Como usar o Clue

Como monitorar sua menstruação

Saiba quando sua próxima menstruação está vindo e preveja TPM, ovulação e outros sintomas.

Basicamente, monitorar seu ciclo menstrual pode te lembrar quando sua próxima menstruação está vindo.

Mas há muito mais do que apenas a menstruação no seu ciclo menstrual: monitorar todos os dias pode te ajudar a entender todos os sintomas cíclicos que você sente—de TPM a espinhas, de dores de cabeças a muito mais.

(Se você ainda não nos conhece: o Clue é um app de monitoramento do ciclo menstrual, além de uma fonte de informação online sobre saúde menstrual e reprodutiva. Nosso grande investimento em ciência nos faz crer que o Clue é o melhor app do mercado!)

Devo monitorar minha menstruação?

Monitorar sua menstruação pode te ajudar a entender os padrões dos sintomas que você apresenta ao longo do seu ciclo menstrual—dores, desejos, libido, etc. Monitorar te dá uma ideia melhor de quando você está fértil, o que pode te ajudar a engravidar se esse for seu desejo.

Como começar a monitorar minha menstruação

Neste artigo falaremos sobre as funções do Clue app, mas essas instruções servem para qualquer outro app.

Ao abrir seu aplicativo, você terá que responder algumas questões sobre sua menstruação e seu método anticoncepcional. Responda as questões da melhor maneira possível, mas não se preocupe se você não lembrar da data exata de sua última menstruação. O Clue vai lapidar as previsões depois, assim que você for monitorando com frequência.

Se você quer mudar suas opções de anticoncepcional no futuro, você pode fazê-lo acessando seu perfil no menu do Clue.

Imagem de três telas mostrando o aplicativo Clue

Baixe o Clue app para monitorar mudanças e a duração de seu ciclo menstrual.

  • Baixe o Clue app na App Store
  • Baixe o Clue app na Play Store

4.8

Ilustração de uma avaliação cinco estrelas

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Como registrar sua menstruação no Clue:

  1. Clique no botão + (Monitorar)

  2. Escolha entre sangramento leve, médio, intenso

Sangramento de escape indica sangramentos que aconteçam fora da sua menstruação.

Como calcular quando virá a sua próxima menstruação

Você pode consultar as datas de suas menstruações passadas e futuras no calendário do Clue. Menstruações passadas são mostradas como quadrados vermelhos, e suas próximas 3 menstruação são exibidas como quadrados vermelho-claro.

Registre outros sintomas no Clue

  1. Depois de registrar seu sangramento, deslize para a esquerda para monitorar outros sintomas como dor, emoções ou sono.

  2. Você pode também adicionar categorias extras de monitoramento clicando no círculo cinza com o símbolo + ao fim das opções de categorias, ou ao ir no Menu e clicar em "Opções de monitoramento".

  3. Para tudo mais que você queira registrar mas não há no Clue, você pode usar as etiquetas personalizadas.

Mantenha seus dados seguros criando uma conta no Clue

Quando você tem uma conta no Clue e faz o login, seus dados são guardados com segurança em nossos servidores baseados na Europa. Você pode fazer o login novamente de qualquer aparelho. Isso significa que você pode recuperar facilmente as informações que registrou no Clue caso mude para um novo telefone, ou se seu celular quebrou ou foi perdido.

Além do básico: aprenda sobre seu ciclo menstrual

Configure um lembrete para que você não esqueça de monitorar

Para configurar um lembrete diário para monitorar no Clue, vá ao menu Mais > Lembretes. Você pode personalizar seus lembretes com seu próprio textos e emojis! 🙂Você também pode configurar lembretes para suas próximas menstruações e TPMs.

Adicione seus ciclos passados no Clue

Você pode adicionar seus ciclos passados e outros sintomas acessando a tela do calendário e selecionando qualquer dia passado.

Entenda em que momento você está do seu ciclo menstrual

A tela inicial do Clue exibe um panorama do seu ciclo menstrual atual. O ciclo começa no primeiro dia de sua menstruação (dia um do seu ciclo menstrual).

Tenha informações detalhadas sobre suas menstruações e seu ciclo menstrual

Quando profissionais de saúde lhe perguntarem — "quando foi sua última menstruação?" — você pode simplesmente ter seu celular com o Clue app em mãos e mostrar seus últimos ciclos no calendário. Você também pode ver uma lista de ciclos anteriores e suas médias dos ciclos ao acessar a seção Análise (o ícone para a seção Análise se parece com um pequeno gráfico).

No lado direito da tela você pode ver um resumo da duração dos seus ciclos. Os dias de menstruação de cada ciclo são exibidos em vermelho, o dia estimado de ovulação é indicado com uma estrela, e se você monitorou a TPM esses dias são exibidos em azul.

Essa seção do Clue app também mostra sua duração típica do ciclo (o número de dias entre o primeiro dia da menstruação e o dia antes da próxima começar), sua duração típica da menstruação (o número de dias de sangramento em cada ciclo) e a variação da duração típica do ciclo (uma métrica das mudanças dos seus ciclos de um para o outro.)

Tenha um maior entendimento de seu ciclo menstrual e da sua fertilidade

Monitore diariamente para descobrir padrões em seus sintomas

Se você monitorar apenas sua menstruação no Clue, você poderá ver suas médicas do ciclo e previsões futuras, mas quando você registra cada dia de seu ciclo menstrual, você ganha todo um novo entendimento de seu corpo. O monitoramento diário pode te ajudar a descobrir se os seus sintomas diários têm relação com seus ciclos—desde dor de cabeça até cabelo oleoso ou alta libido.  

Tentando engravidar? Observe seu dia de ovulação

Os dias que levam à ovulação, incluindo o dia da ovulação e os dias imediatamente após são os dias de seu ciclo em que é possível engravidar. No Clue, seu dia previsto de ovulação é indicado com uma estrela.

Atenção! O Clue app ainda não é um método contraceptivo; saiba por quê. Se evitar uma gravidez é importante para você, não é recomendado confiar em um dia de ovulação previsto como forma de anticoncepcional. Seu corpo não é um relógio, e você não irá ovular ao mesmo tempo em todos os ciclos. O dia de ovulação previsto é apenas uma estimativa e pode nunca ser de fato o seu dia de ovulação. Use outros métodos contraceptivos para evitar a gravidez.

Se você está tomando contraceptivos hormonais e os registrou no seu Clue app, então seu dia de ovulação não será exibido. Se você está tomando contraceptivos hormonais e não os registrou, por favor faça-o agora, para que o Clue possa te proporcionar a melhor experiência possível de monitoramento do seu ciclo.

E lembre-se: o Clue monitora o seu ciclo usando a mais recente pesquisa científica de nossos colaboradores clínicos e acadêmicos, mas nossas orientações não substituem os conselhos e recomendações de provedores de saúde.

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Como usar o Clue

5 dicas para monitorar seu ciclo menstrual no Clue

A agente de suporte Ilaria partilha a resposta a algumas perguntas mais frequentes.

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