Illustration: Emma Günther
Quand le projet de grossesse ne se déroule pas comme prévu
Conseils pour planifier une grossesse (et y faire face) si vous êtes perfectionniste, comme moi.
Je suis du genre à tout planifier à l'avance. Les listes de tâches régissent ma vie perso et pro, et je suis rarement en retard. Je suis une perfectionniste méthodique classique.
Avant d'avoir des enfants, je suivais consciencieusement des cours d'Ashtanga yoga plusieurs soirs par semaine, car je trouvais la paix dans la structure et l'ordre de la série de postures. J'aimais savoir ce qui allait suivre, et cela m'apportait un grand réconfort, tant sur le tapis qu'en dehors. Les calendriers constituaient une structure importante dans ma vie.
App Store
Play Store
Quand j'ai voulu tomber enceinte, j'avais bien sûr un plan pour ça aussi. Quand mon mari et moi nous sommes rencontrés, on avait tous les deux un peu plus de 30 ans et on savait qu'on voulait fonder une famille. On voulait deux enfants, avec environ deux ans d'écart. On allait planifier la grossesse pour que mon congé maternité coïncide parfaitement avec nos calendriers universitaires. Je terminais un diplôme clinique et mon mari était en phase de thèse pour son doctorat.
On plaisantait en disant qu'on pourrait même planifier leurs naissances pour que leurs signes astrologiques soient compatibles avec les nôtres.
Je faisais des études pour devenir infirmière praticienne spécialisée dans la santé des femmes et je travaillais comme infirmière dans le domaine de la santé sexuelle et reproductive. J'avais une bonne compréhension de la fertilité, du moment de la conception et de la meilleure façon de tomber enceinte. J'ai commencé par suivre méticuleusement mon cycle et mes périodes de fertilité (oh données, comme je t'aime) et je me suis dit « ça va être facile ».
Au début, essayer de tomber enceinte était amusant. Après des années à essayer d'éviter une grossesse, l'énergie autour de la création de notre famille était excitante. On s'est lancés dans cette expérience avec optimisme (et, avec le recul, peut-être un peu naïvement), pensant que la grossesse se produirait tout simplement si on faisait tout « correctement ».
Après trois mois de suivi et de rapports sexuels qu'on considérait comme « parfaitement synchronisés », notre première ligne positive sur le test de grossesse à domicile est enfin apparue. On a eu une visite de confirmation de grossesse à six semaines, avec une échographie précoce (c'était important parce qu'un an avant, j'avais eu une grossesse extra-utérine imprévue). On a appris que même si j'étais enceinte cette fois-ci, il n'y avait pas de battement cardiaque, ce qui rendait la grossesse non viable (elle ne se développerait pas ou ne serait pas réussie). Mes prestataires de soins de santé m'ont donné des conseils pour me préparer à une fausse couche. Je me souviens avoir pensé « mais ce n'est pas ce qui était prévu ».
Je sentais déjà mon précieux temps s'écouler et l'anxiété s'installer à sa place. Mon horloge biologique tournait et j'étais en retard pour mon rendez-vous avec la maternité.
Quelques mois plus tard, une fois que j'étais émotionnellement et physiquement prête à réessayer, on a repris notre projet avec énergie. Les mois passés à essayer de concevoir se sont transformés en six mois. J'avais l'impression que je ne pensais plus qu'à mon ovulation. J'ai commencé à analyser chaque petite douleur que je ressentais et à m'assurer que mes voyages professionnels n'étaient pas programmés pendant mes périodes de fertilité. Je suis devenue obsédée par le nombre de jours qu'il me restait avant de pouvoir faire un nouveau test et imaginer des lignes invisibles... Une vraie ligne allait sûrement apparaître, non ?
Après six mois d'essais actifs, je suis tombée enceinte de notre fille. J'ai fait 10 tests de grossesse de différentes marques juste pour m'assurer que la ligne positive était réelle. Je savais que ce n'était pas nécessaire, mais ces données supplémentaires m'ont aidée à calmer mes nerfs, tout en me permettant de faire une danse de joie dans la salle de bain chaque fois que je voyais apparaître le résultat positif. Ma grossesse et mon accouchement, bien que difficiles, nous ont récompensés avec une petite fille fougueuse qui valait bien notre attente. Était-ce dans les délais que nous avions prévus ? Certainement pas. Mais cela a fini par fonctionner pour notre famille d'une manière que nous n'aurions pas pu prévoir.
