Photo d'une femme avec les mains dans les cheveux

Photo par Marta Pucci

Peau & Cheveux

En quoi les cheveux, l'activité physique et le sexe sont-ils liés à votre cycle

Des jours où les cheveux ça va, et d'autres pas du tout ? Aller courir ou faire du yoga ? Libido élevée, ou pas ?

*Traduction: Sarah Idrissi

De nombreuses personnes qui utilisent régulièrement Clue pour faire le suivi des variations dans leur chevelure, leur pratique sportive et leur vie sexuelle ont remarqué des changements significatifs dans leur corps. Elles ont également pu établir des tendances entre des moments spécifiques de leur cycle menstruel et certains symptômes. Mais comment donc votre cycle affecte-t-il ces aspects ?

Commençons par vos cheveux.

En raison des changements dans la production de sebum de votre cuir chevelu, la texture et l'aspect de vos cheveux peuvent varier considérablement. Comme le sébum (huile produite par la glande sébacée) et le follicule pileux sortent de la même ouverture dans la peau, les cheveux et la peau qui les entourent peuvent en être recouverts, ce qui entraîne un aspect et un toucher plus gras pendant la période prémenstruelle et menstruelle.

Mais tout n'est pas affaire de biologie. Vos cheveux peuvent également être affectés par des facteurs externes tels que le climat dans lequel vous vivez, la pollution à laquelle vous êtes exposé·e et les produits que vous utilisez.

Dans Clue, chaque jour vous pouvez classer vos cheveux dans les catégories « beaux », « indisciplinés », « gras » ou « secs », ou créer votre propre tag personnalisé.

À suivre : activité physique.

Certains jours, vous pouvez vous sentir super énergique et motivé·e pour faire de l'exercice, alors que d’autres jours, c'est le contraire. Bien que le sommeil et l'alimentation soient des facteurs importants pour vos performances sportives, des études scientifiques examinent également comment les fluctuations hormonales du cycle menstruel peuvent affecter votre entraînement.

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Des recherches ont montré que la pratique de la musculation pendant la phase folliculaire (la première partie de votre cycle, entre vos règles et l'ovulation) se traduit par une augmentation plus importante de la force musculaire que pendant la phase lutéale (la deuxième partie de votre cycle, après l'ovulation). Faire le suivi de vos activités physiques et de vos niveaux d'énergie dans Clue peut vous aider à comprendre les tendances liées au cycle. Ces informations peuvent également vous aider à mieux déterminer quels jours sont les plus propices à l'entraînement.

Dernier point, mais non le moindre : le sexe.

Vos ressentis sexuels varient tout au long de votre cycle. Quelque chose que vous aimiez bien le 14e jour peut être moins confortable le 26e. Ces changements sont réels et se produisent en réponse à vos hormones de reproduction.

Il se peut que vous ne remarquiez pas particulièrement de tendance à moins d'être à l'écoute de vos désirs sexuels. C'est pourquoi le suivi de l'activité sexuelle dans Clue peut être utile.

Savoir ce qui vous convient le mieux à certains moments peut vous aider à comprendre les changements de votre corps et ainsi à mieux répondre à vos besoins.

Les cinq principaux changements qui peuvent affecter votre vie sexuelle sont les suivants :

  1. La position du col de l'utérus

  2. La lubrification (humidité vaginale)

  3. La libido et l'excitation

  4. La sensibilité de la poitrine

  5. La tolérance à la douleur

Au cours de votre cycle, vos cheveux, votre activité physique et votre vie sexuelle sont susceptibles de changer, mais la seule façon de remarquer ces tendances au fil du temps est d'effectuer un suivi quotidien.

Il n'est jamais trop tard pour en apprendre plus sur son corps. Téléchargez Clue et commencez votre suivi dès aujourd'hui.

une illustration de la fleur de Clue
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Vivez en symbiose avec votre cycle en téléchargeant l'app Clue maintenant.

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