Illustration: Emma Günther
Ist die Menopause erblich? Der Stand der Forschung
Sprich mit deiner Mutter über ihre Erfahrungen in den Wechseljahren, denn es könnte auch deine sein.
Die wichtigsten Dinge, die du wissen solltest:
Die Hälfte der Frauen und Menschen mit Zyklus erleben die Wechseljahre im gleichen Alter wie ihre Mütter
Symptome der Perimenopause, wie Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche, scheinen einen genetischen Zusammenhang aufzuweisen
Umweltfaktoren wie Rauchen und Stress können das Alter bei Beginn der Wechseljahre vorverlegen
Suchst du nach Hinweisen darauf, wann du in die Perimenopause oder Menopause kommen wirst und was du erwarten kannst? Rufe vielleicht mal deine Mutter an.
Die neueste Forschung zeigt, dass die Vorhersage des Alters, in dem du die Perimenopause und die Menopause erreichst, zwar (noch!) keine exakte Wissenschaft ist, aber wir kommen der Sache immer näher. Das Alter, in dem deine Mutter in die Perimenopause gekommen ist, kann dir tatsächlich einen Hinweis geben (1). Die Hälfte aller Frauen und Menschen mit Zyklus kommt etwa zur gleichen Zeit wie ihre Mütter in die Wechseljahre und erlebt während dieser Lebensveränderung ähnliche Symptome (1).
App Store
Play Store
Was ist die Perimenopause?
Die Perimenopause ist der Zeitraum vor der Menopause. Die Menopause ist der Zeitpunkt, zu dem die Periode für ein ganzes Jahr ausgeblieben ist (2). Sie wird auch als Übergang in die Wechseljahre bezeichnet (3). Die Perimenopause unterteilt sich in zwei Phasen: die frühe Perimenopause und die späte Perimenopause. Die frühe Perimenopause beginnt typischerweise mit Mitte 40 (4), kann jedoch auch zu einem früheren oder späteren Zeitpunkt eintreten. Diese Phase dauert etwa acht Jahre und ist durch unvorhersehbare Zyklen und Symptome wie Hitzewallungen und Schlafveränderungen gekennzeichnet (5). Die späte Perimenopause dauert ein bis drei Jahre und ist durch verstärkte Symptome und Zyklen gekennzeichnet, die aufgrund eines seltenen Eisprungs zwei Monate oder länger dauern (5).
Die Menopause markiert das Ende der Perimenopause und tritt im Durchschnitt im Alter von 51 Jahren ein, aber die meisten Menschen erreichen sie im Alter zwischen 45 und 55 Jahren (6-9). Etwa vier von zehn Frauen kommen im Alter von 50 Jahren in die Wechseljahre, und bei neun von zehn Frauen treten sie im Alter von 55 Jahren ein (10).
Die Perimenopause kann bei jedem Menschen anders aussehen und von einigen Monaten bis zu mehr als einem Jahrzehnt dauern (5). In der Perimenopause schwanken die Fortpflanzungshormone wie Östrogen und Progesteron und nehmen dann ab (2,5). Die Erfahrungen mit der Perimenopause sind sehr unterschiedlich. Du bemerkst möglicherweise Veränderungen in deinem Körper (11), so auch Hitzewallungen, Scheidentrockenheit, nächtliche Schweißausbrüche und Veränderungen der Zykluslänge und der Periodenstärke (2).
Obwohl jede Frau und jede Person mit Eierstöcken die Perimenopause durchläuft, ist die Erfahrung bei jeder Person anders. Willst du mehr über den Zusammenhang zwischen den Erfahrungen deiner Mutter mit den Wechseljahren und deinen eigenen wissen? Im Folgenden findest du aktuelle Forschungsergebnisse zu diesem Thema.
