Ilustración: Emma Günther
Cuando tus planes de intentar un embarazo no salen como esperabas
Consejos para planificar un embarazo (y llevarlo) si eres perfeccionista, como yo.
Soy de esas personas a las que les gusta mucho planificar con antelación. Las listas de tareas dominan mi vida personal y profesional, y rara vez llego tarde a algo. Soy una perfeccionista metódica clásica.
Antes de tener hijos, asistía diligentemente a clases de yoga Ashtanga varias noches a la semana porque encontraba paz en la estructura y el orden de la serie de posturas. Me gustaba saber lo que vendría después y eso me reconfortaba mucho, tanto dentro como fuera de la estera. Los plazos proporcionaban una estructura importante a mi vida.
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Cuando decidí quedarme embarazada, también tenía un plan para ello, por supuesto. Cuando mi esposo y yo nos conocimos, teníamos poco más de 30 años y ambos sabíamos que queríamos formar una familia. Queríamos dos hijos, con unos dos años de diferencia. Calculamos el embarazo para que mi baja por maternidad coincidiera perfectamente con nuestros calendarios académicos de posgrado. Yo estaba terminando una carrera clínica y mi esposo estaba en la fase de tesis de su doctorado.
Bromeábamos diciendo que incluso podríamos sincronizar sus nacimientos para que sus signos astrológicos fueran compatibles con los nuestros.
Estaba estudiando para ser enfermera especializada en salud femenina y trabajaba como enfermera en salud sexual y reproductiva. Tenía un conocimiento sólido sobre fertilidad, el momento de la concepción y la mejor manera de quedar embarazada. Empecé a llevar un seguimiento meticuloso de mi ciclo y mis días fértiles (oh, datos, cuánto los amo) y pensé: "Esto será fácil".
Al principio, intentar quedarme embarazada fue divertido. Después de años intentando evitar el embarazo, la energía que rodeaba el inicio de nuestra familia era emocionante. Nos embarcamos en la experiencia con optimismo (y, mirando atrás, quizás con un poco de ingenuidad), pensando que el embarazo se produciría si hacíamos todo "bien".
Después de tres meses de seguimiento y de lo que considerábamos relaciones sexuales «perfectamente sincronizadas», finalmente apareció nuestra primera línea positiva en la prueba de embarazo casera.
Acudimos a una visita de confirmación del embarazo a las seis semanas, que incluía una ecografía temprana (esto era importante porque un año antes tuve un embarazo ectópico no planeado). Nos enteramos de que, aunque esta vez sí tenía un embarazo en el útero, no había latido cardíaco, lo que hacía que el embarazo fuera no viable (no crecería ni tendría éxito). Mis proveedores de atención médica me dieron orientación sobre cómo prepararme para un aborto espontáneo. Recuerdo que pensé: "Pero este no era el plan".
Ya podía sentir cómo mi preciado tiempo se me escapaba y la ansiedad se apoderaba de mí. Mi reloj biológico seguía corriendo y yo llegaba tarde a mi cita con la maternidad.
Un par de meses más tarde, cuando ya estaba emocional y físicamente preparada para volver a intentarlo, retomamos nuestro plan con energía. Los meses de intentos por concebir se convirtieron en medio año. Sentía que lo único en lo que podía pensar era en mi ovulación. Empecé a psicoanalizar cada punzada que sentía y a asegurarme de que los viajes de trabajo no coincidieran con mis días fértiles. Me obsesioné con cuántos días faltaban para poder orinar en otra varita e imaginar líneas invisibles... ¿Seguro que aparecería una real?
Después de seis meses de intentos activos, me quedé embarazada de nuestra hija. Me hice 10 pruebas de embarazo de diferentes marcas solo para asegurarme de que la línea positiva era real. Sabía que no era necesario, pero los datos adicionales me ayudaban a calmar los nervios, al tiempo que bailaba de alegría en el baño cada vez que veía aparecer el resultado positivo. Mi embarazo y mi parto, aunque difíciles, nos recompensaron con una niña vivaz que mereció la pena la espera. ¿Fue según el calendario que habíamos planeado? Por supuesto que no. Pero al final salió bien para nuestra familia de formas que no podíamos haber previsto.
