Foto por Emma Günther
5 benefícios inesperados de monitorar a sua menstruação
Entender a sua menstruação pode te dizer mais sobre seu corpo do que você imagina. Leia abaixo as 5 razões elencadas pela co-fundadora e conselheira do Clue, Ida Tin, para você monitorar o seu ciclo menstrual:
1. Pode te ajudar a entender seus padrões únicos.
A maneira mais simples de acompanhar o seu ciclo é "logar" e registrar quando sua menstruação ocorre, para então você começar a entender sua duração do ciclo média. Todo mundo é diferente, e ter menstruações imprevisíveis é mais comum do que você imagina. Um ciclo menstrual de 28 dias é a média global, mas pode não ser a sua média pessoal. Se você sabe como seu ciclo funciona, você naturalmente se sentirá mais no controle—e terá menos chance de surpresas no seu próximo ciclo. Com o Clue app, você recebe também análises detalhadas do histórico dos seus ciclos.
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2. Tenha noção de quando você pode estar ovulando.
Há muitas ideias erradas sobre como a gravidez ocorre: que você só pode engravidar no dia da ovulação, ou que você pode engravidar a qualquer momento. Nenhuma dessas duas ideias são corretas. Durante dos dias antes ou depois da ovulação, engravidar é possível. Se você quiser usar o Clue para te ajudar a engravidar, o dia previsto de ovulação pode servir como uma maneira de entender melhor sua fertilidade. O Dia de Ovulação ainda é uma estimativa, já que é difícil especificar o dia exato da ovulação. O pico de sua fertilidade pode variar mesmo quando seus ciclos são previsíveis. Se é de seu interesse monitorar sua ovulação, assegure-se de habilitar o Dia de Ovulação nas configurações de seu Clue app.
3. Aumento da consciência sobre sua saúde e bem-estar gerais.
O seu ciclo menstrual é um indicador direto da sua saúde geral, e as menstruações são uma maneira do seu corpo dizer que as coisas estão funcionando como deveriam. Menstruar de forma muito intensa ou imprevisível ou perder completamente a menstruação podem indicar uma condição subjacente e/ou pré-existente. Ao registrar e acompanhar vários detalhes do seu ciclo, você poderá relembrar melhor sobre coisas que, de outro modo, você esqueceria ao conversar com profissionais de saúde, por exemplo. Quando você usa o Clue, você tem sempre as datas de suas últimas menstruações ao toque de um dedo.
4. Você saberá muito mais sobre a sua libido.
Registrar sua libido e sua atividade sexual podem te ajudar a determinar padrões em seu ciclo. Por volta da ovulação, você pode notar aumentos no seu desejo sexual. O sexo é algo saudável, então ter conhecimento sobre sua atividade sexual ao monitorar no Clue é uma divertida maneira de saber quando você pode sentir mais (ou menos) tesão.
5. Você pode entender e gerenciar melhor seus humores.
Não é apenas sobre a TPM. Mudanças hormonais ao longo do ciclo menstrual são propensas a causar mudanças de humor como irritabilidade, ansiedade e afetividade. De todo modo, a ligação definitiva entre humores e o ciclo menstrual ainda está sob estudo e debate. Aprender quando essas mudanças ocorrem podem ser uma peça adicional de informação para te ajudar a entender o ritmo de seu ciclo.
No Clue, você pode detalhes sobre sua produtividade, alegria, tristeza, exaustão e as muitas outras emoções e estados mentais que as pessoas vivenciam, muito além da TPM. Estar ciente dessas mudanças te ajuda a se preparar e a melhor viver com essas variações.
Artigo atualizado em 17 de março de 2021.