Das Alter beim Eintritt der Menopause ist erblich bedingt
Das Alter, in dem du in die Wechseljahre kommst, kann ein Merkmal sein, das du von deiner Mutter geerbt hast (1). Im Durchschnitt kommen Töchter etwa ein Jahr früher in die Wechseljahre als ihre Mütter, was bedeutet, dass manche früher und manche später in die Wechseljahre kommen (1). Eine Studie hat ergeben, dass etwa die Hälfte der 164 befragten Töchter etwa ein Jahr vor ihrer Mutter in die Wechseljahre kam (1). Forscher:innen glauben, dass die Ähnlichkeiten durch die Genetik, Ähnlichkeiten in der Umwelt oder eine Kombination aus beidem verursacht werden (10).
Manche Menschen erleben eine früher oder vorzeitige Menopause, d. h. die Wechseljahre treten vor dem 40. Lebensjahr ein (12). Die Erfahrung deiner Mutter könnte ausschlaggebend dafür sein, ob du mit größerer Wahrscheinlichkeit früher in die Wechseljahre kommst, denn frühe und vorzeitige Wechseljahre können in einer Familie typisch sein (12).
Die Erfahrung deiner Mutter ist nicht die einzige in deiner Familie, die dir dabei helfen kann, dein Alter beim Eintritt der Menopause vorherzusagen. Wenn deine Schwester, deine Tante oder andere Verwandte früh in die Wechseljahre gekommen sind, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass du ebenfalls eine frühe Menopause erlebst (12). Einer Studie zufolge hatte etwa jede dritte Frau, die eine frühe Wechseljahre hatte, eine familiäre Vorgeschichte mit einer frühen Menopause (12). Es ist sogar sechsmal wahrscheinlicher, dass bei dir eine frühe oder vorzeitige Menopause auftritt, wenn dies auch bei deiner Mutter oder deinen Schwestern der Fall war (12).
Dein Risiko einer vorzeitigen Menopause zu kennen, kann für dich wichtig sein, wenn du eine Schwangerschaft verhindern oder planen möchtest. Die Fruchtbarkeit beginnt ab dem 30. Geburtstag zu sinken und nimmt mit Mitte 30 noch schneller ab (13). Im Alter von 45 Jahren nimmt die Fruchtbarkeit deutlich ab und es wird immer unwahrscheinlicher, ohne Hilfe schwanger zu werden (13). Bei Menschen, die eine vorzeitige Menopause erleben, tritt dieser Rückgang der Fruchtbarkeit früher ein.
Auch die Erfahrung der Perimenopause kann erblich bedingt sein
Die Symptome, die du in der Perimenopause erlebst, können ebenfalls denen deiner Mutter und anderer Verwandter ähneln, die die Perimenopause und die Wechseljahre erlebt haben: Untersuchungen haben gezeigt, dass Hitzewallungen mit bestimmten Genen in Verbindung stehen (15). Auch Tanten, Schwestern und Großmütter können ähnliche Erfahrungen gemacht haben (12,14). Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte Gene manche Menschen anfälliger für Hitzewallungen machen, wenn sie rauchen (16).
Auch das Alter spielt bei den Symptomen der Perimenopause eine Rolle. Wenn du in der Perimenopause älter wirst und die Zeit vergeht, ist es wahrscheinlicher, dass du vasomotorische Symptome erlebst, eine Gruppe von Symptomen, zu denen Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche und kalte Schweißausbrüche gehören (17). Wenn du also etwa im gleichen Alter wie deine Mutter in die Perimenopause kommst, kann es sein, dass du ähnliche Symptome aufweist.
Andere Faktoren, die einen Einfluss haben können
Bestimmte Lebensstilfaktoren können das Alter beeinflussen, in dem eine Person in die Wechseljahre kommt:
Rauchen wird mit einem früheren Einsetzen und einer kürzeren Dauer der Perimenopause in Verbindung gebracht (18).
Ein höherer BMI ist mit einem späteren Einsetzen der Perimenopause verbunden, hat aber keinen Einfluss auf die Dauer der Perimenopause (18).
Einige stressverursachende Krankheiten sind erblich bedingt (19). Ein hohes Maß an täglichem Stress wird mit einem früheren Auftreten der Wechseljahre in Verbindung gebracht (20).