Cuando llegó el momento de añadir a nuestra familia a nuestro segundo (y último) bebé, decidimos empezar a intentarlo cuando nuestra hija tuviera 18 meses. Una vez más, el "plan" era tenerlos con unos dos años de diferencia y, dada nuestra primera experiencia, nos pusimos manos a la obra. Esta vez me preocupaba menos el momento perfecto y me centré más en quedarme embarazada. Intentar concebir cuando tienes un niño pequeño al que cuidar también era mucho menos divertido. Programar las relaciones sexuales se convierte más bien en una cuestión de logística para dos padres agotados.
No fue un camino fácil. Tardamos 22 meses, cinco abortos espontáneos, una serie de complicaciones médicas difíciles y dos médicos especialistas en fertilidad diferentes para quedarnos embarazados de nuestro segundo bebé.
La sensación de que los plazos proporcionarían estructura y comodidad se vio desafiada en todos los niveles. El resultado final fue positivo, pero el camino para llegar hasta allí fue tan difícil emocionalmente como físicamente.
Ahora tengo dos hermosos bebés "arcoíris", un término que se utiliza a menudo para los embarazos después de una pérdida anterior (cuyos signos astrológicos definitivamente no son los más compatibles con los nuestros), que llegaron cuando estaban listos. Sinceramente, nada me preparó más para la realidad de la maternidad que el sinuoso e impredecible camino que me llevó hasta aquí. El intenso sentimiento de amor y devoción, junto con la frustración y el miedo, mientras nada sucede según el calendario que habías planeado, resume bastante bien lo que es para mí la maternidad.
Los abortos espontáneos son más comunes de lo que crees (ocurren en hasta uno de cada cinco embarazos) y, a menudo, no se habla lo suficiente de ellos. Mi experiencia con el aborto espontáneo fue menos común y se considera una pérdida recurrente del embarazo. Espero que mi historia no influya en tu experiencia personal, sino que te aporte perspectiva y valide tus sentimientos de decepción cuando la ampliación de tu familia no se produce como habías planeado o esperado.
El mejor consejo que he recibido en mi vida es "no tener miedo al misterio", y he utilizado esa sabiduría para guiar la mayoría de las cosas en mi vida. No sabemos lo que nos depara el futuro (esa es la belleza y la agonía de la vida, después de todo), pero a veces rendirse a esa incertidumbre puede ayudar a que lo que está destinado para nosotros encaje en su lugar. Nuestra biología no siempre coopera con los planes que nos marcamos. Ya no me considero una persona tan perfeccionista. Sigo encantada con las listas de tareas, pero últimamente suelo llegar tarde.
He cambiado mi estilo rígido de yoga por paseos tranquilos en cochecito y en bicicleta con mis hijos. Para mí, descubrir que seguir la corriente y suavizar mis expectativas es esencial a la hora de intentar equilibrar la vida con la maternidad.
Estas son algunas cosas que me ayudaron a sentirme más en control del proceso cuando estábamos intentando quedarnos embarazados:
Alimentación y descanso: Nutrir mi cuerpo con alimentos saludables (y reconfortantes). Hacer ejercicio cuando me apetecía y darme permiso para saltarme los entrenamientos cuando necesitaba descansar. A veces, la distracción del ejercicio me ayudaba a dejar de pensar en la presión de quedarme embarazada, otras veces me mantenía en sintonía con las sutilezas de cada pequeño cambio en mi cuerpo.
