Cómo hablar sobre la menstruación

*Traducción: Carolina Tafur

¿Alguna vez has necesitado hablar con alguien sobre el periodo pero no sabías cómo hacerlo? Ahora es el momento. A la continuación algunos consejos para hablar sobre la menstruación con quien sea, donde sea y cuando sea.

Pero, ¿por qué es importante hablar del periodo?

Al hablar abiertamente sobre la menstruación, estás haciendo saber a otras personas que está bien discutirla. Y el primer paso para acabar con los tabúes es nombrando adecuadamente y hablando sobre la menstruación, sin usar eufemismos. Al principio puede ser raro, pero entre más lo hagas, más confianza vas a sentir.

Con tu familia

Es probable que los adultos de tu familia estén entre las primeras personas en enterarse que te llegó tu primer periodo. Los adultos por lo general están familiarizados con el periodo y pueden apoyarte. Y a pesar de que pertenecen a una generación diferente y es posible que no quieran hablar abiertamente sobre el periodo, puedes expandir sus horizontes y hacerlos sentir más cómodos hablando sobre temas que son tabú.

Aquí te damos algunas ideas:

• Si no te sientes bien diciéndole a tus papás frente a frente, puedes escribirles un mensaje de texto, un correo o una carta. Este es un primer paso para hablar en persona.

• Pregúntales algo para iniciar la conversación de manera casual. "¿Por qué crees que, culturalmente, no hablamos sobre el periodo? ¡Si es algo tan normal!"

• Bono: Pídele a tu papá (o a cualquier otro pariente que no menstrúe) que te compre tampones.

Descarga Clue app para hacerle seguimiento de la duración y los cambios de tu ciclo.

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Con tus amistades

El periodo es un aspecto de la vida, lo que significa que probablemente tarde o temprano el tema aparecerá. ¡Genial! Porque entre más hables con tus amistades y compartas tus experiencias, más rápido entenderán que la menstruación no es una cosa rara o desagradable. Es algo normal.

Más ideas para hablar sobre la menstruación con tus amistades:

• Cuéntales algo raro o inesperado que te haya sucedido durante tu último periodo y pregúntales si han experimentado lo mismo.

• No te concentres en lo negativo. ¿Te ha sucedido algo positivo durante tu ciclo que puedas compartir? (Para mayor inspiración, mira los síntomas positivos del SPM.)

• Comparte cualquier artículo o datos que hayas aprendido (tal vez de Clue). ;)

En el colegio

A alguien le llegará el periodo en el colegio inesperadamente. Esta es una gran oportunidad para educar a tus pares (especialmente los niños) sobre el periodo. En muchas culturas, los niños y las personas que no menstrúan pueden estar muy mal informados.

Si necesitan "evidencia" de que hablar sobre el periodo no es raro, tan solo comparte artículos con ellos. Los hombres que trabajan en Clue se sienten perfectamente cómodos hablando sobre periodos, cuando sea, donde sea y con quien sea. Usa la imagen de un útero con los nombres de sus partes como carátula de tu carpeta y hazle preguntas a tus pares sobre las diferentes partes del cuerpo.

Habla con tus profesores, que podrán ayudarte si lo pides y definitivamente lo mantendrán en privado.

En el trabajo

Esta situación puede ser un poco más difícil, ya que en la mayoría de las ocupaciones no es "necesario" hablar sobre el periodo. Sin embargo, si trabajas básicamente con cualquier persona que haya tenido un periodo, el tema de la menstruación surgirá inevitablemente. ¡¿Quién no ha necesitado pedir un tampón en el trabajo?!

Aquí te sugerimos algunas opciones para normalizar la menstruación en tu lugar de trabajo:

• Lleva el tampón visible en tu mano cuando vayas al baño: ¡no lo escondas!

• Expresa tu opinión cuando alguien use un lenguaje inapropiado o degradante para hablar sobre las mujeres o la menstruación.

• Apoya a tus colegas objeto de bromas o comentarios inapropiados (ver ejemplo más abajo).

Con la persona con quien estás saliendo

Si estás en una relación con una persona (que no menstrúa), es difícil evitar hablar sobre periodos. Bien sea que estés intentando quedar en embarazo, o evitarlo completamente, tu pareja debe entender cómo funciona el ciclo menstrual. Habla con tu pareja, en general, sobre cualquiera de estas cosas, y en particular, sobre cómo tus niveles de energía y tu piel cambian. (¡Y cuéntanos cómo te va!)

Cuando alguien hace una broma inapropiada

Todo el mundo las ha oído. Reaccionas con fuerza frente a cualquier cosa y alguien dice "¿estás en esos días?"

Entrada del emoji rojo de ira. O usa estas respuestas ingeniosas:

• Sin expresión alguna. No sonrías ni blanquees los ojos, solo quédate mirando a esa persona sin darle ninguna respuesta. Haz que la situación se vuelva incómoda.

• Pretende no entender. "¿Cuáles días? ¿De qué hablas? ¿Qué quieres decir?" Hazle repetir lo que dijo. Lo más probable es que no lo haga.

• Ataca la yugular. "Cuidado con lo que dices, si no quieres que deje mi tampón ensangrentado sobre tu escritorio." o "¿Qué? ¿Quieres que te muestre mi tampón ensangrentado?" ¡Tú eliges!

Descarga Clue para descubrir más acerca de tu periodo y tu cuerpo.