles, en particulier à l'école et dans le cadre d'activités telles que le sport, et pourquoi recommandez-vous chacune de ces approches ?

Voici mes principaux conseils pour aider les parents à soutenir leurs adolescentes pendant leurs règles :

• Entamez la conversation dès le début

En ce qui concerne les règles, et plus largement la puberté, de nombreux parents adoptent une approche réactive, attendant que les choses se produisent pour en parler. Bien que cela puisse sembler plus facile, cela se retourne souvent contre eux. Près de la moitié des personnes menstruées ne savent pas ce qui se passe lorsqu'elles ont leurs premières règles, et le manque de préparation est lié à un stress plus important, à une confiance en soi moindre et à une honte accrue.

Entamer tôt les discussions sur la puberté et les règles peut aider à les présenter comme normales et gérables, plutôt que comme déroutantes ou gênantes. Des discussions précoces et adaptées à l'âge favorisent également une communication ouverte, ce qui permet aux enfants de poser plus facilement des questions et d'obtenir de l'aide lorsqu'ils en ont besoin.

• Examinez votre propre expérience

De nombreux parents portent en eux leurs propres souffrances, difficultés et traumatismes liés aux règles et à la puberté. Parmi ceux qui ont leurs règles, certains ont souffert de douleurs invalidantes, de changements d'humeur isolants ou de saignements importants. Ceux qui n'ont pas leurs règles ont peut-être appris des comportements négatifs envers les personnes qui les ont ou n'ont jamais appris à apporter un soutien sain à quelqu'un qui a ses règles. Lorsqu'ils constatent que leur enfant est sur le point d'avoir ses premières règles, ils peuvent s'inquiéter et même projeter leurs propres expériences sur leur enfant. J'ai vu des mères atteintes d'endométriose exiger de leurs filles qu'elles supportent la douleur. J'ai également observé des pères abandonner leurs filles au moment de la puberté, incertains ou incapables de leur apporter le soutien dont elles avaient besoin.

En tant que parents, il est de notre devoir de gérer nos expériences passées de manière à pouvoir être présents pour nos enfants à chaque étape de leur vie. Avant que votre enfant n'atteigne la puberté, faites le nécessaire pour guérir les expériences négatives du passé et désapprendre les croyances et pratiques néfastes. Ce n'est pas facile, mais cela vaut la peine de faire cet effort pour éviter de transmettre des blessures et des préjudices générationnels.

• Trouvez des ressources fiables

Il existe de nombreuses informations, et encore plus de désinformation. Les parents d'aujourd'hui doivent être particulièrement avisés lorsqu'ils choisissent des ressources pour l'apprentissage et l'éducation sur les règles. Lorsque vous éduquez votre enfant sur les règles et que vous le préparez à gérer les changements de son corps, les informations et les conseils que vous lui donnez doivent être précis et appropriés. Les ressources telles que les professionnels de santé qualifiés, les sites web fiables et les livres dignes de confiance sont utiles pour apprendre les bases sur le flux menstruel, les douleurs normales et anormales, les pratiques d'hygiène appropriées et même les options appropriées pour soulager la douleur.

Il n'est pas nécessaire d'être experts en anatomie, en menstruation ou en santé, mais il est important de savoir comment identifier les experts et suivre leurs conseils.

Points clés à retenir

Soutenir ses adolescents pendant leurs règles va au-delà des discussions à l'école : cela nécessite une approche proactive et intergénérationnelle. En comprenant l'impact de la stigmatisation et en apportant un soutien constant, les parents et les personnes qui s'occupent les adolescents peuvent les aider à traverser cette période avec confiance et résilience.