Quand on a décidé d'avoir un deuxième (et dernier) enfant, on a commencé à essayer quand notre fille avait 18 mois. Encore une fois, le « plan » était d'avoir un écart d'environ deux ans entre les deux, et vu notre première expérience, on s'y est mis tout de suite. Cette fois-ci, je me suis moins souciée du timing parfait et je me suis concentrée davantage sur le fait de tomber enceinte. Essayer de concevoir quand on a un enfant en bas âge à s'occuper était aussi beaucoup moins amusant. Le timing des rapports sexuels devient plus une question de logistique pour deux parents épuisés.
Ça n'a pas été facile. Il a fallu 22 mois, cinq fausses couches, une série de complications médicales difficiles et deux médecins spécialisés dans la fertilité pour que je tombe enceinte de notre deuxième bébé.
L'idée que les délais nous apporteraient structure et réconfort a été remise en question à tous les niveaux. Le résultat final a été positif, mais le parcours pour y arriver a été aussi difficile émotionnellement que physiquement.
J'ai maintenant deux beaux bébés « arc-en-ciel », un terme souvent utilisé pour les grossesses après une perte précédente (dont les signes astrologiques ne sont certainement pas les plus compatibles avec les nôtres), qui sont arrivés quand ils étaient prêts.
Honnêtement, rien ne m'a mieux préparée à la réalité de la parentalité que le parcours sinueux et imprévisible qui m'a amenée ici. Le sentiment intense d'amour et de dévouement, associé à la frustration et à la peur, alors que rien ne se passe comme prévu, résume assez bien la parentalité pour moi.
Les fausses couches sont plus fréquentes que vous ne le pensez (elles surviennent dans jusqu'à une grossesse sur cinq) et sont souvent trop peu évoquées.
Mon expérience de la fausse couche était moins courante et considérée comme une fausse couche à répétition. J'espère que mon histoire ne te fera pas voir ta propre expérience sous un mauvais jour, mais qu'elle t'apportera plutôt une perspective et validera tes sentiments de déception lorsque l'agrandissement de ta famille ne se passe pas comme tu l'avais prévu ou espéré.
Le meilleur conseil que j'ai reçu dans ma vie est d'être « intrépide face au mystère » et j'ai utilisé cette sagesse pour guider la plupart des choses dans ma vie. On ne sait pas ce que l'avenir nous réserve (c'est après tout la beauté et la souffrance de la vie), mais parfois, s'abandonner à cette incertitude peut aider à ce que ce qui nous est destiné se mette en place. Notre biologie ne coopère pas toujours avec les calendriers qu'on se fixe.
Je ne me considère plus comme une personne très perfectionniste. J'aime toujours les listes de choses à faire, mais ces derniers temps, je suis souvent en retard. J'ai troqué mon style de yoga rigide contre des promenades tranquilles en poussette et à vélo avec mes enfants. Pour moi, j'ai découvert qu'il est essentiel de suivre le courant et d'assouplir mes attentes lorsque j'essaie de trouver un équilibre entre ma vie et mon rôle de parent.
Voici quelques trucs qui m'ont aidée à me sentir plus en contrôle du processus lorsque nous essayions de concevoir :
Alimentation et repos : nourrir mon corps avec des aliments sains (et réconfortants). Faire de l'exercice quand j'en avais envie et me permettre de ne pas m'entraîner quand j'avais besoin de repos. Parfois, l'exercice m'aidait à ne pas penser à la pression d'être enceinte, d'autres fois, il me permettait de rester à l'écoute des petits changements dans mon corps.
Amitiés et communauté : je n'aurais pas pu survivre à ces années de difficultés à concevoir et de pertes sans mes bons amis qui m'écoutaient, me serraient dans leurs bras quand je pleurais, m'envoyaient des mèmes bien placés pour me remonter le moral, m'apportaient à manger et me permettaient de partager mes émotions et mes frustrations ouvertement et librement. J'ai découvert que beaucoup de mes amis avaient aussi eu des difficultés à concevoir et on a trouvé du réconfort en partageant nos histoires.