Ein Teil der Wahrscheinlichkeit, an bestimmten Symptomen in der Perimenopause zu leiden, hängt mit äußeren Bedingungen zusammen, die wahrscheinlich systemischer Natur sind: Ein niedrigeres Bildungsniveau wird zum Beispiel mit einer höheren Wahrscheinlichkeit für vasomotorische Symptome in Verbindung gebracht (17). Der Zusammenhang zwischen den Erfahrungen in der Perimenopause und der Bildung ist noch nicht vollständig geklärt. Es wird jedoch vermutet, dass ein niedrigeres Bildungsniveau mit einem niedrigeren wirtschaftlichen Status und einem erhöhten Risiko für chronischen Stress und schlechte Ernährung einhergeht (18), was die Wahrscheinlichkeit erhöht, in den Wechseljahren vasomotorische Symptome zu entwickeln.
Fazit
Auch wenn die Vorhersage des Alters, in dem du in die Perimenopause und Menopause kommen wirst, (noch!) keine exakte Wissenschaft ist, kann es aus mehreren Gründen nützlich sein zu wissen, wann du diese Phase in deinem Leben erreichen könntest, z. B. damit du dich auf die Zukunft vorbereitet fühlst und damit du deinen Zyklus und deine Fruchtbarkeit besser verstehst.
Doch wenn es um die Erfahrung der Perimenopause geht, ist es wichtig, daran zu denken, dass du nur die Hälfte der Gene deiner Mutter hast. Und vielleicht gab es zu der Zeit, als deine Mutter diese Umstellung durchmachte, weniger Wissen und Bewusstsein über den Umgang mit den Symptomen der Perimenopause.
Die Perimenopause ist leider immer noch ein Tabuthema. Je mehr wir darüber sprechen, desto mehr können wir dazu beitragen, das Stigma zu beseitigen, das sie umgibt. Alle Menschen mit Zyklen kommen im Laufe ihres Lebens an diesen Punkt, aber es gibt immer noch wenig Bewusstsein, Unterstützung und oft auch Scham, wenn es darum geht.
Clue kann dir dabei helfen, deine Symptome zu tracken, damit du deinen "normalen" Zustand kennenlernst und die ersten Anzeichen dafür bemerkst, dass sich etwas verändert haben könnte. Du glaubst, du könntest in der Perimenopause sein? Dann lies im Content-Tab unsere Artikel mit weiteren Informationen und Unterstützung. Wenn eines deiner Symptome beginnt, deine Lebensqualität zu beeinträchtigen, solltest du dich an deinen Arzt oder deine Ärztin wenden.
FAQs
Was verursacht die Perimenopause?
Die Perimenopause ist ein natürlicher Prozess, den alle Frauen und Menschen mit Eierstöcken mit zunehmendem Alter erleben. In der Perimenopause schwanken die Fortpflanzungshormone wie Östrogen und Progesteron und nehmen dann ab (2,5). Der sinkende Hormonspiegel führt zu Beschwerden wie Hitzewallungen, nächtlichen Schweißausbrüchen, Scheidentrockenheit und Veränderungen der Zykluslänge und des Menstruationsflusses (2).
Werde ich die gleichen Wechseljahrsbeschwerden haben wie meine Mutter?
Die Hälfte aller Frauen und Menschen mit Zyklus erleben ähnliche Perimenopausesymptome wie ihre Mütter (1). Die Forschung hat gezeigt, dass Hitzewallungen zum Beispiel mit bestimmten Genen in Verbindung stehen (15).
Wann komme ich in die Perimenopause?
Es gibt viele Faktoren, die beeinflussen, wann du in die Perimenopause kommst. Eine Studie zeigte, dass die Hälfte der befragten Frauen etwa ein Jahr vor ihren Müttern in die Wechseljahre kam (1). Es gibt jedoch auch Umweltfaktoren wie Rauchen, einen höheren BMI und Stress, die den Beginn der Perimenopause beeinflussen können (18-20).
