Illustrations: Emma Günther
Comment utiliser les tests de prédiction de l’ovulation
S’il vous arrive d’essayer de concevoir, ces tests peuvent être un outil précieux pour vous.
Ce qu'il est important de savoir sur les tests de prédiction de l'ovulation :
Les kits de prédiction de l'ovulation sont des tests urinaires à domicile qui vous indiquent quand vous êtes sur le point d'ovuler.
L'utilisation de tests d'ovulation peut vous aider à planifier vos rapports sexuels en vue d'une grossesse.
Il est recommandé de commencer les tests quelques jours avant la date prévue de l'ovulation.
Avez-vous déjà entendu parler des tests de prédiction de l'ovulation ? Si vous essayez de concevoir, ils pourraient vous être très utiles. Bien qu'avoir des rapports sexuels tous les deux ou trois jours tout au long du cycle puisse vous aider à concevoir, cela n'est pas toujours possible ou souhaitable pour tout le monde. Les tests d'ovulation peuvent vous aider à déterminer le moment le plus propice pour avoir des rapports sexuels ou procéder à une insémination à domicile, ce qui peut augmenter vos chances de tomber enceinte·e.
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Que sont les tests d'ovulation ?
Les tests/kits de prédiction de l'ovulation sont des tests urinaires que vous utilisez à domicile pour détecter le moment où l'ovulation est sur le point de se produire (2). Ils fonctionnent en détectant une forte augmentation de l'hormone lutéinisante (LH) dans l'urine, qui se produit généralement 24 à 36 heures avant l'ovulation (2).
La LH est produite par l'hypophyse dans le cerveau, et une augmentation de cette hormone signale à l'ovaire de libérer un ovule pendant l'ovulation (2). Avoir des rapports sexuels après la poussée de LH offre les meilleures chances de grossesse dans votre cycle (3).
Certains tests d'ovulation identifient également l'augmentation des niveaux d'estrone-3-glucuronide (E3G) (2). L'E3G est une substance produite lorsque l'organisme décompose l'hormone œstrogène (2). Elle augmente avant la LH, vers le début de la période fertile (4). L'E3G rend la glaire cervicale plus humide, plus élastique et plus glissante, ce qui peut aider les spermatozoïdes à pénétrer dans l'utérus et à se déplacer vers l'ovule (2,4). Les tests qui incluent l'E3G peuvent vous aider à identifier quelques jours supplémentaires pendant lesquels il existe une chance de concevoir (4).
Les tests d'ovulation ne doivent pas être utilisés seuls pour prévenir une grossesse (2). Les tests d'ovulation identifient uniquement le pic de LH jusqu'à 24 à 36 heures avant l'ovulation, mais les spermatozoïdes peuvent survivre dans le corps jusqu'à cinq jours (2,3). Cela signifie que des rapports sexuels non protégés avant le pic de LH peuvent entraîner une grossesse (5).
Choisir un test d'ovulation
Les tests d'ovulation sont disponibles dans votre pharmacie locale ou en ligne, et varient en termes de technologie et de prix.
Les bandelettes réactives en papier sont le type de test d'ovulation le moins cher. Vous pouvez les acheter en ligne en gros, mais elles ne sont souvent pas accompagnées d'instructions. Contrairement aux tests de grossesse, les tests d'ovulation nécessitent de comparer la couleur de la ligne de test à celle de la ligne de contrôle, ce qui peut rendre l'interprétation du résultat difficile (6). Certaines personnes préfèrent les tests papier, car ils constituent une option peu sophistiquée qui vous permet de faire autant de tests que vous le souhaitez à moindre coût.
Les tests numériques qui affichent le résultat sur un écran sont les plus coûteux. Certains tests numériques sont capables de détecter à la fois la LH et l'E3G, ce qui leur permet de détecter davantage de jours fertiles par rapport aux bandelettes de test d'ovulation papier (6). Pour savoir si un test détecte l'E3G en plus de la LH, veuillez consulter les informations sur le produit. Bien qu'ils soient plus coûteux, les tests numériques sont plus faciles à utiliser car ils interprètent les résultats pour vous (6).
Comment utiliser les tests d'ovulation
Tout d'abord, vous devez déterminer à quel moment de votre cycle commencer les tests. L'ovulation a tendance à se produire à peu près à la moitié de votre cycle menstruel. Le meilleur moment pour commencer les tests est quelques jours avant la date prévue de l'ovulation. Ainsi, si votre cycle dure 28 jours, vous devriez commencer les tests vers le 10e ou le 11e jour (5). La plupart des kits contiennent plusieurs tests afin de vous permettre de tester pendant plusieurs jours (2).
Si vos cycles sont variables, utilisez la durée de votre cycle le plus court au cours des six derniers mois comme référence et commencez les tests deux à trois jours avant le milieu de ce cycle le plus court. Il peut être nécessaire de réaliser plusieurs tests pendant quelques jours pour détecter une augmentation du taux de LH.
Pour utiliser un test d'ovulation, l'embout de la bandelette doit être humidifié avec de l'urine. Vous pouvez le faire en y déposant quelques gouttes à l'aide d'un compte-gouttes, en plaçant l'embout sous le jet pendant que vous urinez ou en trempant l'embout dans un récipient contenant de l'urine (2). Selon le type de test que vous utilisez, recherchez les lignes colorées ou lisez le moniteur après quelques minutes (2).
