Design: Tianna Greham
Unser Jahr in Zyklen 2025
So haben wir in den letzten 12 Monaten geblutet, gefühlt, geliebt und gelebt
Die Menstruationsgesundheit betrifft mehr als die Hälfte der Bevölkerung, aber kulturelle Tabus haben dazu geführt, dass Generationen ohne das Wissen und die Unterstützung auskommen mussten, die sie eigentlich verdienen. Unser „Jahr in Zyklen” hilft dabei, das zu ändern.
Basierend auf Hunderten Millionen Zyklen, die weltweit von Clue*-Nutzern getrackt wurden, zeigt dieser jährliche Überblick die echten Rhythmen hinter unseren Stimmungen, Orgasmen, unserem Schlaf und Stress – plus die 280 Millionen Tage, die wir 2025 zusammen mit Blutungen verbracht haben (das entspricht fast 767.000 Jahren Regelblutung). Ja, du hast richtig gelesen.
Hier geht's nicht darum, die Periode zu dramatisieren. Es geht darum, sie normal zu machen. Dein Zyklus ist nicht nur eine Blutung – er beeinflusst alles.
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8 globale Erkenntnisse aus „Unser Jahr in Zyklen”
1. Neujahrstag 2025: Höhepunkt für Sex und Fantasien 🎆
Der Neujahrstag war heiß. Es war der beliebteste Tag des Jahres 2025 für hohen Sexualtrieb, Sex, Orgasmen und Fantasien. Es sieht so aus, als hätten viele von uns das Jahr mit einem Knall begonnen...
Ob es nun der psychologische Neuanfangseffekt, die Nähe nach der Party oder einfach nur ein seltener Moment der Ruhe und Privatsphäre ist – die Daten zeigen, dass der 1. Januar nicht nur für Vorsätze da ist.
Auf der anderen Seite war der 10. September der „Nicht heute Abend”-Tag des Jahres, da wir an diesem Tag die niedrigste Libido gemessen haben.
2. Lust wird nicht so oft gemessen wie Sex
Wir haben 34 Millionen Sex-Sessions und nur 4,4 Millionen Orgasmen gemessen. Lust wird im Vergleich zu Sex immer noch zu wenig gemessen und diskutiert, was zeigt, wie tief die Lustlücke in unserer Kultur verankert ist. 🇵🇭 Die Philippinen führten die Listen „meist Sex” und „meist Orgasmen” an.
3. Die Generation Z führt die Lustrevolution an
Die Hälfte aller erfassten Orgasmen im Jahr 2025 stammte von 18- bis 24-Jährigen, was die Generation Z zur lautstärksten Stimme in Sachen Lust macht ✨
Eine Aufschlüsselung der Lust:
Die Generation Z verzeichnete 58 % aller Masturbations-Einträge.
Sie verzeichneten 20 % mehr Masturbation
und 40 % mehr Fantasien als andere Altersgruppen.
Millennials (25- bis 34-Jährige) sind führend beim Gebrauch von Sexspielzeug.
Junge Erwachsene schreiben das Drehbuch neu und verwandeln das Stigma der Lust in Lustkompetenz.
4. Daten zu Periodenschmerzen: 44,6 Millionen Tage mit Krämpfen weltweit erfasst
Wir haben unglaubliche 44,6 Millionen Tage mit Krämpfen erfasst – das entspricht 122.000 Jahren Schmerz, wenn eine Person all das empfunden hätte. Autsch 😣
Wie wir Schmerzen erfasst haben:
Krämpfe (35 %)
Brustspannen (12 %)
Schmerzen im unteren Rückenbereich (11 %)
Kopfschmerzen (10 %)
Fast jeder fünfte Krampf (19 %) wurde als stark eingestuft.
Die Erkenntnis? Periodenschmerzen sind keine Kleinigkeit. Sie werden massiv unterschätzt, und es ist an der Zeit, dass die Welt sie mit der Ernsthaftigkeit behandelt, die sie verdienen.
