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Du musst nicht „einfach weitermachen“ – wann sollte man wegen der Perimenopause ärztlichen Rat einholen?
Ich wünschte nur, ich wüsste mehr—ich hatte keine Ahnung, was mich erwartet und was ich tun sollte
Das ist das häufigste Gefühl, das Frauen über die Perimenopause und die Menopause haben. Stigmatisierung, Scham, mangelndes öffentliches Bewusstsein und falsche Kommunikation führen dazu, dass diese Phase ihres Lebens für viele Menschen beängstigend, kompliziert und schlecht gehandhabt wird.
Zunächst ist es wichtig, die verschiedenen Begriffe zu verstehen. Die Menopause (oder Wechseljahre) ist ein Zeitpunkt - ein einziger Tag im Leben einer Frau oder einer Person mit Zyklus, an dem ihre Eierstöcke keine Hormone mehr produzieren. Derzeit gibt es keinen Test, um festzustellen, wann dies geschieht oder ob es bereits geschehen ist. Deshalb diagnostizieren Ärzte die Menopause rückwirkend, wenn seit deiner letzten Periode ein Jahr vergangen ist (1). Die Zeit bis zum Tag der Menopause, in der eine Frau Symptome erfährt, wird als Perimenopause bezeichnet. Das kann mehrere Jahre dauern, aber der Durchschnitt liegt bei vier Jahren (2).
Das Durchschnittsalter für die Wechseljahre liegt bei 51 Jahren. Die meisten Frauen beginnen also mit der Perimenopause und erleben die Symptome ab Mitte vierzig (3).
Es gibt über 30 Symptome der Perimenopause, die körperlich, geistig und emotional sein können (4). Obwohl Hitzewallungen und unregelmäßige, starke Perioden häufig als Kennzeichen der Perimenopause genannt werden, sind diese Symptome nicht bei allen Menschen zu beobachten (1).
Meiner klinischen Erfahrung nach kommen Schlafstörungen, Angstzustände und Gewichtszunahme häufiger vor, werden aber von Frauen und medizinischem Fachpersonal oft fälschlicherweise mit anderen Krankheiten oder Problemen in Verbindung gebracht (5). Vor allem Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen können das erste Symptom sein, das möglicherweise schon mit Ende dreißig oder Anfang vierzig beginnt. Für viele fällt das mit dem gestörten Schlaf nach der Geburt ihrer Kinder zusammen.
Wann sollte ich also einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen?
Viele Frauen fragen sich, wann sie ärztlichen Rat wegen ihrer Symptome aufsuchen sollten, und schieben es oft aus Angst oder Scham auf, oder weil sie kein "Aufsehen" erregen wollen. Das Gefühl, dass man einfach weitermachen und warten sollte, bis es wirklich schlimm wird, ist sehr verbreitet.
Der Weg eines jeden Menschen ist individuell und obwohl es keinen falschen Zeitpunkt gibt, um Hilfe von Fachkräften des Gesundheitswesens zu suchen, sollte der Fokus auf dir und deinen Symptomen liegen - und nicht darauf, was deine Freunde und Kollegen tun und erleben. Wenn du merkst, dass du Symptome und/oder Veränderungen in deinem Körper und deinen Gefühlen bemerkst, solltest du dir Hilfe suchen.
Es ist sehr nützlich und ermutigend, sich beraten zu lassen. Wenn du über deine Gefühle sprichst, kannst du besser verstehen, welche Möglichkeiten du hast, um deine Symptome in den Griff zu bekommen und deine Gesundheit und dein Wohlbefinden langfristig zu verbessern.
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Die Macht des Trackings
Es ist besonders hilfreich, deine Symptome zu tracken, denn so kannst du aufzeichnen, was passiert und wann es passiert. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, aber die Clue-App ist besonders gut, da es einen speziellen Perimenopause-Modus gibt, der die Verfolgung der Symptome erleichtern kann.
Das Tracking ist nicht nur für dich nützlich, sondern ermöglicht es auch deinem Arzt oder deiner Ärztin, sich schnell und einfach ein Bild von deinen Erfahrungen zu machen. So können sie dir dabei helfen, die besten Behandlungsmöglichkeiten für deine individuellen Symptome zu finden.
Es gibt viele Ärztinnen und Ärzte, die sich auf die Symptome und das Management der Perimenopause oder allgemein auf die Gesundheit von Frauen spezialisiert haben. Und wenn möglich, ist es am besten, diese speziellen Ärzte aufzusuchen - wegen ihrer Kenntnisse, Fähigkeiten und Erfahrung.
Allgemeinärztinnen und -ärzte können zwar helfen, aber oft nur begrenzt, und die Frauen brauchen mehr fachlichen Rat. Erkundige dich bei deiner Arztpraxis vor Ort, welcher Arzt ein Spezialist für Frauengesundheit ist oder sich für diesen Bereich interessiert.
Angesichts der Dauer der Perimenopause und ihrer erheblichen Auswirkungen auf dein Leben ist es wichtig, einen Arzt oder eine Ärztin zu finden, der dir zuhört und dich versteht. Sie sollten dir die Zeit und das Vertrauen geben, frei zu sprechen, und dir helfen, für dich selbst einzutreten, damit du deine eigenen Entscheidungen treffen kannst.
Wenn du mit einem Arzt oder einer Ärztin nicht zufrieden bist, ist es normal und akzeptiert, einen anderen Arzt oder eine andere Ärztin innerhalb der Praxis oder anderswo aufzusuchen. Es ist deine Gesundheitsreise, und mit der Hilfe der richtigen Gesundheitsdienstleister solltest du dich in der Lage fühlen, sie selbst in die Hand zu nehmen.
