Foto: Franz Grünewald. Direção de Arte: Marta Pucci

Sobre o Clue

Por que você pode usar seu app de menstruação para engravidar, mas não para prevenir a gravidez

Muitos apps de menstruação exibem os seus dias férteis ou uma janela de fertilidade, que podem te ajudar a melhor entender os dias em que você pode ter mais chances de engravidar se você transou.

Você pode usar o Clue para monitorar seu ciclo regularmente: duração do ciclo, temperatura corporal basal, muco cervical e resultados de testes de ovulação. Estes são aspectos do seu corpo que podem te dar uma ideia de quando você está mais fértil. Enquanto você pode usar o Clue e outros apps similares para melhor entender o seu corpo e engravidar mais rápido, você não pode usar esses apps para evitar uma gravidez. Por que? Primeiro, é extremamente difícil entender exatamente quando você está fértil e, segundo, também é difícil entender totalmente os riscos que você corre ao utilizar apps que não são regulamentados. Se você quer usar um app para contracepção, assegure-se de que ele é certificado e regulamentado como um aparelho médico, por exemplo pela FDA (U. S. Food and Drug Administration, para os EUA) ou por agências regulatórias europeias (neste caso o aparelho tem um selo "CE").

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Monitore seu muco cervical regularmente no Clue app

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Por que não posso usar o Clue como um contraceptivo?

Muitos apps mostram uma janela de tempo em que você está fértil. No entanto, o tempo exato da ovulação é difícil de prever e pode variar de ciclo para ciclo (1). Por exemplo, durante um ciclo você pode ovular no dia 15, e no ciclo seguinte você pode ovular no dia 13 (1). Há muitos fatores que afetam quando e se a janela de uma ovulação flutua, entre eles estresse, doenças, exercícios e dietas (2). Não é verdade que você pode engravidar apenas no dia da ovulação, então você deve sempre usar alguma forma de contraceptivo se você não quiser uma gravidez. O Clue anteriormente mostrava uma janela de fertilidade pois sabíamos que era útil para algumas pessoas que estavam tentando engravidar. No entanto, a intenção era apenas estimar os seus dias mais férteis. Essa janela de fertilidade não foi elaborada para assegurar às pessoas que elas poderiam tranquilamente praticar sexo desprotegido fora desse período, se elas estivessem tentando evitar a gravidez. Nos preocupamos que algumas pessoas que usavam o Clue não compreendiam o propósito dessa janela de fertilidade.

Há alguns aplicativos desenvolvidos para serem usados como contraceptivos. Eles estimam e indicam os dias considerados de alto ou de baixo risco para engravidar (3). Para indicar isso, eles consideram as regras de certos Métodos de Consciência de Fertilidade (FAMs), a regularidade do ciclo e às vezes algumas métricas como fluido/muco cervical, temperatura basal corporal, datas de início da menstruação ou uma combinação de duas ou mais dessas métricas, dependendo do método. Nesses métodos, o bloco de tempo indicado como alto risco precisa ser consideravelmente mais longo que uma janela de fertilidade de ~6 dias, porque nenhum app pode perfeitamente prever com 100% de confiança quando sua janela de fertilidade biológica pode ocorrer. Esses apps têm que adicionar uma margem de segurança ao redor de suas estimativas e mostrar os dias em que haja um risco inaceitavelmente alto de gravidez. As maneiras com que os apps comunicam níveis de risco a quem os usa também variam muito, e não há design que dê conta de todas as soluções. Por favor, não coloque-se em risco incerto de uma gravidez indesejadas ao usar um app contraceptivo que não tenha o selo das agências reguladoras de aparelhos médicos. Uma gravidez indesejada pode ser devastadora dependendo de suas circunstâncias de vida e o estágio da gravidez quando você a descobre. Mesmo que nenhum método contraceptivo seja 100% efetivo, a razão pela qual contraceptivos são regulados na maioria dos países é para garantir que suas eficácias tenham sido revisadas por reguladores experientes antes de chegar a seus clientes e usuárias. Eles devem ser determinados como efetivos após um estudo clínico robusto e a empresa responsável por sua produção é sujeita a fiscalização e rigorosos padrões de controle de qualidade. Nos EUA, a autoridade relevante é a Food and Drug Administration (FDA); na União Europeia, um aparelho médico regulamentado tem o selo “CE”. As empresas devem anunciar quando são regulamentadas. Se esse fato não é claro, você pode sempre perguntar às empresas.  Se você está considerando usar um app não regulamentado como contraceptivo, lembre-se de que apps que te mostram uma janela de fertilidade para contracepção sem nenhuma fiscalização regulatória podem não se basear em estudos científicos. Esses apps podem mostrar previsões que nunca foram verificadas de forma independente. Eles podem ser desenvolvidos por companhias que nunca foram auditadas de forma independente. Se uma gravidez seria uma coisa ruim para sua vida neste momento, o quanto importa para você um risco de 10%, 25% ou 70% de engravidar? Você compraria sua pílula anticoncepcional de um produtor desconhecido na internet?