5. Periodenprodukte: Binden dominieren mit 63 %
Trotz des Hypes um wiederverwendbare Periodenprodukte war 2025 immer noch das Jahr der Binde 🩸
Menstruationsprodukte, die wir verwenden:
Binden (63 %)
Tampons (14 %)
Slipeinlagen (14 %)
Menstruationstassen (5 %)
Menstruationsunterwäsche (4 %)
Es sieht so aus, als würden sich die Gewohnheiten im Alltag nicht so schnell ändern wie die Schlagzeilen, da die meisten Leute bei dem bleiben, was sich sicher, vertraut und zuverlässig anfühlt.
6. Psychische Gesundheit und Hormone: Stimmungsmuster im Jahr 2025
Stimmungsschwankungen standen mit fast einem Fünftel (17 %) aller erfassten Gefühle an erster Stelle. Der emotionale Tiefpunkt des Jahres war der 6. November 2024, an dem wir unsere traurigsten, wütendsten und gestresstesten Stimmungen verzeichneten.
Unsere Woche in Gefühlen:
Montag: die meisten traurigen Gefühle
Dienstag: am ehesten bereit, Sport zu treiben
Mittwoch: am ehesten bereit, sich erschöpft zu fühlen
Donnerstag: der stressigste Tag
Samstag: am meisten Energie, glücklich und kreativ ✨
Sonntag: der beliebteste Tag für Sex
7. Schlafqualität und Zyklus: 38 % wachen müde auf
Spoiler-Alarm: die meisten von uns kriegen nicht die Ruhe, die sie brauchen.
So sah unser Schlaf aus:
Müde aufgewacht (38 %)
Schwierigkeiten beim Einschlafen (15 %)
Unruhiger Schlaf (14 %)
Lebhafte Träume (10 %)
Sind Hormone, Stress und das moderne Leben die Ursache für einen globalen Schlafmangel? Sieht ganz so aus 😴
8. Wir kümmern uns aktiv um unsere reproduktive Gesundheit 💪
Fast eine Viertelmillion Termine bei Frauenärzten wurden im Laufe des Jahres verzeichnet, wobei 84 % aller Termine auf 18- bis 34-Jährige entfielen.
Wenn du zu dieser Altersgruppe gehörst, ist die Wahrscheinlichkeit, dass du STI-Untersuchungen nachverfolgst, um 70 % höher als bei anderen Bevölkerungsgruppen – ein deutliches Zeichen dafür, dass Stigmatisierung abnimmt und Untersuchungen zur sexuellen Gesundheit immer mehr zur Routine werden.
Dr. Charis Chambers, die „Period Doctor” und Chief Medical Officer bei Clue, teilt ihre Ansicht: „Wenn Millionen von Menschen ihren Zyklus verfolgen, erhalten wir ein klareres Bild davon, wie Hormone den Schlaf, die Stimmung, die Energie, das Sexualleben und Schmerzen beeinflussen. Bei unserem „Jahr in Zyklen” geht es nicht nur um die Periode, sondern darum, die Zusammenhänge zwischen unserem Körper und den Erfahrungen herzustellen, die so oft ignoriert oder stigmatisiert werden. Starke Krämpfe, Stimmungsschwankungen, Energielosigkeit und Schlafstörungen sind weit verbreitet und völlig normal. Indem wir echte Menschen mit echten Daten darstellen, können wir dazu beitragen, Scham und Stigmatisierung im Zusammenhang mit dem Thema Menstruationsgesundheit abzubauen.“
Von den Höhenflügen durch Orgasmen und Kreativität bis hin zu den Tiefpunkten durch Krämpfe und schlaflose Nächte – die Daten verwandeln Millionen persönlicher Erfahrungen in eine kollektive Geschichte. Indem wir das Unsichtbare sichtbar machen, können wir das Thema normalisieren und unseren Körper verstehen und wertschätzen – jeden Tag im Jahr.
*Gesamtdaten von Menschen über 18 Jahren, die Clue weltweit nutzen. Diese jährliche Analyse zeigt gemeinsame Muster und schützt gleichzeitig die Privatsphäre jedes Einzelnen. Wir kombinieren Millionen pseudonymisierter Datenpunkte, um zu zeigen, was in unserer Community passiert. Aus diesen gesammelten Erkenntnissen kann keine einzelne Person identifiziert werden.
