Como Deidre monitorou seus humores para confirmar um diagnóstico de TDPM

Durante anos, Deidre passou por uma queda mensal em sua saúde mental que ela não entendia totalmente.

Cerca de uma semana antes da menstruação, ela tinha a sensação de estar exausta, emocionalmente abatida e incapaz de funcionar da maneira que costumava fazer. A princípio, ela não associou essas mudanças ao seu ciclo menstrual. Assim como muitas pessoas que apresentam sintomas recorrentes de humor, ela se perguntou se isso era simplesmente parte de quem ela era.

Mas, depois de baixar o Clue app, Deidre começou a perceber um padrão. Ao monitorar seus sintomas diariamente, ela reuniu um conjunto de evidências que ajudou a transformar sua confusão em clareza e, por fim, levou ao diagnóstico de transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM).

Conversamos com Deidre sobre o diagnóstico de TDPM, como ela usou os dados de monitoramento para defender a si mesma e por que combater o estigma da menstruação ainda é importante.

Por que você começou a monitorar seu ciclo com o Clue?

“Percebi que, pelo menos durante uma semana por mês, logo antes da menstruação, eu tinha uma sensação de letargia e minha saúde mental desmoronava”, diz Deidre, “Levei algumas semanas para realmente perceber esse padrão.”

“Comecei a documentar o que tinha a aparência de ser esse desequilíbrio mensal no Clue”, diz ela. “Foi então que comecei a perceber que não era algo aleatório. Havia um padrão.”

Deidre monitorou não apenas seu sangramento, mas também seu humor e seus níveis de energia. À medida que esse padrão se tornava mais difícil de ignorar, ela marcou uma consulta com seu médico para descobrir se havia uma explicação subjacente.

O monitoramento do ciclo menstrual pode ajudar a identificar o TDPM?

Monitorar os sintomas ao longo de vários ciclos pode ajudar a revelar padrões que possam servir de base para conversas com um profissional de saúde sobre condições como o TDPM.

“Meu médico sugeriu que eu continuasse monitorando meus sintomas nos meses seguintes para que pudéssemos chegar mais perto da origem do que estava acontecendo”, lembra Deidre. “Queríamos descobrir por que eu estava tendo essas sensações.”

Para Deidre, o Clue tornou-se uma forma de coletar informações que ela pudesse levar à consulta.

“O Clue me ajudou a reunir um conjunto de evidências sobre os diferentes sintomas que eu estava apresentando em diferentes fases do meu ciclo”, diz ela. “Assim, pude levar essas informações ao meu médico.”

Esse registro a ajudou a receber o diagnóstico de TDPM.

“Receber o diagnóstico foi muito importante para mim”, diz ela. “Isso finalmente me deu as palavras para descrever como eu estava me sentindo.”

Durante anos, Deidre se perguntou por que passava por tantas dificuldades em certas fases do seu ciclo. Receber o diagnóstico de TDPM não fez com que os sintomas desaparecessem, mas foi para ajudar a entender que o que ela estava vivenciando tinha um nome e que ela não estava sozinha.

Quais foram os principais sintomas de TDPM que a senhora apresentava?

“Eu tinha a sensação de que estava fazendo tudo certo para me manter bem mental e fisicamente, mas ainda estava completamente exausta”, diz Deidre. “Eu me sentia desanimada. Não conseguia sair da cama. Só queria passar o dia inteiro dormindo.”

Os sintomas afetavam praticamente todas as áreas de sua vida.

“Eu tinha muita dificuldade para me virar no trabalho, nos relacionamentos de amizade e na vida cotidiana. E me perguntava: ‘O que há de errado comigo?’”

Ver esses sintomas reunidos no Clue app ajudou Deidre a conectar experiências que antes tinham a sensação de serem isoladas e confusas.

De que forma o monitoramento de seus sintomas ajudou você a entender sua saúde mental?

“Quando vi todos os dados reunidos em um só lugar, tive a sensação de que todas as peças do quebra-cabeça se encaixaram”, diz Deidre. “Pude ver tudo o que vinha sentindo — tanto mental quanto fisicamente — em um único espaço, e foi aí que tudo começou a fazer sentido.”

Antes de começar a monitorar, Deidre diz que estava mais atenta ao lado físico de seu ciclo do que às mudanças na saúde mental que o acompanhavam.

“Acho que é muito comum que as mulheres percebam os sintomas físicos, porque é sobre eles que se conversa mais”, diz ela. “Mas o que muitas vezes falta no quadro completo é o componente mental.”

