Comment le suivi de son humeur a aidé Deidre à confirmer un diagnostic de TDPM

Pendant des années, Deidre a connu chaque mois une détérioration de sa santé mentale qu’elle ne parvenait pas à comprendre pleinement.

Environ une semaine avant ses règles, elle se sentait épuisée, déprimée et incapable de fonctionner comme à son habitude. Au début, elle n’établissait pas de lien entre ces changements et son cycle menstruel. Comme beaucoup de personnes qui présentent des symptômes récurrents liés à l’humeur, elle se demandait si cela faisait simplement partie de sa personnalité.

Mais après avoir téléchargé l’application Clue, Deidre a commencé à remarquer une tendance. En suivant ses symptômes au quotidien, elle a constitué un ensemble de données qui l’ont aidée à y voir plus clair et qui ont finalement conduit à un diagnostic de trouble dysphorique prémenstruel (TDPM).

Nous avons discuté avec Deidre de l’obtention de son diagnostic de TDPM, de la manière dont elle a utilisé ses données de suivi pour défendre ses intérêts, et pourquoi lutter contre la stigmatisation liée aux règles reste essentiel.

Pourquoi avez-vous commencé à suivre votre cycle avec Clue ?

« J’ai remarqué que, chaque mois, pendant au moins une semaine, juste avant mes règles, je me sentais très apathique et que ma santé mentale s’effondrait », explique Deidre. « Il m’a fallu un certain temps pour vraiment remarquer cette tendance. »

« J’ai commencé à consigner ce qui ressemblait à un effondrement mensuel dans l’application Clue », ajoute-t-elle. « C’est là que j’ai commencé à réaliser que ce n’était pas aléatoire. Il y avait une tendance. »

Deidre a suivi non seulement ses saignements, mais aussi son humeur et son niveau d’énergie. Comme cette tendance devenait de plus en plus difficile à ignorer, elle a pris rendez-vous avec son médecin pour savoir s’il existait une explication sous-jacente.

Le suivi de votre cycle peut-il aider à identifier le TDPM ?

Suivre les symptômes sur plusieurs cycles peut aider à mettre en évidence des tendances susceptibles d’étayer une discussion avec un professionnel de la santé au sujet de troubles tels que le TDPM.

« Mon médecin m’a suggéré de continuer à suivre mes symptômes au cours des mois suivants afin que nous puissions obtenir une meilleure compréhension de la cause de ce qui se passait », se souvient Deidre. « Nous voulions comprendre pourquoi je me sentais ainsi. »

Pour Deidre, Clue est devenu un moyen de recueillir des informations qu’elle pouvait présenter lors de son rendez-vous.

« Clue m’a aidée à constituer un ensemble de données sur les différents symptômes que je ressentais au cours des différentes phases de mon cycle », explique-t-elle. « J’ai ensuite pu transmettre ces informations à ma médecin. »

Ce suivi lui a permis d’obtenir un diagnostic de TDPM.

« Obtenir ce diagnostic a été très important pour moi », confie-t-elle. « Cela m’a enfin donné les mots pour décrire l’émotion que je ressentais. »

Pendant des années, Deidre s’était demandé pourquoi elle souffrait autant à certaines phases de son cycle. Le diagnostic de TDPM n’a pas fait disparaître les symptômes, mais il l’a aidée à comprendre que ce qu’elle vivait avait un nom et qu’elle n’était pas seule.

Quels étaient les principaux symptômes du TDPM que vous ressentiez ?

« J’avais l’impression de faire tout ce qu’il fallait pour être bien mentalement et physiquement, et pourtant j’étais toujours complètement épuisée », explique Deidre. « Je me sentais déprimée. Je n’arrivais pas à sortir du lit. Je ne voulais qu’une chose : passer la journée à dormir. »

Ces symptômes affectaient pratiquement tous les aspects de sa vie.

« J’avais vraiment beaucoup de mal à fonctionner au travail, dans mes relations amicales et dans la vie quotidienne. Et je me demandais : “Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ?” »

Le fait de voir tous ces symptômes regroupés dans l’application Clue a aidé Deidre à faire le lien entre des expériences qui lui semblaient auparavant isolées et déroutantes.

En quoi le suivi de vos symptômes vous a-t-il aidée à mieux comprendre votre santé mentale ?

« Quand j’ai vu toutes ces données réunies au même endroit, j’ai eu l’impression que toutes les pièces du puzzle s’assemblaient », explique Deidre. « Je pouvais voir toutes les émotions que j’avais ressenties — tant sur le plan mental que physique — en un seul endroit, et c’est là que tout a commencé à prendre sens. »

Avant de commencer à suivre son cycle, Deidre explique qu’elle était davantage consciente de l’aspect physique de son cycle que des changements liés à sa santé mentale qui l’accompagnaient.

