Cómo Deidre monitoreó su estado de ánimo para confirmar un diagnóstico de TDPM

Durante años, Deidre sufrió un deterioro mensual de su salud mental que no acababa de entender del todo.

Aproximadamente una semana antes de que le bajara el periodo, se sentía agotada, con el ánimo por los suelos e incapaz de funcionar como solía hacerlo. Al principio, no relacionaba estos cambios con su ciclo menstrual. Como muchas personas que sufren síntomas recurrentes del estado de ánimo, se preguntaba si eso era simplemente parte de su forma de ser.

Pero tras descargarse la app Clue, Deidre empezó a notar un patrón. Al llevar un seguimiento diario de sus síntomas, reunió pruebas que le ayudaron a aclarar sus dudas y que, al final, la llevaron a un diagnóstico de trastorno disfórico premenstrual (TDPM).

Hablamos con Deidre sobre cómo te diagnosticaron el TDPM, cómo usaste los datos de seguimiento para defender tus intereses y por qué sigue siendo importante luchar contra el estigma del periodo.

¿Por qué empezaste a llevar un seguimiento de tu ciclo con Clue?

"Me di cuenta de que, al menos durante una semana al mes, justo antes de que me bajara la regla, me sentía muy apática y mi salud mental se desplomaba", dice Deidre. "Me llevó un tiempo darme cuenta de verdad de ese patrón".

"Empecé a documentar lo que parecía ser este desmoronamiento mensual en la app de Clue", explica. "Fue entonces cuando me di cuenta de que no era algo aleatorio. Había un patrón".

Deidre no solo llevaba un seguimiento de sus sangrados, sino también de su estado de ánimo y sus niveles de energía. A medida que este patrón se hacía más difícil de ignorar, concertó una cita con un profesional de salud para averiguar si había alguna explicación subyacente.

¿Puede el seguimiento de tu ciclo ayudar a identificar el TDPM?

Monitorear los síntomas a lo largo de varios ciclos puede ayudar a revelar patrones que puedan servir de base para hablar con un profesional de salud sobre trastornos como el TDPM.

"Mi médico me sugirió que siguiera registrando mis síntomas durante los próximos meses para que pudiéramos acercarnos más al origen de lo que estaba pasando", recuerda Deidre. "Queríamos averiguar por qué me sentía así".

Para Deidre, Clue se convirtió en una forma de recopilar información que pudiera llevar a la cita.

"Clue me ayudó a reunir pruebas sobre los distintos síntomas que experimentaba en las diferentes fases de mi ciclo", explica. "Así pude llevar esa información a mi médico".

Ese registro le ayudó a recibir un diagnóstico de TDPM.

"Recibir el diagnóstico ha sido muy importante para mí", afirma. "Por fin me dio las palabras para describir cómo me sentía".

Durante años, Deidre se había preguntado por qué le costaba tanto pasar ciertas fases de su ciclo. Tener un diagnóstico de TDPM no hizo que los síntomas desaparecieran, pero le ayudó a entender que lo que estaba viviendo tenía un nombre y que no estaba sola.

¿Cuáles eran los principales síntomas del TDPM que tenías?

"Sentía que estaba haciendo todas las cosas correctas para estar bien mental y físicamente, y aun así seguía completamente agotada", cuenta Deidre. "Me sentía deprimida. No podía levantarme de la cama. Solo quería pasarme el día durmiendo".

Los síntomas afectaban a casi todos los aspectos de su vida.

"Me costaba muchísimo funcionar en el trabajo, en mis relaciones de amistad y en el día a día. Y me preguntaba: '¿Qué me pasa?'".

Ver todos esos síntomas juntos en la app Clue ayudó a Deidre a relacionar experiencias que antes le parecían inconexas y confusas.

¿Cómo te ha ayudado llevar un seguimiento de tus síntomas a entender tu salud mental?

"Cuando vi todos los datos en un mismo sitio, sentí como si todas las piezas del rompecabezas encajaran", dice Deidre. "Pude ver todo lo que había estado sintiendo —tanto mental como físicamente— en un solo lugar, y fue entonces cuando empezó a tener sentido".

Antes de llevar un seguimiento, Deidre dice que era más consciente de la parte física de su ciclo que de los cambios en su salud mental que venían con él.

