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Person with underwear that has a blood stain on them

Photo : Marta Pucci

Temps de lecture : 10 min

Qu'est-ce que le « free bleeding » ? L'importance du mouvement

Briser les préjugés sur les règles

Les principales choses à savoir sur le free bleeding :

  • Le mouvement des saignements libres est un mouvement d'activisme menstruel récemment repopularisé par TikTok. 

  • Les athlètes féminines ont de tout temps utilisé les free bleeding pour plaider avec succès en faveur de la suppression des taxes sur les tampons et pour lutter contre la pauvreté menstruelle. 

  • Les saignements libres avec des sous-vêtements périodiques sont moins chers car vous n'avez pas besoin de continuer à acheter des produits périodiques. 

Qu'est-ce que le free bleeding ?

Les saignements libres sont des menstruations intentionnelles sans bloquer ou collecter le flux des règles avec des produits périodiques. Il s'agit d'une forme d'activisme menstruel qui déstigmatise les règles en attirant l'attention sur celles-ci. Au lieu de cacher leurs règles avec des produits menstruels, les personnes qui pratiquent le free bleeding volontairement dans leur environnement (1). 

La stigmatisation des règles peut se manifester par un sentiment de honte à l'égard des menstruations, par la dissimulation des produits liés aux règles ou par l'absentéisme scolaire. Les saignements libres visent à rendre les règles visibles, en refusant de cacher une expérience naturelle. Le free bleeding a également été utilisée pour lutter contre la honte et les tabous liés aux règles et pour protester contre les prix élevés et les taxes sur les produits menstruelles (2).

Lorsque vous entendez parler du free bleeding, vous pensez peut-être : « Qu'en est-il de tout ce linge et des taches de sang ? » Mais il existe de nombreuses façons de pratiquer le free bleeding. Certaines personnes pratiquent le free bleeding en s'asseyant sur une serviette pour faciliter l'absorption lors des journées plus lourdes, tandis que d'autres se contentent de saigner dans leur legging. L'utilisation de sous-vêtements périodiques est également considérée comme un saignement libre, car vous saignez toujours dans votre environnement. 

Bien que les protège-slips et les serviettes hygiéniques vous permettent de saigner librement dans votre environnement, les sous-vêtements menstruels sont les seuls à pouvoir être considérés comme des produits permettant de saigner librement. Le mouvement des saignements libres s'oppose à l'utilisation de produits hygiéniques jetables, comme les tampons, en raison des préoccupations concernant la quantité de produits hygiéniques qui finissent dans les décharges (3). 

Mais d'où vient le mouvement des free bleeding ? Commençons par le début.

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Pourquoi les gens pratiquent-ils le free bleeding ? Une brève histoire

2012 : Les portraits de taches menstruelles suscitent le débat

En 2012, VICE a publié une série de photos d'Emma Arvida Bystrom intitulée "There Will Be Blood" (Il y aura du sang), présentant des portraits de personnes dont les vêtements portent des taches menstruelles. Il n'y avait pas de texte d'accompagnement, mais les images ont suscité un grand débat, y compris un article de la communauté Feministing en 2012 sur les saignements libres.

2015 : Kiran Gandhi participe au marathon de Londres pour sensibiliser le public à la pauvreté des femmes.

En 2015, le musicienne Kiran Gandhi a décidé de courir le marathon de Londres sans utiliser de tampon ou de serviette hygiénique. Les photos de ses jambières tachées de sang sont devenues virales et sa course a été couverte par l'Independent :

Un marathon est en soi un acte symbolique vieux de plusieurs siècles. Pourquoi ne pas l'utiliser comme un moyen d'attirer l'attention sur mes sœurs qui n'ont pas accès aux tampons et qui, malgré les crampes et la douleur, les cachent comme si elles n'existaient pas ?—Kiran Gandhi, musicienne

Les femmes et les personnes ayant des règles aux États-Unis chaque année environ deux kilos de produits périodiques dans les décharges, et Kiran Gandhi a profité de sa notoriété pour attirer l'attention sur ces problèmes environnementaux. Elle n'a pas manqué de souligner que l'une des raisons du manque de produits menstruels durables est la stigmatisation des règles. 

