Wie tracke ich meinen Zyklus, um schwanger zu werden?

Das Wichtigste, was du über das Tracken deines Zyklus, um schwanger zu werden, wissen solltest:

• Das Tracken deines Menstruationszyklus kann dir dabei helfen, schwanger zu werden.

• Es gibt einen Zeitraum von sechs Tagen, in dem die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, am größten ist.

• Wenn du Sex an deinen fruchtbarsten Tagen hast, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft um bis zu 75 %.

Ein Menstruationszyklus beginnt mit dem ersten Tag der Menstruation und endet mit dem Beginn der nächsten Menstruation (1). Das Tracken deines Menstruationszyklus kann dir dabei helfen, Geschlechtsverkehr um den Eisprung herum einzuplanen, wenn die Eizelle den Eierstock verlässt (1, 2, 3). 

Der Tag des Eisprungs und die fünf Tage davor sind die Tage, an denen die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, am größten ist (4, 5, 1). Da Spermien in den Fortpflanzungsorganen (Vagina, Gebärmutter, Eileiter) bis zu 3–5 Tage überleben können, erhöht Sex an den fruchtbarsten Tagen die Chance, dass Spermien auf die Eizelle treffen (6, 1). 

Den Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs genau zu planen, ist nicht unbedingt notwendig, um schwanger zu werden. 

Etwa 84–90 % der Menschen, die 2–3 Mal pro Woche Sex haben, ohne zu verhüten, werden innerhalb eines Jahres schwanger (7, 8). Es kann überfordern, so oft Sex einzuplanen, wenn du versuchst, schwanger zu werden. Es kann auch aus anderen Gründen nicht funktionieren (9). Die Vorhersage der fruchtbarsten Tage kann den Bedarf an häufigem Sex verringern (4, 9). 

Wenn der Sex an den fruchtbarsten Tagen stattfindet, erhöht sich die Chance auf eine Schwangerschaft in jedem Zyklus um bis zu 75 % (4). Die meisten Frauen, die dies tun, werden innerhalb von etwa sechs Zyklen schwanger (10). Studien zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft am höchsten ist, wenn man in den zwei Tagen vor dem Eisprung Sex hat (11). 

Diese Methode setzt voraus, dass die Menstruationszyklen einigermaßen vorhersehbar sind, d. h. dass zwischen den einzelnen Menstruationen ungefähr die gleiche Anzahl von Tagen liegt (1). Zyklen, die weniger als 20 oder mehr als 40 Tage dauern, erschweren die Vorhersage des Zeitpunkts, an dem die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis am größten ist (1, 12). 

Der Eisprung ist für niemanden perfekt vorhersehbar (13, 5). Mal mehr oder mal weniger Tage zwischen den Zyklen sind üblich (14, 15). Auch wenn ein Zyklus in der Regel ein vorhersehbares Muster hat, kann sich der Eisprung um ein paar Tage verschieben (13, 5). Es ist wichtig, dies zu bedenken, wenn man versucht, schwanger zu werden.