Interprétation des résultats du test d'ovulation
Les résultats sont généralement affichés sous forme de ligne ou de symbole — veuillez vérifier les instructions du test. Si la ligne du test est plus claire que la ligne de contrôle, le test est négatif et vous devez continuer à effectuer des tests pendant les jours suivants. Une fois que vous remarquez que la ligne du test devient plus foncée chaque jour (c'est-à-dire que le taux de LH augmente), vous pouvez commencer à avoir des rapports sexuels tous les un à deux jours (1). Si la ligne du test est aussi foncée ou plus foncée que la ligne de contrôle, le test est positif et il est temps de commencer à avoir des rapports sexuels au cours des deux jours suivants.
Les tests numériques qui détectent à la fois l'E3G et la LH identifient parfois les jours de fertilité « élevée » et « maximale » (7). Un résultat de test indiquant un jour de fertilité « élevée » signifie généralement que vous entrez dans la période fertile et que vous pouvez commencer à avoir des rapports sexuels tous les un à deux jours afin de maximiser vos chances de grossesse (1,7). Un résultat de jour de fertilité « maximale » coïncide avec votre pic de LH, ce qui signifie que l'ovulation aura généralement lieu dans les 24 à 36 heures suivantes (7). Avoir des rapports sexuels pendant cette période augmente considérablement les chances de grossesse.
Conseil de suivi : enregistrez le résultat de fertilité « maximale » comme un test d'ovulation positif dans l'application Clue afin de mettre à jour votre date d'ovulation prévue.
Si vous ne parvenez pas à détecter un pic de LH, il est possible que vous ayez commencé les tests trop tard dans votre cycle ou que l'ovulation ne se soit pas produite pendant ce cycle (8). Augmenter le nombre de jours de test peut améliorer vos chances de détecter le pic de LH (8). Il est également possible que votre pic de LH ait été court et qu'il se soit produit entre deux tests. Effectuer deux tests par jour, à plusieurs heures d'intervalle, peut maximiser vos chances de détecter le pic. Si vous ne parvenez pas à détecter un pic de LH pendant deux cycles consécutifs ou plus, envisagez de consulter un·e professionnel·le de santé qui pourra vérifier si vous souffrez d'un trouble de la reproduction tel que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) qui peut interférer avec l'ovulation (9).
Autres conseils
Voici quelques autres conseils pour vous aider à utiliser efficacement les tests d'ovulation :
Lisez attentivement les instructions sur l'emballage, car les tests peuvent varier. Vérifiez bien la date de péremption (8).
Essayez de faire le test à la même heure chaque jour. Certains tests vous demanderont d'utiliser la première urine du matin, d'autres la deuxième. L'heure à laquelle vous effectuez le test n'a pas vraiment d'importance, mais il est préférable de choisir un moment qui vous convient et de le faire systématiquement (10).
Ne buvez pas trop d'eau avant le test. Cela pourrait diluer votre urine et fausser les résultats. Pour obtenir des résultats plus précis, évitez d'uriner pendant au moins quatre heures avant le test (10). Le plus simple est d'effectuer le test dès votre réveil.
Combinez-le avec d'autres méthodes de suivi. Nous vous recommandons d'associer un test d'ovulation à une autre méthode de suivi de l'ovulation, comme le suivi de vos jours de cycle à l'aide de Clue app ou le suivi de votre glaire cervicale. Vous pouvez en savoir plus sur la glaire cervicale et d'autres biomarqueurs dans l'onglet Contenu de l'application Clue.
Quelle est la précision des tests d'ovulation ?
Les tests d'ovulation permettent d'identifier l'ovulation neuf fois sur dix lorsqu'ils sont utilisés conformément aux instructions (2). Une étude a montré que l'utilisation de méthodes de test pour planifier les rapports sexuels autour de l'ovulation augmente les chances de concevoir dans les deux cycles menstruels (11).
Les tests d'ovulation fonctionnent mieux pour les personnes dont les cycles menstruels sont relativement prévisibles. Ils peuvent être moins fiables si :
Vous avez des cycles imprévisibles. Les cycles imprévisibles peuvent rendre difficile la détermination de la date de l'ovulation. Cela signifie qu'il est plus fréquent de commencer les tests trop tôt ou trop tard et de manquer complètement la période d'ovulation (2).
Vous souffrez du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Les personnes atteintes du SOPK peuvent présenter des taux de LH plus élevés tout au long de leur cycle menstruel, et l'ovulation peut ne pas se produire à chaque cycle (12). Cela signifie qu'un résultat positif au test peut ne pas être fiable (7).
Vous prenez certains médicaments. Les médicaments utilisés dans le cadre d'un traitement de fertilité, d'autres médicaments contenant des hormones comme les contraceptifs et les antibiotiques contenant des tétracyclines peuvent fausser le résultat du test (7).
Vous pouvez également obtenir des résultats trompeurs si vous êtes enceinte, si vous l'avez été récemment ou si vous avez atteint la ménopause (7).
Les tests d'ovulation peuvent être un outil utile pour identifier vos jours les plus fertiles et augmenter vos chances de tomber enceinte. Cependant, si vous essayez de concevoir depuis plus de 12 mois, ou depuis plus de six mois et que vous avez plus de 35 ans, il est recommandé de consulter votre médecin·e ou un·e spécialiste de la fertilité. Ils pourront vous recommander des tests supplémentaires ou des options de traitement pour vous aider à concevoir.
