Illustrations: Emma Günther
Cómo usar los tests de predicción de la ovulación
Si estás intentando quedar en embarazo, pueden ser una herramienta muy útil para ti.
Cosas importantes a saber sobre las pruebas de predicción de la ovulación:
Los kits de predicción de la ovulación son pruebas de orina que se realizan en casa y te indican cuándo estás a punto de ovular.
El uso de pruebas de ovulación puede ayudarte a programar las relaciones sexuales para quedar en embarazo.
Debes comenzar a realizar las pruebas unos días antes de la fecha prevista para la ovulació
¿Has oído hablar alguna vez de las pruebas de predicción de la ovulación? Si estás intentando concebir, pueden ser una herramienta muy útil para ti. Aunque tener relaciones sexuales cada dos o tres días durante el ciclo puede ayudarte a concebir, esto puede no ser factible o deseable para todas las personas (1). Las pruebas de ovulación pueden ayudarte a determinar el mejor momento para tener relaciones sexuales o realizar una inseminación casera, lo que puede aumentar tus posibilidades de un embarazo (2).
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¿Qué son las pruebas de ovulación?
Las pruebas o kits de predicción de la ovulación son pruebas de orina que se utilizan en casa para detectar cuándo está a punto de producirse la ovulación (2). Funcionan detectando un aumento brusco de la hormona luteinizante (LH) en la orina, que suele producirse entre 24 y 36 horas antes de la ovulación (2). La LH es producida por la glándula pituitaria del cerebro, y un aumento de esta hormona indica al ovario que libere un óvulo durante la ovulación (2). Mantener relaciones sexuales después del aumento de LH ofrece las mayores posibilidades de embarazo en su ciclo (3).
Algunas pruebas de ovulación también identifican el aumento de los niveles de estrone-3-glucuronida (E3G) (2). La E3G es una sustancia que se produce cuando el cuerpo descompone la hormona estrógeno (2). Aumenta antes que la LH, alrededor del inicio de la ventana fértil (4). La E3G hace que el moco cervical sea más húmedo, elástico y resbaladizo, lo que puede ayudar a los espermatozoides a entrar en el útero y llegar al óvulo (2,4). Las pruebas que incluyen la E3G pueden ayudarte a identificar unos días adicionales en los que existe la posibilidad de concebir (4).
Las pruebas de ovulación por sí solas no deben utilizarse para prevenir el embarazo (2). Las pruebas de ovulación solo identifican el aumento de LH hasta 24 o 36 horas antes de la ovulación, pero los espermatozoides pueden sobrevivir en el cuerpo hasta cinco días (2,3). Eso significa que tener relaciones sexuales sin protección antes del aumento de LH puede dar lugar a un embarazo (5).
Elegir una prueba de ovulación
Las pruebas de ovulación se pueden encontrar en su farmacia local o en línea, y varían en tecnología y precio.
Las tiras reactivas de papel son el tipo más barato de prueba de ovulación. Se pueden comprar online al por mayor, pero a menudo no incluyen instrucciones. A diferencia de las pruebas de embarazo, las pruebas de ovulación requieren comparar la intensidad del color de la línea de prueba con la línea de control, lo que puede dificultar la interpretación del resultado (6). Algunas personas prefieren las pruebas de papel, puesto que son una opción de baja tecnología que permite realizar tantas pruebas como se desee a un coste menor.
Las pruebas digitales que muestran el resultado en una pantalla digital son las más caras. Algunas pruebas digitales son capaces de detectar tanto la LH como la E3G, lo que les permite detectar más días fértiles en comparación con las tiras reactivas de papel (6). Para saber si una prueba detecta E3G junto con LH, lee la información del producto. Aunque son más caras, las pruebas digitales son más fáciles de usar puesto que interpretan los resultados por ti (6).
Cómo utilizar las pruebas de ovulación
En primer lugar, debe determinar cuándo empezar a realizar las pruebas durante su ciclo. La ovulación suele producirse aproximadamente a la mitad de su ciclo menstrual. El mejor momento para empezar a realizar las pruebas es unos días antes de la fecha prevista para la ovulación. Por lo tanto, si su ciclo dura 28 días, debe empezar a realizar las pruebas alrededor del día 10 u 11 (5). La mayoría de los kits incluyen varias pruebas para que pueda realizarlas durante varios días (2).
Si tus ciclos son variables, utiliza la duración de tu ciclo más corto en los últimos 6 meses como guía y comienza a realizar las pruebas dos o tres días antes de la mitad de este ciclo más corto. Es posible que se necesiten varios días de pruebas para detectar un aumento de la LH.
Para utilizar una prueba de ovulación, la punta de la tira debe mojarse con orina. Para ello, puede colocar unas gotas con un gotero, poner la punta bajo el chorro mientras orina o sumergir la punta en un recipiente con orina recogida (2). Dependiendo del tipo de prueba que utilice, busque líneas de color o lea el monitor después de unos minutos (2).
