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Foto: Franz Grünewald

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Cambios en la piel y el pelo en tus 20 y 30 años

Los cambios hormonales en tus 20 y 30 años puede causar acné en personas adultas y pérdida del cabello.

Creado por Clue con soporte financiero de Vichy Laboratoires y L'Oréal

Los cambios hormonales en tus 20 y 30 años puede causar cambios en la piel y el pelo incluyendo acné en personas adultas y pérdida del cabello. Estos cambios pueden ser estresantes, más adelante ofrecemos algunas recomendaciones que te pueden ayudar con estos síntomas.

Comprender que es normal y que puede indicar un desorden hormonal puede ayudar a tranquilizarte, independiente de los cambios en la piel o el pelo a los que te enfrentes en esta etapa de tu vida. Las condiciones dermatológicas puede tener múltiples causas y es importante buscar la causa antes de hacer un tratamiento. Habla con tu proveedor de servicios de salud, si te preocupa algunos nuevos síntomas. 

Acné en tus 20 y 30 años 

El acné puede ser causado por muchos factores, pero en tus 20 y 30 años usualmente es cíclico y es causado por cambios hormonales relacionados con tu ciclo menstrual (incluyendo los brotes premenstruales). Una de las razones de los brotes puede ser la producción cíclica de andrógenos cómo testosterona y otros, que son producidos en pequeñas cantidades a través de los ovarios, las glándulas suprarrenales y la piel (1). Los andrógenos pueden hacer que el revestimiento de los poros en la piel sea pegajoso, lo que puede provocar una acumulación de queratina y un poro obstruido o un grano (3). 

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El acné en personas adultas (entendiendo este cómo el acné que se da después de los 18 años) se expresa de manera diferente que el acné en adolescentes. Este tipo de acné se encuentra generalmente en el tercio inferior de la cara, la mandíbula y el cuello. (Por su parte, el acné adolescente generalmente aparece en la frente, el torso y la espalda) (6).  

Los brotes premenstruales de acné son más comunes en mujeres mayores de 33 años comparado con mujeres entre 20 y 33 años (1). Aquí hay algunas maneras de cuidarte de los brotes:   

  • Se ha demostrado que los anticonceptivos orales combinados y otros tipos de anticonceptivos ayudan con el acné hormonal en personas adultas, en parte, porque reducen la producción de andrógenos (2). Puedes hablar con tu proveedor de servicios de salud acerca de probar anticonceptivos para el acné.

  • También, puede ayudar los productos tópicos que contienen retinoides (sustancias químicas derivadas de la vitamina A). Los retinoides son productos derivados de la vitamina A que tienen propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la formación de poros obstruidos que dan lugar al acné (2). Habla con tu proveedor de servicios de salud o especialista en dermatología para una evaluación de tu situación particular y sobre acceder a productos con prescripción médica.

  • Usa un limpiador que contenga ingredientes que pueden ayudar con el acné como el ácido salicílico, el peróxido de benzoilo, el azufre, la LHA o el ácido glicólico. Lee con atención las instrucciones de uso del producto debido a que el mal uso de estos ingredientes puede empeorar el acné y/o hacer tu piel sea más sensible al sol (15).

  • La fotoprotección es esencial para prevenir las marcas de acné duraderas (rojas o marrones) en la piel. Elige uno con SPF alto que sea adecuado para las pieles con tendencia grasa (12).

Cambios en el pelo en tus 20 y 30 años

 La densidad del cabello disminuye con la edad y es más notable en las mujeres a los 40 años (7). Hay varias razones que ocasionan la pérdida de cabello que incluyen la genética, la edad, los factores ambientales y los cambios hormonales.  

Algunas mujeres son más propensas a experimentar la caída del cabello que otras esto se debe al embarazo o desórdenes hormonales. Si bien, la alopecia androgénica y otros tipos de caída del pelo no son experiencias comunes en las mujeres en sus 20 y 30 años, hay algunas experiencias que pueden afectar a tu pelo en esta etapa de la vida. 

Embarazo

El aumento de los niveles de estrógenos hace que el pelo sea más abundante y grueso (9). Después del embarazo, los niveles de las hormonas se normalizan y el pelo termina cayendo rápidamente (9). 

Alopecia androgénica femenina

Esta condición lleva a aumentar los niveles de andrógenos en el cuerpo y puede disminuir el tamaño de los folículos capilares. Esto da como resultado la caida del pelo en el cuero cabelludo y en la coronilla (4,5). Generalmente, la densidad del pelo comienza a disminiur a mediados de los 30 (13).  

Otros síntomas pueden ser: aumento del acné, hirsutismo (pelo grueso y oscuro), irregularidades en la menstruación e infertilidad (5). Si notas cambios como estos en tu cuerpo, habla con tu proveedor de servicios de salud.   

Alopecia por tracción

La alopecia por tracción es causada por peinados traumáticos, cuando hay tensión en pelo por largos periodos de tiempo como al trenzarlo. La pérdida de cabello es más acentuada en áreas donde la tensión es alta debido al estilo de las trenzas. Los tratamientos químicos y térmicos para alisar el pelo pueden incrementar la pérdida del pelo. Es más común en personas afro debido al mayor uso de trenzas. La mejor de manera de evitar la tracción por alopecia es evitar la tensión en el pelo tratado químicamente "No trenzas en el pelo alisado químicamente". Si la alopecia ya está presente, usualmente es tratada con minoxidil (14). 

Trastorno de la tiroides 

El trastorno endocrino provoca fluctuaciones en ciertas hormonas en el cuerpo que pueden causar la pérdida de pelo y, a veces, incluso la aparición de canas. Se ha demostrado que los niveles de la hormona tiroidea tanto el incremento como la disminución pueden causar la pérdida cabello y aparición prematura de canas (10). El hipotiroidismo primario es hasta ocho veces más común en mujeres que en hombres. En los Estados Unidos afecta al 4% de las mujeres (cerca de 1.3 millones) entre los 18 y 24 años de edad (16). Si notas cambios como estos en tu cuerpo, contacta con tu proveedor de servicios de salud. 

En términos generales, el tratamiento recomendado para perdida de pelo femenina es minoxidil tópico al 2% (o rogaine) y usualmente se necesita entre 6 y 12 meses para ver resultados notables (5), tu proveedor de servicios de salud evaluará la causa de tu caso. Además, este medicamento se puede comprar sin prescripción médica. 

Aunque puede ser estresante manejar los brotes de acné cuando tienes entre 20 y 30 años, puede ser útil estás preparada para el momento de la menstruación y tal vez usar alguna buena crema retinoide.

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