"Creo que es muy habitual que las mujeres se fijen en los síntomas físicos puesto que se habla más de ellos", dice. "Pero lo que a menudo falta en el panorama general es el componente mental".

El seguimiento le dio una visión más completa de su salud.

"Si no hubiera usado Clue, creo que me habría costado mucho tener una visión tan integral de mi salud", dice.

También le ha ayudado a prepararse para esos momentos en los que sus síntomas podrían afectar a sus planes.

"A veces tengo algo muy emocionante planeado, algo que me hace mucha ilusión, y luego llega el día y pienso: '¿Por qué me siento tan mal?' Ahora soy más capaz de hacer un balance de cómo me siento y entender qué puede estar pasando".

"Me ha ayudado a darme cuenta de que no es que haya nada intrínsecamente mal en mí", dice. "Simplemente estoy pasando por algo que les pasa a muchas mujeres".

¿Puede el seguimiento del ciclo ayudarte a defender tus intereses en la consulta del médico?

Entender su ciclo también ha cambiado la forma en que Deidre aborda la atención sanitaria. En lugar de confiar solo en su memoria, puede usar los síntomas que ha registrado para comunicarse con más claridad con su profesional de salud.

"Tengo mucha suerte de tener una médica maravillosa aquí en Berlín que realmente me escucha y se toma en serio cómo me siento" dice. "Pero también sé que puede ser muy difícil encontrar profesionales de salud comprensivos".

Contar con un médico que la animara a llevar un registro de sus síntomas fue clave para obtener respuestas. Pero también ve el seguimiento como una herramienta que puede ayudar a la gente a defenderse en entornos sanitarios donde quizá no se sientan escuchadas.

"Sigue habiendo sexismo y racismo en el ámbito médico", reconoce. "Todavía hay muchas cosas por las que las mujeres y las personas queer tienen que pasar para recibir una atención compasiva".

Tener un registro de sus síntomas le dio a Deidre algo concreto que aportar a la conversación.

"Clue te da un conjunto de datos para que puedas defenderte", dice. "Si salgo al mundo y no tengo un médico comprensivo, quizá al menos pueda usar esto para defenderme y conseguir la atención que necesito".

¿Cómo afectan a la salud de las personas el estigma y los tabúes relacionados con la menstruación?

Aunque llevar un registro ayudó a Deidre a entender mejor sus propios síntomas, cree que las actitudes culturales en torno a la menstruación también influyen en que tanta gente tenga dificultades para obtener respuestas.

"Al crecer en los años 90 y 2000, me enseñaron que mi cuerpo tenía que parecer ordenado, limpio y totalmente discreto", dice.

"Había mucho secretismo y tabúes. Te pasabas compresas por debajo de los pupitres, ocultabas todas las cosas y te asegurabas de que los chicos de la clase no sabieran lo que estaba pasando".

"La sociedad me enseñó a mantenerlo todo en secreto para que los demás se sintieran cómodos, a costa exclusivamente mía", dice. "En lugar de que me enseñaran cómo funcionaba mi sistema reproductivo, o cómo sentirme segura, cómoda y a gusto conmigo misma, me enseñaron cómo complacer a los demás".

Ella cree que la falta de educación puede hacer que a la gente le resulte más difícil darse cuenta de cuándo algo está afectando a su salud.

"La salud reproductiva, la salud sexual y tu ciclo son cosas sobre las que no te educan adecuadamente, y por eso ahora animo a mis amigos y a mi familia a que presten atención a sus cuerpos, hagan un seguimiento de sus síntomas y los saquen a la luz"

Aprender sobre su ciclo también ha ayudado a Deidre a reconstruir su relación con su cuerpo.

"De pequeña, siempre me sentí desconectada de mi cuerpo», recuerda. "Pero en los últimos años, he emprendido un viaje para saber mejor sobre mi cuerpo".

Hoy en día, Deidre ve el seguimiento como algo más que una forma de registrar síntomas. Es una herramienta que le ha ayudado a saber mejor sobre sí misma, a encontrar respuestas y a sentirse más segura a la hora de velar por su salud.

¿Qué palabra usarías para describir el impacto que ha tenido Clue en tu vida?

"Claridad", dice Deidre.

"Claridad significa tener una visión completa, todas las pruebas, para entender que no estás loca. No todo está en tu cabeza. Hay una razón real por la que te sientes así. Y tener esa claridad te pone en control".