Interpretación de los resultados de la prueba de ovulación
Los resultados suelen mostrarse como una línea o un símbolo; consulte las instrucciones de la prueba. Si la línea de la prueba es más clara que la línea de control, la prueba es negativa y debe continuar realizando pruebas durante los días siguientes. Una vez que observe que la línea de la prueba se oscurece cada día (es decir, que la LH está aumentando), puede empezar a tener relaciones sexuales cada uno o dos días (1). Si la línea de prueba es tan oscura o más oscura que la línea de control, la prueba es positiva y es el momento de empezar a tener relaciones sexuales durante los dos días siguientes.
Las pruebas digitales que detectan tanto la E3G como la LH a veces identifican los días de fertilidad "alta" y "máxima" (7). Un resultado de «alta» fertilidad en la prueba suele significar que estás entrando en la ventana fértil y que puedes empezar a tener relaciones sexuales cada uno o dos días para maximizar las posibilidades de embarazo (1,7). Un resultado de "máxima" fertilidad coincide con tu pico de LH, lo que significa que la ovulación suele producirse en las siguientes 24-36 horas (7). Tener relaciones sexuales durante este tiempo tiene un alto porcentaje de posibilidades de embarazo.
Consejo de seguimiento: registra el resultado de fertilidad "máxima" como una prueba de ovulación positiva en la aplicación Clue para actualizar tu fecha de ovulación prevista.
Si no puedes detectar un pico de LH, es posible que hayas empezado a hacer las pruebas demasiado tarde en tu ciclo o que no se haya producido la ovulación en ese ciclo (8). Aumentar el número de días de prueba puede mejorar tus posibilidades de detectar el pico de LH (8). También es posible que tu pico de LH haya sido breve y que el pico se haya producido entre dos pruebas. Realizar dos pruebas al día, con varias horas de diferencia, puede maximizar tus posibilidades de detectar el pico. Si no puedes detectar un pico de LH durante dos o más ciclos consecutivos, considera la posibilidad de consultar a un profesional de salud que pueda comprobar si padeces alguna afección reproductiva, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), que puede interferir en la ovulación (9).
Consejos adicionales
A continuación, le ofrecemos algunos consejos adicionales que le ayudarán a utilizar las pruebas de ovulación de forma eficaz:
Lea atentamente las instrucciones del envase, puesto que las pruebas pueden variar. Asegúrese de comprobar la fecha de caducidad (8).
Intente realizar la prueba a la misma hora todos los días. Algunas pruebas indican que se debe realizar con la primera orina de la mañana y otras con la segunda. En realidad, no importa a qué hora del día realice la prueba, pero es mejor elegir una hora del día que le resulte conveniente y ser constante (10).
No beba demasiada agua antes de realizar la prueba. Esto puede diluir la orina y afectar a los resultados. Evite orinar durante al menos cuatro horas antes de realizar la prueba para obtener resultados más precisos (10). Esto es más fácil de hacer si realiza la prueba justo al despertarse.
Combínalo con otros métodos de seguimiento. Recomendamos combinar una prueba de ovulación con otro método de seguimiento de la ovulación, como llevar un registro de los días de tu ciclo con Clue o controlar tu moco cervical. Puedes leer más sobre el moco cervical y otros biomarcadores en la pestaña Contenido de la aplicación Clue.
¿Qué grado de precisión tienen las pruebas de ovulación?
Las pruebas de ovulación pueden identificar la ovulación nueve de cada diez veces cuando se utilizan según las instrucciones (2). Un estudio descubrió que el uso de métodos de prueba para programar las relaciones sexuales en torno a la ovulación aumenta las posibilidades de concebir en dos ciclos menstruales (11).
Las pruebas de ovulación funcionan mejor en personas con ciclos menstruales relativamente predecibles. Pueden ser menos fiables si:
Tienes ciclos impredecibles. Los ciclos impredecibles pueden dificultar la determinación de cuándo vas a ovular. Esto significa que es más común comenzar a realizar las pruebas demasiado pronto o demasiado tarde y perder por completo la ventana de ovulación (2).
Tiene síndrome de ovario poliquístico (SOP). Las personas con SOP pueden tener niveles más altos de LH a lo largo de su ciclo menstrual, y es posible que la ovulación no se produzca en todos los ciclos (12). Esto significa que un resultado positivo en la prueba puede no ser fiable (7).
Está tomando ciertos medicamentos. Los medicamentos utilizados en los tratamientos de fertilidad, otros medicamentos que contienen hormonas, como los anticonceptivos, y los antibióticos que contienen tetraciclinas pueden hacer que el resultado de la prueba sea inexacto (7).
También puede obtener resultados engañosos si estás en embarazo, si lo has estado recientemente o si has llegado a la menopausia (7).
Las pruebas de ovulación pueden ser una herramienta útil para identificar tus días más fértiles y aumentar tus posibilidades de un embarazo. Sin embargo, si llevas más de 12 meses intentando concebir, o más de seis meses y tienes más de 35 años, debes consultar a tu profesional de salud o a un especialista en fertilidad. Es posible que te recomienden pruebas adicionales u opciones de tratamiento para ayudarte a concebir.
