Aprender a ouvir seu corpo: como o monitoramento do ciclo ajudou a diagnosticar um cisto ovariano

Durante anos, Eva teve menstruações irregulares e muitas vezes sentiu que suas preocupações não eram ouvidas ou levadas a sério por profissionais de saúde. Assim como muitas pessoas com ciclos imprevisíveis, ela pensava: “é assim mesmo”.

Mas, em 2018, Eva começou a monitorar seu ciclo com o Clue. O que começou como uma tentativa de entender melhor suas menstruações irregulares aos poucos se tornou uma forma de ganhar confiança em suas próprias experiências e defender suas necessidades durante consultas médicas.

Com o tempo, o monitoramento ajudou Eva a desenvolver uma compreensão mais profunda do que era “normal” para o corpo dela. Anos depois, essa percepção a ajudou a reconhecer uma mudança nos níveis de dor, que acabou levando à descoberta de um cisto ovariano.

Conversamos com Eva sobre o poder do conhecimento próprio e sobre o que pode acontecer quando você aprende a trabalhar com seu corpo, em vez de lutar contra ele.

Por que monitorar seu ciclo se as suas menstruações são irregulares?

Monitorar seu ciclo pode ajudar você a identificar padrões, entender sintomas e estabelecer uma referência do que é típico para o seu corpo, mesmo que suas menstruações não sigam um padrão previsível.

Eva explica por que decidiu começar a monitorar, apesar de ter menstruações irregulares:

“Logo no início, eu não tinha certeza de como o monitoramento realmente me ajudaria, porque minha menstruação era muito irregular. Eu estava basicamente procurando pistas para descobrir se existia algum tipo de padrão por trás disso.

Antes dessa jornada de monitoramento do ciclo, eu realmente não entendia meu corpo como algo cíclico. Eu simplesmente achava que era assim: você pode menstruar e depois pode ficar alguns meses sem menstruar.

Finalmente decidi começar a monitorar porque percebi que estava constantemente buscando respostas sobre meu corpo fora de mim. Com o tempo, entendi que era muito mais provável encontrar uma resposta se parasse de procurar fora e começasse a olhar para dentro.”

À medida que Eva reunia mais informações sobre seu corpo ao longo do tempo, ela também se tornou mais confiante para conversar sobre sua saúde com profissionais de saúde.

Como o monitoramento do ciclo pode ajudar a defender suas necessidades em consultas médicas?

“Antes de começar a monitorar, eu nunca senti que era totalmente compreendida por profissionais de saúde. Quando tentava buscar respostas sobre minhas menstruações irregulares, muitas vezes me diziam: ‘Isso é natural’ ou ‘Isso pode acontecer’. Mas eu nunca senti que minhas experiências eram realmente reconhecidas.

Por meio do monitoramento, desenvolvi uma compreensão melhor do meu corpo e uma conexão mais profunda com ele. Hoje, sinto mais confiança para defender minhas necessidades com profissionais de saúde, porque entendo melhor o que está acontecendo no meu corpo.

Com certeza, também me sinto mais à vontade para comunicar o que acredito que preciso e o que espero deles.”

Essa confiança crescente não foi útil apenas durante consultas médicas. Ela também ajudou Eva a perceber quando algo em seu corpo estava diferente dos seus padrões habituais e a confiar em si mesma o suficiente para continuar buscando respostas.

Como o monitoramento dos seus sintomas te ajudou a descobrir um cisto ovariano?

“Hoje em dia, tenho muita sorte de ter uma menstruação relativamente regular e previsível. Mas, quando esse é o caso, você percebe imediatamente os pequenos momentos em que algo parece diferente. Há cerca de dois anos, notei que minhas cólicas menstruais e dores antes da menstruação tinham aumentado significativamente.”

“Como eu sabia como meu corpo costumava funcionar, marquei uma consulta com um profissional de saúde para investigar o que estava acontecendo. Foi então que descobriram um cisto ovariano grande. Ele estava crescendo bem rápido e, depois de avaliá-lo duas vezes, decidimos removê-lo.

Não sei se teria descoberto o cisto se não fosse pelo monitoramento do ciclo e por ter percebido esse aumento na dor.”

Embora o monitoramento tenha ajudado Eva a perceber uma mudança importante em sua saúde, seu impacto vai além desses momentos mais significativos. Hoje, ela também usa o que aprendeu sobre seu ciclo para tomar decisões relacionadas ao trabalho, aos compromissos sociais e ao descanso.

Como entender seu ciclo pode te ajudar a planejar sua rotina?

“Monitorar meu ciclo realmente me ajudou a entender a linguagem do meu corpo. Quanto mais eu entendo meu ciclo e meu corpo, mais fácil fica construir uma rotina e uma agenda que realmente funcionem para o meu organismo e me ajudem a me sentir no controle.

Por exemplo, posso reservar meus dias de trabalho com mais energia e meus planos sociais para a fase da ovulação. Depois, durante a fase antes da menstruação, quando sinto mais necessidade de me voltar para dentro, eu me permito ficar mais no meu espaço e ter momentos só comigo.

Isso também se reflete na forma como me comunico com outras pessoas. Saber que posso ter necessidades diferentes em diferentes momentos do meu ciclo e me permitir comunicar essas necessidades a um parceiro ou a uma pessoa amiga é muito importante.

Também me ajudou a ser mais gentil comigo mesma e a me dar permissão para descansar quando preciso.

Acho que, vivendo no sistema em que vivemos, somos constantemente incentivadas e pressionadas, especialmente enquanto mulheres, a fazer mais, ir mais longe e ir mais rápido. Quase não existe espaço para descansar e ouvir nosso corpo.

Entender meu ciclo me ajudou não só a defender minhas necessidades com profissionais de saúde, mas também a defender o que meu corpo precisa no dia a dia. E, às vezes, o que ele precisa é de muito descanso.”

Por meio do monitoramento, Eva desenvolveu uma compreensão mais profunda das necessidades do seu corpo ao longo do ciclo. Para quem está começando a monitorar, ela acredita que o primeiro passo é simplesmente aprender a prestar atenção ao próprio corpo.

Que conselho você daria para alguém que ainda não começou a monitorar o ciclo?

“Um conselho que eu daria é perceber que nossos corpos estão constantemente se comunicando conosco; só precisamos aprender a ouvir. Você pode comparar a relação com seu corpo a uma relação de verdade: ela precisa ser cuidada e cultivada.

E é aí que o monitoramento entra para mim, porque, por meio dele, consigo conhecer melhor meu corpo, assim como conheceria outra pessoa.

Usar o Clue me ajudou a me reconectar comigo mesma e com meu corpo, porque me permitiu aprender a linguagem única que meu corpo está falando.”