Ainda há como saber sobre minha fertilidade no Clue?

Embora a janela de fertilidade não seja mais disponibilizada em seu Clue app, você tem a opção de habilitar no app o dia potencial de ovulação. Assim como a antiga janela de fertilidade, o dia de ovulação serve para quem está tentando engravidar, ou apenas para fins educacionais. Ele não deve ser usado como uma maneira de evitar a gravidez. Junto de habilitar o dia previsto de ovulação no Clue, a melhor maneira de entender quando seu corpo pode estar ovulando é prestar atenção a outros indicadores físicos, como:

  • Mudanças em fluidos cervicais: clara de ovo, pegajoso, claro, elástico (4)

  • Aumento da temperatura basal corporal (4)

  • Mudanças cervicais (4)

  • Dores de ovulação (4)

  • Sangramentos de ovulação (4)

  • Aumento da libido (5)

  • Sensibilidade dos seios (4)

  • Dor nas costas / dor de cabeça (4)

  • Alterações de humor (6)

  • Mudanças nos níveis de energia (ao ponto de influenciar a realização de um exercício) (7)

  • Aumento da sensibilidade olfativa (8)

Monitorar essas mudanças no Clue pode te ajudar estar em sintonia com seu corpo e te dar um melhor entendimento de quando você tem mais potencial de estar ovulando.

O que significa o dia de ovulação no Clue app?

A ovulação ocorre quando um de seus ovários lança um óvulo (1). O óvulo pode ser fertilizado em até 24 horas, após sua jornada começar através das trompas de Falópio em direção ao útero (9).

O esperma pode viver dentro do corpo por até cinco dias antes da ovulação (10), dependendo da saúde do esperma e da qualidade do muco cervical. É por isso que você pode estar "fértil" antes da ovulação ocorrer, e o sexo até uma semana depois da ovulação ainda pode resultar em uma gravidez. Quando o dia de ovulação é mostrado no Clue, trata-se apenas de uma estimativa para mostrar quando seu corpo poderia estar potencialmente ovulando, baseado nos dados que você monitorou previamente. Você pode continuar a usar o indicador de dia de ovulação na nova visualização do Ciclo. Habilite essa opção em Mais > Configurações > Ovulação. O dia previsto de ovulação irá aparecer se você monitorar no Clue ao menos dois ciclos (duas datas de início de menstruação). Quando a configuração de ovulação é desabilitada, a sua tela de visualização do Ciclo irá mostrar um link que diz "Saiba mais sobre seu ciclo."

Como o dia de ovulação é estimado no Clue?

Estimativas para seu dia de ovulação são determinadas ao contarmos para trás 14 dias de sua duração do ciclo média. O Clue pode usar um valor diferente, como dados sobre sua temperatura corporal basal (TBC) ou o registro de um "teste de ovulação positivo". Isso significa que as estimativas do Clue de seu dia de ovulação atual melhoram ao final de cada ciclo.

O Clue usa esse método de contar para trás porque contar adiante, a partir do primeiro dia de sua menstruação, não é uma estratégia precisa para pessoas que tenham uma duração do ciclo diferente de 28 dias.

O seu dia potencial de ovulação aparecerá desta maneira no Clue:

Então, se você pratica sexo desprotegido ou usa alguma outra forma de inseminação até cinco dias antes da ovulação, o esperma pode viver o suficiente para potencialmente fertilizar o óvulo, e uma gravidez pode acontecer. Se o óvulo não é fertilizado nesse período, ele desce através o seu útero com sua menstruação. Nosso objetivo é melhorar continuamente nossos produtos ao fazê-los mais seguros, mais inclusivos e mais educativos para todo mundo que os usam. Esperamos que você entenda e aprecie esta nova atualização do Clue app!

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