« Je pense qu’il est très courant que les femmes remarquent les symptômes physiques, car on en parle davantage », dit-elle. « Mais ce qui manque souvent dans le tableau d’ensemble, c’est la composante mentale. »

Suivre sa santé lui a permis d’avoir une vision plus complète de sa santé.

« Si je n’avais pas utilisé Clue, je pense qu’il m’aurait été difficile d’avoir une vision aussi globale de ma santé », explique-t-elle

Cela l’a également aidée à se préparer aux moments où ses symptômes pourraient perturber ses projets.

« Parfois, j’ai prévu quelque chose de vraiment passionnant, un événement que j’attends avec impatience, puis le jour arrive, et je me dis : “Pourquoi est-ce que je me sens si mal ?” Désormais, je suis mieux à même de faire le point sur mon état et de comprendre ce qui pourrait se passer. »

« Cela m’a aidée à réaliser qu’il ne s’agit pas d’un problème intrinsèque chez moi », explique-t-elle. « Je traverse simplement une situation que vivent de nombreuses femmes. »

Le suivi du cycle peut-il vous aider à mieux défendre vos intérêts chez le médecin ?

Comprendre son cycle a également changé la façon dont Deidre aborde la santé. Plutôt que de se fier uniquement à sa mémoire, elle peut s’appuyer sur les symptômes qu’elle a suivis pour communiquer plus clairement avec son médecin.

« J’ai vraiment de la chance d’avoir une médecin formidable ici à Berlin qui m’écoute vraiment et prend au sérieux mes émotions », explique-t-elle. « Mais je sais aussi qu’il peut être très difficile de trouver des professionnels de santé bienveillants. »

Le fait d’avoir une médecin qui l’ait encouragée à suivre ses symptômes a joué un rôle important pour obtenir des réponses. Mais elle considère également ce suivi comme un outil pouvant aider les personnes à défendre leurs intérêts dans des contextes de santé où elles peuvent ne pas se sentir écoutées.

« Le sexisme et le racisme médicaux existent toujours », reconnaît-elle. « Il y a encore tant de choses que les femmes et les personnes queer doivent traverser pour bénéficier de soins empreints de compassion. »

Le fait de disposer d’un historique de ses symptômes a donné à Deidre un élément concret à présenter lors de ses entretiens.

« Clue vous fournit un ensemble de données qui vous permet de défendre vos intérêts », explique-t-elle. « Si je me retrouve dans une situation où je n’ai pas de médecin bienveillant, je pourrai peut-être au moins m’en servir pour me défendre et obtenir les soins dont j’ai besoin. »

Comment la stigmatisation et les tabous liés aux règles affectent-ils la santé des personnes ?

Si suivre son cycle a aidé Deidre à mieux comprendre ses propres symptômes, elle estime que les attitudes culturelles plus générales autour des règles jouent également un rôle dans les difficultés rencontrées par tant de personnes pour obtenir des réponses.

« Ayant grandi dans les années 1990 et 2000, on m’a appris que mon corps devait paraître ordonné, soigné et totalement discret », explique-t-elle.

« Il y avait tellement de secrets et de tabous. On se passait des serviettes hygiéniques sous les bureaux, on cachait toutes les choses et on veillait à ce que les garçons de la classe ne sachent jamais ce qui se passait. »

« La société m’a appris à tout garder secret pour que tout le monde se sente à l’aise, entièrement à mes dépens », explique-t-elle. « Au lieu de recevoir une éducation sur le fonctionnement de mon système reproducteur, ou sur la manière de me sentir en sécurité, à l’aise et bien dans ma peau, on m’a appris à satisfaire un public. »

Elle estime que le manque d’éducation peut empêcher les gens de se rendre compte quand quelque chose affecte leur santé.

« La santé reproductive, la santé sexuelle et votre cycle sont toutes des choses sur lesquelles on ne reçoit pas d’éducation adéquate, et c’est pourquoi j’encourage désormais mes amis et ma famille à être à l’écoute de leur corps, à suivre leurs symptômes et à obtenir une meilleure connaissance de leur corps. »

En apprendre davantage sur son cycle a également aidé Deidre à renouer avec son corps.

« En grandissant, je me suis toujours sentie déconnectée de mon corps », se souvient-elle. « Mais ces dernières années, je me suis lancée dans un parcours pour obtenir une meilleure connaissance de mon corps. »

Aujourd’hui, Deidre considère le suivi comme bien plus qu’un simple moyen d’enregistrer ses symptômes. C’est un outil qui l’a aidée à mieux se comprendre, à trouver des réponses et à se sentir plus confiante pour défendre sa santé.

Quel mot utiliseriez-vous pour décrire l’impact que Clue a eu sur votre vie ?

« La clarté », répond Deidre.

« La clarté, c’est avoir une vue d’ensemble, l’ensemble des éléments qui prouvent que vous n’êtes pas folle. Tout ne se passe pas dans votre tête. Il y a une raison bien réelle à l’émotion que vous ressentez. Et cette clarté est une véritable source de force. »