Illustrations: Emma Günther
Como utilizar os testes de previsão da ovulação
Se você está tentando engravidar, eles podem ser uma ferramenta valiosa pra você.
Coisas importantes a saber sobre os testes de previsão da ovulação:
Os kits de previsão da ovulação são testes de urina caseiros que indicam quando você está prestes a ovular.
Usar testes de ovulação pode ajudar a programar as relações sexuais para engravidar.
Você deve começar a fazer o teste alguns dias antes da data prevista para a ovulação.
Você já ouviu falar em testes de previsão da ovulação? Se você está tentando engravidar, eles podem ser uma ferramenta valiosa. Embora ter relações sexuais a cada dois ou três dias durante o ciclo possa ajudar na concepção, isso pode não ser viável ou desejável para todas as pessoas (1). Os testes de ovulação podem ajudar a identificar o melhor momento para ter relações sexuais ou fazer inseminação caseira, o que pode aumentar suas chances de engravidar (2).
O que são testes de ovulação?
Os testes/kits de previsão da ovulação são testes de urina que você usa em casa para detectar quando a ovulação está prestes a ocorrer (2). Eles funcionam detectando um aumento acentuado do hormônio luteinizante (LH) na urina, que normalmente ocorre 24 a 36 horas antes da ovulação (2). O LH é produzido pela glândula pituitária no cérebro, e um aumento desse hormônio sinaliza ao ovário para liberar um óvulo durante a ovulação (2). Programar o sexo após o aumento do LH tem a maior chance de gravidez em seu ciclo (3).
Alguns testes de ovulação também identificam o aumento dos níveis de estrone-3-glucuronida (E3G) (2). A E3G é uma substância produzida quando o corpo decompõe o hormônio estrogênio (2). Ela aumenta antes do LH, por volta do início da janela fértil (4). A E3G torna o muco cervical mais úmido, elástico e escorregadio, o que pode ajudar os espermatozoides a entrar no útero e chegar ao óvulo (2,4). Os testes que incluem a E3G podem ajudar a identificar alguns dias extras em que há chance de concepção (4).
Os testes de ovulação por si sós não devem ser usados para prevenir a gravidez (2). Os testes de ovulação identificam apenas o pico de LH até 24 a 36 horas antes da ovulação, mas os espermatozoides podem sobreviver no corpo por até cinco dias (2,3). Isso significa que ter relações sexuais desprotegidas antes do pico de LH pode resultar em gravidez (5).
Escolhendo um teste de ovulação
Os testes de ovulação podem ser encontrados em sua farmácia local ou online e variam em tecnologia e preço.
As tiras de teste de papel são o tipo mais barato de teste de ovulação. Você pode comprá-las online a granel, mas muitas vezes elas não vêm com instruções. Ao contrário dos testes de gravidez, os testes de ovulação exigem que você compare a intensidade da linha do teste com a linha de controle, o que pode dificultar a interpretação do resultado (6). Algumas pessoas preferem os testes de papel porque são uma opção de baixa tecnologia que permite testar quantas vezes quiser a um custo menor
Os testes digitais que exibem o resultado do teste em uma tela digital são os mais caros. Alguns testes digitais são capazes de detectar tanto o LH quanto o E3G, o que lhes permite detectar mais dias férteis em comparação com as tiras de teste de ovulação de papel (6). Para saber se um teste detecta E3G junto com LH, leia as informações do produto. Embora sejam mais caros, os testes digitais são mais fáceis de usar porque interpretam os resultados para você (6).
Como usar os testes de ovulação
Primeiro, você precisa determinar quando começar a testar durante o seu ciclo. A ovulação tende a ocorrer na metade do seu ciclo menstrual. O melhor momento para começar a testar é alguns dias antes da data prevista para a ovulação. Portanto, se o seu ciclo tem 28 dias, você deve começar a testar por volta do dia 10 ou 11 (5). A maioria dos kits vem com vários testes para permitir que você teste durante vários dias (2).
Se seus ciclos são variáveis, use a duração do seu ciclo mais curto nos últimos 6 meses como guia e comece a testar dois a três dias antes do ponto médio desse ciclo mais curto. Pode levar alguns dias de testes para detectar um aumento no LH.
Para usar um teste de ovulação, a ponta da tira precisará ser molhada com urina. Você pode fazer isso colocando algumas gotas com um conta-gotas, posicionando a ponta no jato enquanto urina ou mergulhando a ponta em um copo com urina coletada (2). Dependendo do tipo de teste que você estiver usando, procure por linhas coloridas ou leia o monitor após alguns minutos (2).
