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illustration de trois bulles rouges avec une goutte de sang à l'intérieur de chacune

Illustration: Katrin Friedmann

Reading time:5min

Comment parler des règles

Tu as déjà eu besoin de parler des règles à quelqu'un·e sans vraiment savoir comment ? Le moment est arrivé.

*Traduction: Sarah Idrissi

Tu as déjà eu besoin de parler des règles à quelqu'un·e sans vraiment savoir comment ? Le moment est arrivé. Après notre campagne #justsayperiod (#ditesjusterègles), nous avons voulu aller plus loin et vous donner quelques conseils pour parler des règles à n'importe qui, n'importe où, n'importe quand.

Mais pourquoi est-il important de parler des règles ?

En abordant le sujet au grand jour, vous montrez aux autres que l'on peut en parler. Et la première étape pour briser les tabous consiste à nommer et à parler correctement des menstruations, sans recourir à des euphémismes. Cela peut être un peu déstabilisant au début, mais plus tu en parleras, plus tu seras à l'aise.

Avec un·e parent·e ou un·e proche

Il est probable que les adultes de ta famille sauront en premier que tu as commencé à avoir tes règles. Les adultes ont en général l’habitude des règles et peuvent être d'un grand soutien. Et même s'iels sont d'une autre génération et n'ont peut-être pas envie de parler ouvertement des règles, tu peux les aider à élargir leurs horizons et à se sentir plus à l'aise pour aborder des sujets tabous.

Voici quelques idées :

  • Si tu n'es pas à l'aise de l'annoncer à tes parent·e·s en personne, tu peux leur envoyer un Sms, un e-mail ou leur écrire une lettre. Ca sera un premier pas vers une conversation en face à face.

  • Pose une question à tes parent·e·s pour lancer la conversation de manière décontractée. "Pourquoi pensez-vous que dans notre culture on ne parle pas des règles ? Alors que c'est normal !"

  • Challenge supplémentaire : Demande à ton père (ou à un·e autre parent·e qui n'a pas de règles) de t'acheter des tampons.

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Avec tes ami·e·s

Les règles sont une réalité de la vie, ce qui signifie que le sujet va probablement surgir tôt ou tard dans ton cercle d’ami·e·s. Et c'est trop bien ! Parce que plus tu discuteras et partageras tes expériences, plus iels comprendront que les règles ce n'est bizarre ni dégoûtant. C'est normal.

D’autres idées pour parler des règles avec tes ami·e·s :

  • Parle de tout ce qui t’a paru bizarre ou inattendu pendant tes dernières règles, et demande-leur s'iels ont déjà vécu la même chose

  • Ne te focalise pas sur le négatif. Y a-t-il eu quelque chose de positif pendant ton cycle dont tu peux parler ? (Pour trouver de l'inspiration, va voir les symptômes positifs du syndrome prémenstruel) Partage les articles ou les nouvelles informations que tu as apprises (peut-être grâce à Clue) ;)

  • Partage ton cycle avec tes ami·e·s sur Clue Connect -- tu peux leur souhaiter une bonne journée d'ovulation, ou partager des tampons ou des serviettes au moment de leurs règles.

À l'école

Il y aura forcément une personne qui aura ses règles pendant les cours- et qui ne sera pas prêt·e. C'est une excellente occasion pour toi d'éduquer tes camarades (surtout les garçons) sur les règles. Dans de nombreuses cultures, les garçons et les personnes qui n'ont pas de règles peuvent être vraiment mal informé·e·s.

Si les mecs ont besoin d'une "preuve" que parler de règles n'est pas bizarre, il suffit de partager cet article avec eux. Les hommes qui travaillent chez Clue sont parfaitement à l'aise pour parler de règles - à tout moment, n'importe où, avec n'importe qui. Imprime un schéma d'utérus pour le mettre en couverture de ton classeur et interroge les gens sur les noms de différentes parties du corps

Parle à un·e prof. Iel pourra t'aider si tu le demandes et saura rester discret·e.

Au travail

Cette situation peut être un peu plus difficile, car dans la plupart des lieux de travail, il n'est pas "nécessaire" de parler des règles. Cependant, si quasiment toutes les personnes avec qui tu travailles ont déjà eu leurs règles, le sujet des menstruations sera inévitablement abordé - qui n'a jamais eu besoin d'emprunter une protection au travail ?

Voici quelques manières de normaliser les règles sur son lieu de travail:

  • Porte ton tampon à la main lorsque tu vas aux toilettes (ne le cache pas ) !

  • Exprime-toi lorsque quelqu'un utilise un langage inapproprié ou dégradant pour parler des femmes et/ou des règles.

  • Soutiens tes collègues qui subissent des plaisanteries ou des commentaires inappropriés (voir l'exemple ci-dessous).

Avec une personne que tu fréquentes

Si tu es dans une relation avec une autre personne (qui n'a pas ses règles), il est difficile d'éviter d'en parler. Que vous essayiez de tomber enceint·e ou que vous l'évitiez complètement, ta·ton partenaire doit comprendre le fonctionnement du cycle menstruel. Parle à ta·ton partenaire de chacun de ces points (en général) et plus particulièrement de l'évolution de ton niveau d'énergie ou de ta peau. (Et dis nous comment ça s'est passé !)

Lorsque quelqu'un·e fait une plaisanterie déplacée

On a tous·tes déjà entendu ça. Tu réagis vivement à quelque chose et quelqu'un répond : «Les Anglais ont débarqué ou quoi ?»

Balance l'emoji rouge de rage. Ou bien utilise ces réparties fabuleuses :

  • Visage complètement impassible. Ne souris pas et ne lève pas les yeux au ciel, fixe simplement la personne sans la moindre réaction. Fais-lui sentir que c'est gênant.

  • Fais comme si tu ne comprenais pas. «Les Anglais ? Où ça ? Je ne comprends pas. De quoi tu parles ?» Fais-lui répéter. Il y a de grandes chances qu'iel n'osera pas.

  • Passe à l'attaque. "Fais attention ou je laisse mon tampon plein de sang sur ton bureau" ou "Tu as dit que tu voulais voir mon tampon plein de sang ?". À toi de voir .

Télécharge Clue pour en apprendre plus sur les règles et sur ton corps.

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