2015 : Les activistes du free bleeding protestent contre la taxe sur les tampons

Les produits menstruels sont encore taxés dans deux tiers des pays des Amériques (3), ce qui constitue une discrimination à l'égard de toutes les personnes qui ont leurs règles. Les personnes à faible revenu et les personnes handicapées sont encore plus touchées par les produits coûteux, auxquels s'ajoute une taxe supplémentaire, et font souvent l'expérience de ce que l'on appelle la « pauvreté menstruelle » (2).  

En 2015, après que le gouvernement britannique a refusé d'abroger une « taxe de luxe » sur les articles de santé menstruelle, deux militantes féministes ont réagi avec du sang. Charlie Edge a organisé une manifestation devant le Parlement. Elle et une autre manifestante, Ruth Howarth, ont publiquement saigné à travers leurs pantalons blancs pour montrer à quoi ressemblent les tampons et les serviettes hygiéniques lorsqu'ils sont hors de portée.

2015 : Rupi Kaur dénonce la censure des médias sociaux

La même année, l'artiste et poétesse Rupi Kaur a raconté comment Instagram avait « accidentellement » supprimé à deux reprises ses photos sur le thème des règles.

2016 : Nadya Okamoto attire l'attention sur la pauvreté menstruelle

Nadya Okamoto, une militante du saignement libre, lutte contre la pauvreté menstruelle en distribuant des produits hygiéniques dans le monde entier à ceux qui en ont besoin. Par le biais de la conversation et de l'activisme, elle espère faire la lumière sur les conversations taboues entourant les menstruations et les produits pour les règles. Son entreprise, Camions of Care, promeut le mouvement menstruel dans le monde entier en brisant la stigmatisation liée aux règles et en rendant les produits plus accessibles à celles qui en ont besoin.

2017 : Les règles ne sont pas réservées aux femmes 

En 2017, Cass Clemmer, artiste transgenre, éducatrice et militante des règles, a posté une photo montrant une tache de règles sur son pantalon avec le hashtag #bleedingwhiletrans—pour souligner que les règles n'arrivent pas qu'aux femmes. Cass a également créé un livre de coloriage pour illustrer le fait que les personnes de tous les sexes ont des règles.

2024 : L'essor du free bleeding sur TikTok

Le mouvement des saignements libres a connu une renaissance sur TikTok, où les mêmes sentiments sur les menstruations et les tabous qui les entourent résonnent dans le monde entier. Les gents en ont assez de considérer leurs règles comme une nuisance ou un désagrément pour les autres et commencent à s'opposer aux campagnes de marketing classiques des fabricants de serviettes hygiéniques et de tampons. Au lieu de se cacher pendant leurs règles ou d'utiliser des produits menstruels discrets, les gens acceptent les taches de sang liées à leurs règles. Ils en profitent pour rappeler aux autres qu'il s'agit d'un élément normal de la vie de nombreuses personnes.  

Pourquoi les gens saignent-ils librement?

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens choisissent le free bleeding. Certaines personnes saignent librement comme un acte politique, pour déstigmatiser les règles ou attirer l'attention sur le coût des produits de règles. Certaines personnes choisissent de saigner librement par choix personnel. 

Bien qu'il n'y ait pas de bénéfices prouvés pour la santé, certains saigneurs libres peuvent se sentir plus à l'écoute de leur corps. De nombreuses personnes ont signalé, de manière anecdotique, que leur flux sanguin et leurs crampes s'étaient améliorés grâce aux saignements libres. 

Le free bleeding peut être respectueuse de l'environnement, car moins de déchets finissent dans les décharges.  Acheter des culottes de règles ou pratiquer le free bleeding est aussi moins cher. L'impact environnemental des produits hygiéniques réutilisables est l'une des principales raisons pour lesquelles certaines personnes choisissent les culottes hygiéniques (5). 

Comment saigner librement

Pensez aux sous-vêtements menstruels ou à une serviette

Les sous-vêtements menstruels sont le moyen le plus facile et le moins salissant de se libérer des saignements. Les sous-vêtements menstruels ont l'aspect et le toucher de sous-vêtements classiques, ce qui vous permet de vous sentir à l'aise et fraîche. Ils peuvent également être moins irritants que les produits menstruels traditionnels contenant des parfums et d'autres ingrédients non naturels. 

