Comment faire le suivi de votre cycle en vue d'une conception

Ce qu'il faut savoir sur le suivi de votre cycle en vue d'une conception :

• Le suivi de votre cycle peut être utile dans le processus de conception

• Il y a une période de six jours au cours de laquelle vous avez le plus de chances de concevoir

• Le fait de planifier les rapports sexuels pendant les jours les plus propices à la conception augmente les probabilités de concevoir jusqu'à 75 %

Un cycle menstruel commence le premier jour des règles et se termine au début des règles suivantes (1). Le suivi de votre cycle menstruel peut vous aider à planifier vos rapports sexuels autour de l'ovulation, au moment où un ovule quitte l’un des ovaires (1, 2, 3). 

Le jour de l'ovulation et les cinq jours le précédant constituent la période pendant laquelle la probabilité de concevoir est la plus élevée (4, 5, 1). Dans la mesure où les spermatozoïdes peuvent survivre dans l'appareil reproducteur (vagin, utérus, trompes de Fallope) pendant 3 à 5 jours, le fait d'avoir des rapports sexuels pendant la période la plus propice à la conception permet aux spermatozoïdes et à l'ovule de se rencontrer (6, 1). 

Il n'est pas absolument nécessaire de planifier ses rapports sexuels pour concevoir. 

Environ 84 à 90 % des personnes qui ont des rapports sexuels 2 à 3 fois par semaine sans utiliser de contraception tomberont enceintes dans l'année qui suit (7, 8). Le fait de planifier des rapports sexuels aussi fréquents quand on essaie de faire un·e enfant peut parfois sembler accablant ou ne pas vous convenir, pour d'autres raisons (9). Prédire les jours les plus propices à la conception peut diminuer la nécessité d'avoir des rapports sexuels aussi fréquemment (4, 9). 

Le fait de planifier les rapports sexuels pendant les jours les plus propices à la conception augmente les probabilités de concevoir jusqu'à 75 %. La plupart des personnes qui procèdent ainsi tombent enceintes au bout de six cycles environ (10). Les études montrent que c'est en ayant des rapports sexuels pendant les deux jours précédant l'ovulation que la probabilité d'une grossesse est la plus élevée (11). 

Pour que cette méthode fonctionne, les cycles menstruels doivent avoir une certaine prévisibilité ; qu'il y ait à peu près le même nombre de jours entre chaques règles (1). Les cycles de moins de 20 jours ou de plus de 40 jours rendent plus difficile la prédiction du meilleur moment pour concevoir (1, 12). 

L'ovulation n'est pas parfaitement prévisible pour tout le monde (13, 5). Il est courantqu’il y ait plus ou moins de jours entre les cycles (14, 15). Même si un cycle a généralement un déroulement prévisible, il est possible que l'ovulation ou la période propice à la conception soit décalée de quelques jours (13, 5). Il est important de s'en souvenir lorsque vous essayez de concevoir un enfant.