Arrête de te comparer aux autres et ignore les commentaires : C'est probablement l'une des choses les plus difficiles à accepter. Je ne pouvais m'empêcher de me sentir laissée pour compte alors que mes amis et connaissances agrandissaient leur famille, organisaient des fêtes prénatales et se plaignaient de la fatigue que leur causaient leurs enfants. Je voulais toutes ces choses. J'entendais des histoires de personnes qui « tombaient enceintes dès le premier essai » ou qui racontaient à quel point c'était facile pour elles. À moins d'avoir vécu une perte, il est difficile de comprendre pleinement. Même si j'ai trouvé que la plupart des gens étaient généralement empathiques, je me suis quand même retrouvée à esquiver des commentaires bien intentionnés mais insensibles.
Demande de l'aide à un pro : Après plusieurs fausses couches, j'ai compris que j'avais besoin de plus de soutien pour gérer ma frustration et mon chagrin. Mon besoin de contrôle allait au-delà de la planification de ma grossesse, comme c'est souvent le cas pour les choses qui nous posent problème. J'ai eu la chance de trouver une thérapeute (qui était aussi infirmière) spécialisée dans la santé mentale périnatale et les fausses couches. Je n'ai passé que quelques mois avec elle, mais elle m'a donné des outils utiles que j'ai gardés avec moi pendant ma grossesse.
Parle à ton médecin et trouve un spécialiste de la fertilité : si t'as 34 ans ou moins, on te conseille de parler à ton médecin si t'essaies de tomber enceinte depuis 12 mois. Si t'as entre 35 et 39 ans, tu devrais consulter après six mois d'essais, et si t'as 40 ans ou plus, tu devrais voir un spécialiste tout de suite. J'ai dû essayer deux pratiques de fertilité différentes avant de trouver un spécialiste de la fertilité capable de détecter certaines conditions médicales sous-jacentes qui pouvaient contribuer à mes fausses couches. Il m'a aussi aidée à identifier d'autres moyens de tomber enceinte et de devenir mère, comme la fécondation in vitro (FIV), si j'avais décidé d'explorer cette voie.
Méditation : Personnellement, je n'ai jamais été douée pour pratiquer la méditation de manière régulière, mais des applications comme Headspace m'ont aidée à réduire mon niveau d'anxiété lorsque j'en avais vraiment besoin, en particulier lorsque j'attendais les résultats de tests. Il existe des méditations ciblées sur la fertilité qui sont utiles.
Mantras, optimisme et foi : Mes fausses couches ne sont pas de ma faute ; ma valeur ne se mesure pas à ma capacité à tomber enceinte ou à mener une grossesse à terme ; je tomberai enceinte quand le moment sera venu ; ensemble, nous compléterons notre famille selon le calendrier qui nous est destiné. On n'est pas des gens religieux, mais on pense que les mantras spirituels et positifs nous ont aidés dans les moments de stress.
Trouvez le bon équilibre pour vous : j'avoue sans honte être une accro aux tests de grossesse. J'achetais régulièrement 50 paquets de tests de grossesse en ligne. Ces données m'aidaient parfois à me sentir en contrôle, mais elles étaient aussi une source de grande anxiété. C'est important de trouver l'équilibre qui te convient le mieux. Pour plus d'infos sur le moment où tu devrais faire un test de grossesse, lis ceci.
Réduire le stress. Pour moi, c'était super important. Notre projet de grossesse a coïncidé avec des études supérieures, des stages cliniques intenses, des déménagements, une pandémie mondiale et de nouveaux emplois dans des cabinets médicaux très stressants. Réduire mon stress au boulot était important pour moi quand j'ai essayé de tomber enceinte.
La grâce et l'amour-propre. Ta capacité à tomber enceinte ou non, rapidement ou pas du tout, ne détermine pas ta valeur personnelle. N'oublie pas ça.
Tu essaies de concevoir ? Abonne-toi à Clue Plus pour accéder au mode Clue Conception, conçu pour t'aider à chaque étape. Tu es déjà abonnée à Clue Plus ? Découvre comment passer à Clue Conception ici.