Interpretando os resultados do teste de ovulação
Os resultados geralmente são exibidos como uma linha ou símbolo — verifique as instruções do teste. Se a linha do teste for mais clara do que a linha de controle, o teste é negativo e você deve continuar testando nos próximos dias. Quando perceber que a linha do teste está ficando mais escura a cada dia (ou seja, que o LH está aumentando), você pode começar a ter relações sexuais a cada um ou dois dias (1). Se a linha do teste estiver tão escura ou mais escura que a linha de controle, o teste é positivo e é hora de começar a ter relações sexuais nos próximos dois dias.
Os testes digitais que detectam tanto o E3G quanto o LH às vezes identificam os dias de fertilidade “alta” e de “pico” (7). Um resultado de teste de dia de fertilidade “alta” normalmente significa que você está entrando na janela fértil e pode começar a ter relações sexuais a cada um ou dois dias para maximizar as chances de gravidez (1,7). Um resultado de dia de fertilidade de “pico” coincide com o pico de LH, o que significa que a ovulação normalmente ocorrerá nas próximas 24-36 horas (7). Ter relações sexuais durante esse período tem uma grande chance de gravidez.
Dica de monitoramento: registre o resultado de fertilidade em seu “pico” como um teste de ovulação positivo no aplicativo Clue para atualizar sua data prevista de ovulação.
Se você não conseguir detectar um pico de LH, talvez tenha começado a fazer o teste muito tarde no seu ciclo ou talvez a ovulação não tenha ocorrido nesse ciclo (8). Aumentar o número de dias de teste pode melhorar suas chances de detectar o pico de LH (8). Também é possível que seu pico de LH tenha sido curto e tenha ocorrido entre dois testes. Testar duas vezes ao dia, com várias horas de intervalo, pode maximizar suas chances de detectar o pico. Se você não conseguir detectar um pico de LH por dois ou mais ciclos consecutivos, considere consultar um profissional de saúde que possa verificar se há condições reprodutivas, como síndrome dos ovários policísticos (SOP), que podem interferir na ovulação (9).
Dicas extras
Aqui estão algumas outras dicas para te ajudar a usar os testes de ovulação de maneira eficaz:
Leia atentamente as instruções da embalagem, pois os testes podem variar. Certifique-se de verificar a data de validade (8).
Procure fazer o teste no(s) mesmo(s) horário(s) todos os dias. Alguns testes instruem você a fazer o teste com a primeira urina da manhã e outros com a segunda. Não importa realmente a hora do dia em que você faz o teste, mas é melhor escolher um horário que funcione para você e ser consistente (10).
Não beba muita água antes do teste. Isso pode diluir sua urina e afetar os resultados. Evite urinar por pelo menos quatro horas antes do teste para obter resultados mais precisos (10). Isso é mais fácil de fazer se você fizer o teste logo ao acordar.
Combine com outros métodos de monitoramento. Recomendamos combinar um teste de ovulação com outro método de monitoramento da ovulação, como monitorar os dias do seu ciclo usando o Clue app ou monitorar o muco cervical. Você pode ler mais sobre o muco cervical e outros biomarcadores na aba de Conteúdo do aplicativo Clue.
Qual é a precisão dos testes de ovulação?
Os testes de ovulação podem identificar a ovulação nove em cada dez vezes quando usados conforme as instruções (2). Um estudo descobriu que usar métodos de teste para programar relações sexuais por volta da ovulação aumenta as chances de engravidar em dois ciclos menstruais (11).
Os testes de ovulação funcionam melhor para pessoas com ciclos menstruais relativamente previsíveis. Eles podem ser menos confiáveis se:
Você tem ciclos imprevisíveis. Ciclos imprevisíveis podem dificultar a identificação do momento da ovulação. Isso significa que é mais comum começar a testar muito cedo ou muito tarde e perder completamente a janela de ovulação (2).
Você tem síndrome dos ovários policísticos (SOP). Pessoas com SOP podem ter níveis mais elevados de LH ao longo do ciclo menstrual, e a ovulação pode não ocorrer em todos os ciclos (12). Isso significa que um resultado positivo no teste pode não ser confiável (7).
Você está tomando certos medicamentos. Remédios usados em tratamentos de fertilidade, outros medicamentos que contêm hormônios, como anticoncepcionais, e antibióticos que contêm tetraciclinas podem tornar o resultado do teste impreciso (7).
Você também pode obter resultados enganosos se estiver em uma gestação, tiver engravidado recentemente ou atingiu a menopausa (7).
Os testes de ovulação podem ser uma ferramenta útil para identificar seus dias mais férteis e aumentar suas chances de engravidar. No entanto, se você está tentando engravidar há mais de 12 meses, ou há mais de seis meses e tem mais de 35 anos, converse com seu médico ou um especialista em fertilidade. Eles podem recomendar exames adicionais ou opções de tratamento para te ajudar a engravidar.