Ilustración: Emma Günther y Marta Pucci
¿Qué rayos es un coregasmo? (y cómo tener uno)
*Traducción: Carolina Tafur
Un coregasmo es un orgasmo inducido por ejercicio y puede sentirse extremadamente bien.
Les doy la bienvenida a mi primer orgasmo: cursaba la primaria y estaba haciendo escalada de cuerda (esa cuerda aterradoramente alta que cuelga del techo y era parte del currículo estándar de la educación pública norteamericana). A medida que subía, comecé a notar un cosquilleo extraño en mi pantaloneta.
Probablemente sonreía como una idiota cuando llegué a la parte más alta e hice sonar la campana del techo. De niña era muy competitiva y poco femenina, así que por supuesto estaba orgullosa de mostrarle mi condición física a mis compañeros que observaban desde abajo. Pero más que nada, estaba gratamente sorprendida por la sensación en mi sección media. Nadie más lo notó, y en ese momento nació mi secretito.
Este descubrimiento (que mover mi cuerpo de una manera en particular pudiera generar una sensación tan rara) despertó mi curiosidad e interés. Y esto sucedió mucho antes de que me comenzaran a gustar los chicos, o de que supiera qué era un orgasmo o que la masturbación existía.
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Los coregasmos fueron mi introducción a la sexualidad y al conocimiento del potencial de mi cuerpo para sentir placer.
Si las conversaciones sobre la sexualidad femenina no son bien vistas, los primeros momentos sexuales de una niña son tabú. Por lo general, las conversaciones sobre el desarrollo sexual de los niños son prohibidas. Pero ¿por qué? El sexo es uno de los placeres más grandes y la fuente de vida en este planeta.
La sexualidad tiene que empezar en algún lugar y me siento afortunada de haber tenido esta introducción tan personal y privada.
Más adelante, cuando comencé a hacer ejercicio con frecuencia, comenzaron a suceder más amenudo y con menor esfuerzo. Después, logré tener coregasmos a voluntad.
Los coregasmos son "orgasmos expandidos" u orgasmos inducidos por el ejercicio, y por lo general suceden cuando haces ejercicios para el core.
Los coregasmos se extienden hasta tu abdomen bajo y piernas. Se sienten muy diferentes al orgasmo vaginal, y se parecen más al orgasmo clitoriano. Para mi, son mucho más intensos que un orgasmo sexual, pero duran solo unos pocos segundos y no experimento las contracciones pulsantes que son comunes durante el sexo con penetración o la masturbación.
En algún momento comencé a hablar sobre mis coregasmos con mis parejas y amistades cercanas. Era tan solo un secretito raro que les causaba risa y un ex se sintió un poco intimidado.
Nunca he conocido a alguien que haya tenido un coregasmo, por lo que le pregunté al Dr. Google, para saber si este tipo de cosas son normales. Resulta que en 1953 Alfred Kinsey escribió sobre los coregasmos en su trabajo Conducta sexual en la mujer, y 5% de las mujeres que estudió reportaron tener orgasmos durante el ejercicio, y no solo durante las relaciones sexuales.
La mecánica del coregasmo aún es relativamente desconocida.
Esto captó el interés de Debby Herbenick, Ph.D., quien actualmente lidera la investigación sobre orgasmos y placer sexual inducidos por ejercicio.
En la Encuesta nacional de salud y comportamiento sexual (NSSHB por sus siglas en inglés) de 2014, Herbenick y sus colegas descubrieron que 10% de hombres y mujeres, entre 2000 personas encuestadas sobre su vida sexual, reportaron haber tenido un orgasmo inducido por el ejercicio.
Es más probable que lo notes cuando tus músculos se fatigan. Como cuando haces muchos abdominales o levantamientos de piernas.—Debby Herbenick
A veces me gusta pensar que he hecho un poco de investigación por cuenta propia. En lo que respecta a los coregasmos, contraer el abdomen es fundamental. Y como en pilates, los coregasmos requieren repeticiones hasta el cansancio. Buena motivación, ¿no?
Estas son algunas poses que pueden causar coregasmos:
1. Levantamiento de piernas
La silla romana es tu mejor amiga en el gimnasio. El levantamiento de piernas en este aparato causa coregasmos más rápido que otras poses, especialmente si estiras tus piernas. También puedes hacer levantamiento de piernas acostándote sobre tu espalda en el piso. Sube y baja las piernas lentamente y de manera controlada, y aprieta la barriga.
2. Pose del bote
El bote es un ejercicio excelente para el abdomen bajo. Intenta mantener el equilibrio y, de nuevo, aprieta el abdomen. Estira las piernas y los brazos brazos y vuelve a la posición inicial. Hacer esto durante 30 segundos debería ser suficiente.
3. Pose del águila
Esta pose del Bikram yoga puede causar un coregasmo si se hace de manera prolongada y con la alineación adecuada. Intenta pulsar tu sección media hasta que logres la alineación correcta (rodillas y codos alineados). Aprieta tu core y mantén buena postura. Esta pose requiere un poco más de paciencia.
¿Alguna vez has tenido un coregasmo? Cuéntanos y twitea @clue con tus consejos para el coregasmo. 😏