Si vous décidez de saigner sans pantalon de bain, vous pouvez vous asseoir sur une serviette pour éviter de tacher les meubles de la maison. Si vous voulez sortir en public, vous pouvez porter des leggings foncés pour minimiser la visibilité des taches si vous ne voulez pas que les autres personnes voient les taches. Pour des raisons de confort, certaines personnes attendent que leurs règles soient moins abondantes pour sortir de chez elles. Pensez à emporter des vêtements supplémentaires, des sous-vêtements et des culottes de grossesse pour vous changer. Vous pouvez également prévoir un sac supplémentaire pour y ranger les vêtements souillés ou les culottes de grossesse.

Recommandations sur le free bleeding et les sous-vêtements menstruels 

Les sous-vêtements menstruels existent en différentes couleurs et ressemblent à n'importe quelle autre paire de sous-vêtements que vous possédez. Les entreprises proposent généralement différents styles, tels que les strings, les boyshorts ou les bikinis. 

Les saignements libres sont-ils sans danger ?

Oui, les saignements libres sont sans danger. Vous ne vous exposez à aucun risque sanitaire en pratiquant le free bleeding, alors si vous préférez saigner ouvertement, allez-y. Veillez à ce que vos produits et serviettes hygiéniques soient propres, afin de réduire le risque d'infection (6). Sachez que les maladies transmises par le sang, comme le VIH et l'hépatite, peuvent être transmises par le sang menstruel (7, 8).

Comment Clue peut t'aider avec le free bleeding

Chez Clue, nous croyons en l'activisme menstruel pour normaliser et déstigmatiser divers problèmes. Notre application vous aide à vous libérer en suivant l'abondance de vos règles, afin que vous puissiez planifier le moment où les saignements libres vous conviendront le mieux. Avec Clue, vous êtes couvert. 

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FAQ

  • À quoi ressemble le free bleeding ?

Certaines personnes le décrivent comme naturel ou libérateur. Elle peut être moins visible que l'utilisation de produits menstruels traditionnels. Les personnes qui ont des saignements libres disent que les serviettes hygiéniques ont tendance à s'agglutiner et que les tampons peuvent être inconfortables, alors que les saignements libres donnent l'impression que les règles sont un jour comme les autres.  

  • Les saignements libres accélèrent-ils la fin des règles ?

Aucune étude scientifique ne permet d'établir un lien entre les saignements libres et la diminution de la durée des règles. Certaines personnes font état d'une période plus courte, mais cela peut s'expliquer par le fait qu'elles n'utilisent pas de produits traditionnels et qu'elles ne suivent donc pas aussi attentivement l'utilisation de leurs produits. 

  • Les saignements libres sont-ils dangereux ?

Les saignements libres ne sont pas dangereux, mais le sang menstruel et les autres fluides corporels peuvent transmettre des maladies (9). Pour éviter de transmettre des maladies, les saignées libres doivent être effectuées avec les précautions sanitaires appropriées afin de promouvoir un environnement sûr pour les personnes qui vous entourent. 

  • Pouvez-vous saigner librement au lit ?

Oui, vous pouvez saigner librement au lit. Vous pouvez utiliser une serviette ou une culotte de grossesse si vous avez besoin de quelque chose d'absorbant pour réduire les taches. Certaines entreprises, comme Thinx, fabriquent des culottes imperméables spécialement conçues pour être utilisées la nuit. 

  • Les saignements libres sont-ils désordonnés ?

Le free bleeding ne doit pas nécessairement être déroutant.  Si vous craignez de tacher vos vêtements ou vos meubles, essayez les sous-vêtements menstruels. Ils sont disponibles en différents niveaux d'absorption, ce qui vous permet de vous sentir à l'aise les jours où votre flux est le plus léger comme les jours où il est le plus abondant. Vous pouvez les mettre directement dans le lave-linge et le sèche-linge, ce qui facilite le nettoyage.

Cet article a été initialement publié le 20 novembre 2017

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