Amistades y comunidad: No habría podido sobrevivir a los años de problemas de fertilidad y pérdidas sin buenos amigos que me escucharan, me abrazaran mientras lloraba, me enviaran memes oportunos para animarme, me trajeran comida a casa y me permitieran compartir mis emociones y frustraciones de forma abierta y libre. Descubrí que muchos de mis amigos también habían luchado contra sus propios problemas de fertilidad y encontramos consuelo al compartir nuestras historias.
Deja de compararte con los demás e ignora los comentarios: Probablemente, esta sea una de las cosas más difíciles de aceptar. No podía evitar sentirme rezagada mientras mis amigos y conocidos formaban sus familias, celebraban baby showers y se quejaban de lo agotadores que eran sus hijos. Yo quería todas esas cosas. Escuchaba historias de personas que "quedaron embarazadas al primer intento" o hablaban de lo fácil que había sido para ellas. A menos que hayas experimentado una pérdida, es difícil entenderlo completamente. Aunque descubrí que la mayoría de las personas eran en general empáticas, seguía esquivando comentarios bienintencionados pero insensibles.
Busca ayuda profesional: Después de varias pérdidas, quedó claro que necesitaba más apoyo para ayudarme a procesar mi frustración y mi dolor. Mi necesidad de control iba más allá de la planificación del embarazo, como ocurre con la mayoría de las cosas con las que luchamos. Tuve la suerte de encontrar una terapeuta (que también era enfermera) especializada en salud mental perinatal y pérdidas de embarazo. Solo pasé unos meses con ella, pero me proporcionó algunas herramientas útiles que he llevado conmigo hasta la maternidad.
Habla con tu médico y busca un especialista en fertilidad: Si tienes 34 años o menos, se recomienda que hables con tu médico si has estado intentando quedar embarazada durante 12 meses. Si tienes entre 35 y 39 años, debes consultar a un especialista después de seis meses de intentarlo, y si tienes 40 años o más, debes acudir a un especialista de inmediato. Tuve que probar dos clínicas de fertilidad diferentes antes de encontrar un especialista en fertilidad que fuera capaz de detectar algunas posibles afecciones médicas subyacentes que podrían estar contribuyendo a mis abortos espontáneos. También me ayudaron a identificar vías alternativas para el embarazo y la maternidad, como la fecundación in vitro (FIV), en caso de que hubiera decidido explorar esa opción.
Meditación: Personalmente, nunca se me ha dado muy bien mantener una práctica de meditación constante, pero el uso de aplicaciones como Headspace me ha ayudado a reducir mi nivel de ansiedad cuando realmente lo necesitaba, especialmente mientras esperaba los resultados de las pruebas. Hay meditaciones específicas para la fertilidad que son muy útiles.
Mantras, optimismo y fe: Mis abortos espontáneos no son culpa mía; mi valor no viene determinado por mi capacidad para quedarme embarazada o mantener el embarazo; Quedaré embarazada cuando sea el momento adecuado; juntos completaremos nuestra familia en el momento que nos corresponda. No somos personas religiosas, pero sentimos que los mantras espirituales y positivos nos ayudaron en momentos de estrés.
Encuentra el equilibrio adecuado para ti: Confieso abiertamente que soy una adicta a las pruebas de embarazo. Solía comprar 50 paquetes de pruebas de embarazo por Internet. Estos datos a veces me ayudaban a sentir que tenía el control, pero también eran una fuente de gran ansiedad. Es importante encontrar el equilibrio que mejor se adapte a ti. Para obtener más información sobre cuándo debes hacerte una prueba de embarazo, lee esto.
Reducción del estrés. Para mí esto fue muy importante. Nuestra planificación del embarazo coincidió con la escuela de posgrado, intensas rotaciones clínicas, mudanzas, una pandemia mundial y nuevos trabajos en consultas médicas de alta presión. Reducir mi estrés laboral fue importante para mí a la hora de intentar concebir.
Gracia y amor propio. Tu capacidad para quedar embarazada o no, rápidamente o no, no determina tu autoestima. Recuerda eso.
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