O monitoramento proporcionou-lhe uma visão mais completa de sua saúde.

“Se eu não tivesse usado o Clue, acho que teria sido difícil ter uma visão tão holística da minha saúde”, diz ela

Isso também a ajudou a se preparar para momentos em que seus sintomas poderiam afetar seus planos.

“Às vezes, posso ter algo realmente empolgante planejado, algo pelo qual estou realmente ansiosa, e então chega o dia, e eu penso: ‘Por que eu tenho esse sentimento de mal-estar?’ Agora consigo avaliar melhor como estou e entender o que pode estar acontecendo.”

“Isso me ajudou a perceber que não há nada de errado comigo”, diz ela. “Estou apenas passando por algo que muitas mulheres passam.”

O acompanhamento do ciclo pode ajudar a defender os interesses numa consulta médica?

Entender seu ciclo também mudou a maneira como Deidre lida com os cuidados de saúde. Em vez de confiar apenas na memória, ela pode usar os sintomas monitorados para se comunicar de forma mais clara com seu profissional de saúde.

“Tenho muita sorte de ter uma médica maravilhosa aqui em Berlim que realmente me ouve e leva a sério como estou me sentindo”, diz ela. “Mas também sei que pode ser muito difícil encontrar profissionais de saúde compassivos.”

Ter um médico que a incentivou a monitorar seus sintomas foi uma parte importante para obter respostas. Mas ela também vê o monitoramento como uma ferramenta que pode ajudar as pessoas a defenderem seus próprios interesses em ambientes de saúde onde talvez não se sintam ouvidas.

“Ainda existe sexismo e racismo na área médica”, reconhece ela. “Ainda há tantas coisas pelas quais as mulheres e as pessoas queer precisam passar para receber um atendimento compassivo.”

Ter um registro de seus sintomas deu a Deidre algo concreto para apresentar na conversa.

“O Clue oferece um conjunto de dados para que você possa defender seus próprios interesses”, diz ela, “Se eu sair por aí e não tiver um médico compreensivo, talvez eu possa, pelo menos, usar isso para defender meus interesses e obter os cuidados de que preciso.”

Como o estigma e os tabus em torno da menstruação afetam a saúde das pessoas?

Embora o monitoramento tenha ajudado Deidre a entender melhor seus próprios sintomas, nós acreditamos que as atitudes culturais em torno da menstruação também desempenham um papel importante no motivo pelo qual tantas pessoas têm dificuldade em obter respostas.

“Tendo crescido nas décadas de 1990 e 2000, fui ensinada que meu corpo precisava parecer organizado, arrumado e totalmente discreto”, diz ela.

“Havia muito sigilo e tabu. Passávamos absorventes por baixo das carteiras, mantínhamos todas as coisas escondidas e nos certificávamos de nunca deixar que os meninos da sala de aula soubessem o que estava acontecendo.”

“A sociedade me ensinou a manter tudo em segredo para que todos os outros se sentissem à vontade, inteiramente às minhas custas”, diz ela. “Em vez de ser educada sobre como meu sistema reprodutivo funcionava, ou sobre como ter segurança, conforto e conforto comigo mesma, fui ensinada a agradar a um público.”

Ela acredita que a falta de educação pode tornar mais difícil para as pessoas reconhecerem quando algo está afetando sua saúde.

“Saúde reprodutiva, saúde sexual e o seu ciclo são coisas sobre as quais não se recebe educação adequada, e é por isso que agora incentivo minhas amigas e familiares a prestarem atenção em seus corpos, monitorarem seus sintomas e conhecerem melhor seus corpos.”

Aprender sobre seu ciclo também ajudou Deidre a reconstruir sua relação com o próprio corpo.

“Enquanto crescia, sempre me senti desconectada do meu corpo”, lembra ela. “Mas, nos últimos anos, tenho percorrido uma jornada para entendê-lo melhor.”

Hoje, Deidre vê o monitoramento como mais do que uma forma de registrar sintomas. É uma ferramenta que a ajudou a entender-se melhor, a encontrar respostas e a sentir-se mais confiante para defender sua saúde.

Qual palavra você usaria para descrever o impacto que o Clue teve na sua vida?

“Clareza”, diz Deidre.

“Clareza significa ter o quadro completo, o conjunto de evidências, para entender que você não está enlouquecendo. Não é tudo coisa da sua cabeça. Há uma razão real para você ter essa sensação. E ter essa clareza é muito empoderador.”